Przybornik emocjonalny

Chodziłam do szkoły, uczyłam się historii, matematyki, polskiego. Nauczyłam się pływać, a nawet grać w szachy. Nikt jednak nie uświadomił mi, po co sąuczucia lub jak się uspokoić, gdy jestem zdenerwowana i przygnębiona. Gdzie zdobyć taką wiedzę, jak zatrzymać gonitwę myśli lub wyrazić gniew, tak by nikogo nie zranić? - myślałam. Teraz, dzięki książce Darlene, mam mój własny przybornik emocjonalny. Kiedy nie jestem pewna, co czuję, czymś się martwię, mam chandrę, przytłacza mnie natłok myśli i emocji, przeraża mnie zawrotne tempo życia - sięgam do przybornika po odpowiednie narzędzie. Odkąd zaczęłam wcielać w życie rady z Przybornika emocjonalnego, zauważyłam dużo pozytywnych zmian we mnie i wokół mnie. Nauczyłam się rozpoznawać mój negatywny monolog wewnętrzny. Sprawdzam, czy niepokojące mnie uczucie związane jest ze stratą, czy zyskiem. Odkrywam i poznaje wzorce myślowe, które za to odpowiadają. Czuję, że się wciąż rozwijam, jestem spokojniejsza i szczęśliwsza. Przybornik emocjonalny to owoc praktycznego kursu edukacji emocjonalnej opracowanego i prowadzonego przez Darlene Mininni, terapeutkę i doktora psychologii klinicznej z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles. Metoda dr Mininni składa się z siedmiu skutecznych, naukowo potwierdzonych technik (narzędzi), które trwale poprawiają nastrój, pogłębiają świadomość ciała i pozwalają żyć pełnią życia. Przeczytałam. To naprawdę działa. Anna