Jak zostawić narcyza... na dobre

Sarah Davies
Jak zostawić narcyza... na dobre
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

To książka dla wszystkich, którzy znaleźli w sobie siłę, odwagę i pokorę, aby stawić czoła narcystycznej przemocy.

Dla wielu osób uświadomienie sobie, że osoba obecna w ich życiu osobistym lub zawodowym jest narcyzem, może być poważnym wstrząsem oraz początkiem trudnego i skomplikowanego procesu wyjścia z toksycznych relacji.

Niezależnie od tego, czy to twój partner, rodzic, przyjaciel czy współpracownik - związek z narcyzem przypomina jazdę kolejką górską. Ciągle doświadczamy wzlotów i upadków. Czasami jest ekscytująco i zabawnie, innym razem przerażająco i strasznie. Jeśli sięgnąłeś po tę książkę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz już dość tej przejażdżki.

Dobrze trafiłeś - znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci zerwać dotychczasową toksyczną relację oraz trzymać się od niej z daleka.

Celem tej książki jest zapewnienie wsparcia w procesie zdrowienia. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, specjalistyczną wiedzę oraz inspirujące historie tych, którzy odważyli się odejść. Poznasz również sprawdzone metody, które pomogą ci na dobre uwolnić się od uroku narcyza oraz unikać takich osób w przyszłości.

Ta pełna życzliwości i współczucia lektura, zapewni ci wsparcie, jakiego potrzebujesz i na jakie zasługujesz. Pomoże ci zajrzeć w głąb siebie, odzyskać siły i ruszyć dalej.

  • Wstęp

  • CZĘŚĆ I: NARCYZI I NARCYZM
  • 1. Czym jest narcyzm?
    • Narcyz i Echo: tragedia
    • Narcyzm i narcystyczne zaburzenie osobowości
    • Otwarty narcyzm
    • Ukryty narcyzm
    • Skala narcyzmu
    • Źródła narcyzmu
    • Narcyzm a terapia
  • 2. Czym jest narcystyczna przemoc?
    • Rozpoznawanie oznak narcystycznej przemocy

  • CZĘŚĆ II: NARCYZ I TY
  • 3. Twoja tajna broń: informacja
  • 4. Trójkąt dramatyczny
  • 5. Fantazje kontra rzeczywistość
    • Zapisz to wszystko
  • 6. Dostrzeganie znaków część pierwsza
    • Oznaki narcyzmu
  • 7. Doskonałe dopasowanie
    • Własny narcyzm
  • 8. Co przyciąga nas do narcyzów: narcystyczni rodzice
    • Instynkt przetrwania
  • 9. Przetrwanie, motywacja irozwój
  • 10. Dostrzeganie znaków część druga (praca wewnętrzna)
    • Wewnętrzne odłączenie
    • Na czym polega odłączenie?
    • Jak zauważyć wewnętrzne znaki?
    • Rozwój połączenia ze sobą i dbanie o siebie

  • CZĘŚĆ III: POWRÓT DO RÓWNOWAGI
  • 11. Proces powrotu do równowagi
    • Fundament powrotu do zdrowia: dbanie o siebie
  • 12. Regulacja emocjonalna
    • Uważność (mindfulness)
    • Techniki ugruntowania
  • 13. Zmień samopoczucie, zmieniając swoje myśli
    • Zniekształcenia podstawowych przekonań
  • 14. Granice
    • Zrozumienie kwestii granic
    • Na jakiej podstawie tworzymy granice?
  • 15. Wyznaczanie zdrowych granic
    • Gem, set, mecz
    • Jak wyznaczać granice
    • Komunikowanie granic
    • Zachowaj skupienie
  • 16. Komunikacja z narcyzem
    • Zerwanie kontaktu
    • Ograniczenie komunikacji do absolutnego minimum
    • Wskazówki dotyczące komunikacji
  • 17. Łagodniejsza rozmowa ze sobą
    • Współczucie dla siebie w praktyce
  • 18. Proces żałoby
  • 19. Narcystyczna przemoc a trauma
    • Czym jest trauma?
    • Reakcje na stres lub traumę
    • Okno tolerancji
    • Terapia traumy i zespołu stresu pourazowego
  • 20. Wdzięczność i uznanie

  • CZĘŚĆ IV: CO DALEJ?
  • 21. Rady dla przyjaciół irodziny
  • 22. Jak ruszyć dalej?
  • Epilog. Skorpion i żaba

  • Źródła i pozostałe lektury
  • Karta redakcyjna

Tytuł oryginalny: How to Leave a Narcissist ... For Good: Moving On From Abusive and Toxic Relationships
Data wydania: 2024-05-22
ISBN: 978-83-8371-264-2, 9788383712642
Rodzaj: e-book
Wydawnictwo: Kobiece
Kategorie: Poradniki, Psychologia
Stron: 312
dodana przez: Vernau

Autor

Sarah Davies Dr Sarah Davies - dyplomowana psycholożka i terapeutka traumy. Specjalizuje się w leczeniu przemocy narcystycznej, współuzależnienia, lęku i traumy. Jest pasjonatką holistycznego, praktycznego i pragmatycznego podejścia do zdrowia psychicznego i dob...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Czy ja dobrze widzę, że znasz książkę Jak zostawić narcyza... na dobre? Koniecznie daj znać, co o niej myślisz w recenzji!
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Cytaty z książki

O nie! Książka Jak zostawić narcyza... na dobre. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat