Mindfulnes w 10 minut

S.J. Scott, Barrie Davenport
7 /10
Ocena 7 na 10 mo┼╝liwych
Na podstawie 2 ocen kanapowicz├│w
Ksi─ů┼╝ka Mindfulnes w 10 minut
Ksi─ů┼╝ka Mindfulnes w 10 minut
Popraw t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö | Dodaj inne wydanie
7 /10
Ocena 7 na 10 mo┼╝liwych
Na podstawie 2 ocen kanapowicz├│w

Opis

Wiele os├│b nie umie si─Ö wydosta─ç z pu┼éapki nie┼Ťwiadomego ┼╝ycia: bezmy┼Ťlnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastaj─ůcego stresu. Ta nie┼Ťwiadomo┼Ť─ç wynika ze sposobu pracy uk┼éadu nerwowego: m├│zg cz┼éowieka jest szczeg├│lnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagro┼╝e┼ä, wi─Öc ludzie silnie reaguj─ů na impulsy spo┼éeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich nat┼éok informacji, przez co odczuwaj─ů l─Ök, wzburzenie, martwi─ů si─Ö i anga┼╝uj─ů w walk─Ö z wiatrakami. Telefony kom├│rkowe, laptopy i tablety sta┼éy si─Ö broni─ů masowego rozpraszania uwagi, odci─ůgaj─ůc cz┼éowieka od jedynego miejsca, w kt├│rym mo┼╝e odnale┼║─ç prawdziwy spok├│j i szcz─Ö┼Ťcie - od chwili obecnej. Czy mo┼╝na jako┼Ť przerwa─ç to b┼é─Ödne ko┼éo, je┼Ťli si─Ö nie jest buddyjskim mnichem? W tej ksi─ů┼╝ce znajdziesz odpowied┼║ na powy┼╝sze pytanie. Jest to przyst─Öpnie napisany poradnik, dzi─Öki kt├│remu uda Ci si─Ö zmniejszy─ç poziom stresu w swoim ┼╝yciu i mocno ograniczy─ç negatywne my┼Ťlenie. Opisane tu proste nawyki doprowadz─ů Ci─Ö do codziennej praktyki uwa┼╝no┼Ťci. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: u┼éatwia koncentracj─Ö, poprawia wydajno┼Ť─ç i zwi─Öksza poczucie szcz─Ö┼Ťcia. Praktyczne narz─Ödzia opisane w tej ksi─ů┼╝ce pomagaj─ů w wyrabianiu nawyku uwa┼╝no┼Ťci. Wa┼╝ne jest, by trenowa─ç mindfulness w ci─ůgu ca┼éego dnia, tak aby bez trudu powraca─ç ┼Ťwiadomo┼Ťci─ů do tu i teraz, nawet podczas zwyk┼éych codziennych zaj─Ö─ç. Tak ─çwiczona uwa┼╝no┼Ť─ç daje mn├│stwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko staj─ů si─Ö zauwa┼╝alne w wielu bardzo r├│┼╝nych obszarach ┼╝ycia. W tej ksi─ů┼╝ce: Czym jest pu┼éapka nie┼Ťwiadomego ┼╝ycia Co to w┼éa┼Ťciwie jest mindfulness Korzy┼Ťci z praktykowania uwa┼╝no┼Ťci Technika wdra┼╝ania i wyrabiania w sobie nawyku uwa┼╝no┼Ťci Propozycje praktyk uwa┼╝no┼Ťci na ka┼╝d─ů por─Ö dnia B─ůd┼║ tu i teraz - ┼╝yj szcz─Ö┼Ťliwie i ┼Ťwiadomie!
Data wydania: 2019
ISBN: 978-83-283-4870-7, 9788328348707
Wydawnictwo: Sensus
Stron: 240
dodana przez: Lela

Gdzie kupi─ç

Ksi─Ögarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
U┼╝ywane ksi─ů┼╝ki maj─ů dusz─Ö. Zamiast kupowa─ç w sklepie, zajrzyj na nasz─ů stron─Ö z og┼éoszeniami. Ksi─ů┼╝kowe zero-waste? Kupuj u┼╝ywane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Ju┼╝ przeczytana? Jak j─ů oceniasz?

Recenzje

Ksi─ů┼╝ka Mindfulnes w 10 minut nie ma jeszcze recenzji. Znasz j─ů? Mo┼╝e napiszesz kilka s┼é├│w dla innych Kanapowicz├│w?
{}´ŞĆ Napisz pierwsz─ů recenzje

Moja opinia o ksi─ů┼╝ce

Opinie

@jakubas.m
2020-03-29
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
{} 7 /10
Przeczytane
LE
2019-09-21
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
{} 7 /10
Przeczytane

Co czyta─ç po ksi─ů┼╝ce “Mindfulnes w 10 minut”- S.J. Scott

Ksi─ů┼╝ka Zasady wywierania wp┼éywu na ludzi. Szko┼éa Cialdiniego
Zasady wywierania wpływu na... Robert B. Cialdini
{}10/10
Moc oddzia┼éywania na ludzi i sytuacje Poznaj sze┼Ť─ç najskute...
Ksi─ů┼╝ka Pitu i Kud┼éata w opa┼éach
Pitu i Kudłata w opałach Leszek K. Talko
{}7/10
Mama z tat─ů musz─ů si─Ö jeszcze sporo nauczy─ç... Pitu i Kud┼é...
Ksi─ů┼╝ka ┼Üwietlik w ciemno┼Ťci
┼Üwietlik w ciemno┼Ťci Jakub ─ćwiek
{}7/10
Co mo┼╝e ma┼éy robaczek w starciu z prawdziw─ů ciemno┼Ťci─ů? Nie...
Ksi─ů┼╝ka Brudne ulice nieba
Brudne ulice nieba Tad Williams
{}7/10
Najnowsza powie┼Ť─ç dos┼éownie zawieszona pomi─Ödzy niebem za zi...
Ksi─ů┼╝ka Dolina trwogi / Przygody Sherlocka Holmesa / Szparga┼éy Sherlocka Holmesa
Dolina trwogi / Przygody Sh... Arthur Conan Doyle
{}10/10
Kompletna edyzja przygód najsłynniejszego detektywa wszech c...

Cytaty z ksi─ů┼╝ki

O nie! Ksi─ů┼╝ka Mindfulnes w 10 minut. czuje si─Ö pomini─Öta, bo nikt nie doda┼é jeszcze do niej cytatu. Mo┼╝e jej pomo┼╝esz i dodasz jaki┼Ť?
{} Dodaj cytat
nakanapie.pl
{} {} {}
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatno┼Ťci Regulamin
© 2020 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe