Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą

Jennifer Ashton, Sarah Toland
Książka Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą
Książka Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Data wydania: 2021-01-20
ISBN: 978-83-287-1579-0, 9788328715790
Wydawnictwo: Muza
Kategoria: Poradniki
Stron: 352
dodana przez: chudini0505

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Książka Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą nie ma jeszcze recenzji. Znasz ją? Może napiszesz kilka słów dla innych Kanapowiczów?
{}️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Co czytać po książce “Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą”- Jennifer Ashton

Książka Ściągawka z dojrzewania
Ściągawka z dojrzewania Jennifer Ashton
Ta książka odzwierciedla to co robię każdego dnia – rozmawia...
Książka Crescendo
Crescendo Becca Fitzpatrick
{}8.3/10
Kiedy nie wiesz, komu wierzyć, ufaj tylko sobie. Patch to...
Książka Szeptem
Szeptem Becca Fitzpatrick
{}8.0/10
Czasem zdarza się miłość nie z tego świata. Naprawdę nie z t...
Książka Mroczny zakątek
Mroczny zakątek Gillian Flynn
{}7.5/10
?Kolejny niekwestionowany hit!?. HARLAN COBEN ?Gillian Flyn...
Książka Kochaj
Kochaj Regina Brett
{}7.8/10
Najnowsza, niezwykle osobista książka autorki bestsellerowyc...

Cytaty z książki

O nie! Książka Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
{} Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe