Trening siłowy. Mechanika mięśni

Aaberg Everett
Książka Trening siłowy. Mechanika mięśni
Książka Trening siłowy. Mechanika mięśni
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

Ilustracje anatomiczne! Optymalny przyrost masy mięśniowej uzyskuje się dzięki odpowiedniej technice ćwiczeń. Z książki tej dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę oraz poprawić rzeźbę i wielkość mięśni, stosując efektywne ćwiczenia na wszystkie główne grupy mięśni. Znajdziesz tu też ilustracje anatomiczne i zalecenia eksperta, dzięki którym poznasz technikę oraz ułożenie ciała, pozwalające na najskuteczniejsze trenowanie wybranych mięśni. Skuteczna i bezpieczna technika treningu. Planowanie programu treningów, faz i cykli. Osiąganie różnych celów sprawnościowych i estetycznych. Dzięki prezentowanym trzem programom – na siłę bazową, sprawność całego ciała i zaawansowane trenowanie określonych partii ciała – dowiesz się, w jaki sposób łączyć ćwiczenia w progresywne programy treningowe. Odpowiednio zmieniając intensywność, liczbę powtórzeń, czas odpoczynku i kolejność wykonywanych zadań, programy te można dostosowywać do swoich potrzeb, tak by osiągać własne cele treningowe. Wybór optymalnych ćwiczeń.
Data wydania: 2009
ISBN: 978-83-7229-225-4, 9788372292254
Wydawnictwo: AHA
Kategorie: Sport, Poradniki

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Coś mi się wydaje, że książka Trening siłowy. Mechanika mięśni aż się prosi o Twoją recenzję. Chyba jej nie odmówisz?
{}️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Co czytać po książce “Trening siłowy. Mechanika mięśni”- Aaberg Everett

Książka Sztuka samoobrony
Sztuka samoobrony Dougherty Martin J.
{}10/10
Książka Sztuka samoobrony powstała z myślą o odbiorcy cywiln...
Książka Idealna kobieca sylwetka 118 ćwiczeń w siłowni
Idealna kobieca sylwetka 11... Brad Schoenfeld
Trening siłowy skierowany do kobiet, który kreuje zgrabnie u...
Książka Grecja Przewodnik dla żeglarzy
Grecja Przewodnik dla żeglarzy Radspieler Gerd
Podróż wzdłuż greckich wybrzeży zaczyna się w tomie 2. w szc...
Książka Pilates dla każdego : kompletny trzytygodniowy kurs Pilatesa
Pilates dla każdego : kompl... Denise Austin
"Metoda Pilatesa to obecnie najszybciej rozwijająca się odmi...
Książka Zacznij biegać Marsz, bieg, zawody, maraton
Zacznij biegać Marsz, bieg,... Eva Wosko-Conrads
Zacznij biegać! Z tą książką to proste! Wszystkie ważne wska...

Cytaty z książki

O nie! Książka Trening siłowy. Mechanika mięśni. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
{} Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe