This Book Will Make You Calm

Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Książka This Book Will Make You Calm
Książka This Book Will Make You Calm
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

How to combat stress and anxiety to be calmer, happier and more fulfilled. Combat stress and anxiety to be calmer, happier and more fulfilled. Life in the 21st century is tough - new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you're stressed or tired your insecurities increase and start to affect how you feel in your career, family life or relationships - so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more mindful, relaxed, positive and productive. Psychologist Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioural therapy (CBT) and psychology research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively and improve your wellbeing. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled. Chapters include: Relaxation exercises, Work-life balance, Eating well, Exercise and fitness, Stress management, Dealing with anger, Overall health, Overcoming anxiety.  
Data wydania: 2014-01-02
ISBN: 978-1-84866-283-4, 9781848662834
Język: angielski
Wydawnictwo: Quercus
Seria: This Book Will
Stron: 160

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Książka This Book Will Make You Calm nie ma jeszcze recenzji. Znasz ją? Może napiszesz kilka słów dla innych Kanapowiczów?
{}️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Co czytać po książce “This Book Will Make You Calm”- Jessamy Hibberd

Książka This Book Will Make You Sleep
This Book Will Make You Sleep Jessamy Hibberd, Jo Usmar
How to break negative sleep patterns for better rest and hap...
Książka This Book Will Make You Mindful
This Book Will Make You Min... Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Learn how your mind works so you can live in the moment, mak...
Książka This Book Will Make You Confident
This Book Will Make You Con... Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Combat self doubt and become more assertive, successful - an...
Książka This Book Will Make You Fearless
This Book Will Make You Fea... Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Overcome your fears and change your life. 'Take on January w...
Książka This Book Will Make You Happy
This Book Will Make You Happy Jessamy Hibberd, Jo Usmar
We all experience periods of feeling low, frustrated and lac...

Cytaty z książki

O nie! Książka This Book Will Make You Calm. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
{} Dodaj cytat
nakanapie.pl
{} {} {}
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatności Regulamin
© 2020 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe