Opinia na temat książki Efekt jogi

Uwielbiam jogę, będąc studentką, namiętnie ją praktykowałam. Od tego momentu minęło już ładnych kilka lat i pomyślałam, że to dobry moment, by do tego powrócić, gdy w moje ręce wpadła ta oto książka. Programy i ćwiczenia w niej opisane nastawione są przede wszystkim na zmniejszenie naszych stresów i lęków, a któż z nas ich nie ma?

Książka napisana została przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę, które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań.

Oprócz szczegółowego omówienia konkretnych pozycji jogi oraz ich wpływu na nasze zdrowie dostajemy porady praktyczne, m.in. w jaki sposób przygotować się do ćwiczeń. Krótkie sesje na różnym poziomie zaawansowania, uwzględniające pracę z oddechem oraz opatrzone zdjęciami ilustrującymi poszczególne asany, które zamierzam wprowadzić do swojego życia.

Just do it! 💪