Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję

David D. Burns
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów
Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów

Opis

Obecnie jesteśmy w posiadaniu ogromnej liczby danych naukowych i wyników badań klinicznych, które wskazują na to, że człowiek może się nauczyć sterować i kontrolować zmiany nastroju i autodestrukcyjne zachowania, wprowadzając w życie kilka względnie prostych zasad i technik. [?] Doktor Burns w sposób jasny i klarowny opisuje postępy i pozytywne aspekty naszej koncepcji depresji. Pokazuje, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z nieprzyjemnych depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. [...] Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję może się stać niezwykle pożytecznym przewodnikiem dla tych, którzy postanowili sami sobie pomóc. Z przedmowy Aarona T. Becka * Książka "Radość życia", czyli jak zwyciężyć depresję pomoże ci: rozpoznać, co powoduje wahania nastroju, zdławić negatywne uczucia w zarodku, poradzić sobie z poczuciem winy, przezwyciężyć uzależnienie od miłości i akceptacji, zbudować poczucie własnej wartości, cieszyć się pełnią życia każdego dnia.
Podziękowania 9
Przedmowa 13
Wstęp (wydanie poprawione, 1999) 15

Część I
Teoria i badania

Rozdział 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju 30
Rozdział 2. Jak diagnozować własne nastroje - pierwszy krok w terapii 40
Rozdział 3. Rozumienie nastrojów: czujemy się tak, jak myślimy 49

Część II
Praktyczne zastosowanie

Rozdział 4. Zacznij od budowania szacunku dla samego siebie 72
Rozdział 5. Jak sobie radzić z apatią 98
Rozdział 6. Zapasy słowne - naucz się, jak odpowiadać, kiedy jesteś pod ostrzałem krytyki 142
Rozdział 7. Czujesz złość? Jakie masz IQ? 158
Rozdział 8. Zasady walki z poczuciem winy 203

Część III
"Rzeczywiste" depresje

Rozdział 9. Smutek to nie depresja 234

Część IV
Zapobieganie depresji i rozwój duchowy

Rozdział 10. Przyczyna wszystkiego 258
Rozdział 11. Uzależnienie od aprobaty 279
Rozdział 12. Uzależnienie od miłości 298
Rozdział 13. Twoja praca to nie to samo co twoja wartość 312
Rozdział 14. Zdobądź się na odwagę i bądź przeciętny - sposoby na przezwyciężanie perfekcjonizmu 335

Część V
Pokonać poczucie beznadziejności i wygrać z samobójstwem

Rozdział 15. Ostateczne zwycięstwo - wybór życia 364

Część VI
Jak sobie radzić ze stresem codziennego życia

Rozdział 16. Jak daję świadectwo temu, czego uczę 386

Część VII
Chemia nastroju

Rozdział 17. W poszukiwaniu czarnej żółci 400
Rozdział 18. Ciało i umysł 424
Rozdział 19. Co trzeba wiedzieć o najczęściej przepisywanych lekach przeciwdepresyjnych 445
Rozdział 20. Przewodnik konsumencki po lekach przeciwdepresyjnych 480

Zalecane lektury 623

Tytuł oryginalny: Feeling Good. The New Mood Therapy
Data wydania: 2010-10-26
ISBN: 978-83-7506-566-4, 9788375065664
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Stron: 624
Mamy 2 inne wydania tej książki

Autor

David D. Burns David D. Burns
Urodzony 19 września 1942 roku w USA (Minneapolis, Minnesota)
David D. Burns jest psychiatrą i emerytowanym adiunktem na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych w Stanford University School of Medicine oraz autorem bestsellerowych książek "Feeling Good: The New Mood Therapy" i "The Feeling Good Handbook", k...

Pozostałe książki:

Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję Radość życia razem. Jak naprawić burzliwe relacje Kiedy panikujesz. Nowa psychoterapia stanów lękowych, która odmieni twoje życie
Wszystkie książki David D. Burns

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Kompleksowo i przystępnie o terapii poznawczo-behawioralnej

1.09.2022

Ta pozycja to idealny przykład na to, że nie warto oceniać książki po okładce. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to kolejny z tych bzdurnych poradników, które mogą bardziej zaszkodzić osobie zmagającej się z problemami psychicznymi niż jej pomóc (jak chociażby ten Beaty Pawlikowskiej), ale nic bardziej mylnego. Nie znajdziecie tu magicznyc... Recenzja książki Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju

@Sylwia_K@Sylwia_K × 6

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

CZ
@patrycjasprzedaz1
2022-09-09
10 /10

Jako, że temat depresji jest mi bardzo bliski, z chęcią sięgam po nowe książki, które dotyczą właśnie tej tematyki. Przeczytałam masę książek w tym temacie i ta... jest zdecydowanie najlepsza.

👉 W książce znajdziemy masę informacji, szablonów, opisów wydarzeń z życia autora i jego pacjentów z depresją. Mamy gotowe tabelki, które pomagają w zmierzeniu się z depresją. Poradnik pozwala poznać siebie, swoje emocje, nazywać je, dowiedzieć się więcej o terapii nastroju. Oczywiście książka nie zastąpi fachowej pomocy, ale może naprawdę pomóc w początkowej fazie depresji.

👉Książka przyda się dla osób zmagających się z depresją ale też dla osób, które w swoim otoczeniu mają bliskich cierpiących na depresję. Naprawdę jest warta uwagi i nie czytałam lepszej pozycji! Pomaga zrozumieć siebie, ale też zmusza do pracy nad sobą.

| link |
@margota13
2023-04-05
7 /10
Przeczytane Medycyna Psychologia
@Sylwia_K
2022-09-01
8 /10

Cytaty z książki

O nie! Książka Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl