Kulturystyka Kształtowanie sylwetki

- kompleksowy poradnik instruktażowy do kształtowania sylwetki - zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych - 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet - 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę - dla mężczyzn - szczegółowym opis mięśni oraz mapy mięśni - propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn - opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie - przykładowe programy dietetyczne - dziennik postępu treningowego.