Recenzja książki Kobieta zawsze młoda

Kobieta zawsze młoda

Autor: @ela_r22 ·1 minuta
2022-09-26 Skomentuj 21 Polubień
Emerytura to nowy etap w naszym życiu, to nasz czas. Skoro to nasz czas, to zróbmy coś dla siebie, dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Motywacją do zmian w życiu autorki była wycieczka w góry. Brak oddechu podczas wchodzenia na szczyt, zmęczenie, pot lejący się po czole, z każdym krokiem było coraz ciężej, totalne wycieczenie. Wtedy zrozumiała, że jej ciało i organizm zaczynają być niepełnosprawne. Drugim motorem były wyniki, 24 kilo nadwagi, cholesterol i podwyższony poziom cukru, groziła jej cukrzyca, przyszłość zapowiadała się nieciekawie.
Zmiana diety, eliminacja słodyczy i wszystkiego, co było napakowane węglowodanami, regularne ćwiczenia na siłowni, pomogły w schudnięciu i poprawie kondycji. Walka o siebie i zdobyte doświadczenie uzmysłowiło bohaterce, że jadłospis musi być bardzo starannie dobierany. Dostosowany do stanu organizmu, a przede wszystkim musi być modyfikowany. Słowo „dieta” nie powinno nam kojarzyć się z wyrzeczeniem czy głodówką. Jadłospis powinien być dopasowany do każdej osoby indywidualnie. To ma być dieta zbilansowana, musi dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczu i mikroelementów.

Co nas ogranicza, żeby pójść w ślady autorki? Powiedzmy sobie szczerze, nie ma zbyt wielu miejsc, gdzie czulibyśmy się swobodnie. Czy na sali fitness lub siłowni niezdarna emerytka, babcia po sześćdziesiątce nie drażniłaby bardziej wysportowane i młodsze osoby? Bo młodzi myślą innymi kategoriami, dla nich starość nie istnieje. Autorka udowadnia, że możemy i musimy przełamywać stereotypy. Jeśli chcemy zadbać o swoją kondycję i zdrowie, to nie szukajmy wymówek, podejmijmy wyzwanie.

Irena Wielocha w bardzo prosty sposób przekazuje nam swoją wiedzę. Nie barwi, nie upiększa, pisze szczerze o swoich doświadczeniach. Nie możemy odpuścić, nie możemy spocząć na laurach, musimy ciągle szukać i wprowadzać urozmaicenia w naszym życiu. Bo stagnacja podcina skrzydła, a nowe wyzwanie jest motorem napędowym i pobudza do działania.
Na uwagę zasługuje jeszcze fakt, że jest w tej książce sporo zamieszczonych fotografii, które dodatkowo uprzyjemnią nam lekturę. Polecam.

,, Musisz znaleźć czas na trening i na przygotowywanie posiłków. Bez wymówek.! Grasz o swoje zdrowie!’’

Moja ocena:

Data przeczytania: 2022-09-26

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Kobieta zawsze młoda
Kobieta zawsze młoda
Irena Wielocha
8/10
Entuzjastka zdrowego stylu życia, której historia i dokonania zainspirowały do zmian tysiące ludzi! Irena Wielocha, która influencerką została po 65. urodzinach, a trzy lata później zadebiutowała ...
Komentarze
Kobieta zawsze młoda
Kobieta zawsze młoda
Irena Wielocha
8/10
Entuzjastka zdrowego stylu życia, której historia i dokonania zainspirowały do zmian tysiące ludzi! Irena Wielocha, która influencerką została po 65. urodzinach, a trzy lata później zadebiutowała ...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Pozostałe recenzje @ela_r22

Świąteczna szansa na miłość
Świąteczna szansa na miłość

Do Świąt BN zostało trochę czasu, a sklepy w galeriach handlowych już kuszą, mamią, przeciągają pięknymi wystawami. Ja daję się ponieść, ale tylko książkom o tematyce zi...

Recenzja książki Świąteczna szansa na miłość
Byłeś serca biciem
Byłeś serca biciem

Czy można wybaczyć, zapomnieć o bólu przeszłości i ponownie ruszyć dalej? Paula to szczęśliwa żona Łukasza. Pewnego dnia jej kochany mąż ginie w wypadku samochodowym. P...

Recenzja książki Byłeś serca biciem

Nowe recenzje

Viganizm i Super-chrzescijaństwo
Żyj pełnią życia!
@Mirka:

@Obrazek „Istnieją piękne wierzenia, które są skarbem ludzkości.” Książka zachęca okładką, bardzo delikatną, prz...

Recenzja książki Viganizm i Super-chrzescijaństwo
Jak upolować Drakulę
„Żal przypominał kadź z lotnym piaskiem: im bar...
@withwords_a...:

Jak upolować Drakulę to drugi tom bestsellerowej serii Stalking Jack the Ripper. Nie tak dawno czytałam pierwszą część,...

Recenzja książki Jak upolować Drakulę
Gra luster
Montalbano nieuchronnie się starzeje
@almos:

Czytałem dziewiętnastą książkę z serii komisarzem Montalbano ze smutkiem, bo podczas lektury dowiedziałem się, że zmarł...

Recenzja książki Gra luster
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2022 nakanapie.pl