DMM. Dieta mało mięsa recenzja

Jedź jak lubisz

TYLKO U NAS
Autor: @Doris_2 ·1 minuta
2024-09-06
Skomentuj
1 Polubienie
Żyjemy w takich czasach, że pawie na każdym kroku jesteśmy otaczany informacjami o dietach, regularnych ćwiczeniach czy idealnie wymodelowanych sylwetkach na Instagramie. Jednak w wiele z ich jest oparte na systemie zero-jedynkowy, czy albo wszystko albo nic. Nie oszukujmy się, na ile czasu ludzom wystarcza motywacji na taki restrykcyjny styl życia. Jednak Agata Lewandowska w swojej książce pt. DMM Dieta Mało Mięsa”, przybliża nam inne podejście do diety, chodzi o elastyczne zmniejszanie ilości spożywania mięsa. Zachęca do dostosowanie diety pod siebie, swoje preferencje bez narzucania z góry ograniczeń.

Książka jest podzielona na dwie części: pierwsza, dość krótka w której autorka wyjaśnia korzyści z ograniczania spożywania mięsa, szczególnie czerwonego oraz drugiej w której jest sporo przepisów bezmięsnych, ale również mięsnych które z łatwością możesz edytować pod swoje preferencje czy usunąć z nich mięso.

Przyglądając się pierwszej części nie demonizuje mięsa, nie krytykuje ludzi, którzy po prostu lubią spożywać mięso. Przedstawia wady i zalety w oparciu o wyniki badań naukowców. Podkreśla jak ważna jest jakość mięsa jaką spożywamy. Jednak jeżeli decydujemy się na wyeliminowanie tego składnika z naszych posiłków, to zwraca uwagę na potrzebę zbilansowanie ilości białka w jadłospisie. Ten rozdział zawiera wiele też ważnych wskazówek odnoście przyrządzania warzyw strączkowych, tofu, przypraw które podbiją smak umami, za który tak lubimy jeść mięso.

Druga część to przepisy, jest ich faktycznie dość sporo, większość opatrzona jest pięknymi zdjęciami. Przepisy są podzielone na cztery kategorie: obiady bez mięsa, ale pełne smaku, co zamiast bułki z wędliną- śniadania i kolacje inne niż zwykle, rybne wariacja oraz ostatnia elastyczne pół na pół- jak stopniowo ograniczyć mięso. Jednak w tym rozdziale tego czego mi brakuje, laikowi w kwestii dietetyki, brak wyliczonego makro jak i kaloryczności potraw, mimo podanych dokładnie odmierzonych proporcji składników. Jest to dla mnie duży minus.


Książkę otrzymałam w ramach Klubu Recenzenta nakanapie.pl

Moja ocena:

× 1 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
DMM. Dieta mało mięsa
DMM. Dieta mało mięsa
Agata Lewandowska
6.3/10

Postaw na elastyczny jadłospis roślinny – dla zdrowia! Nie musisz natychmiast rezygnować z jedzenia mięsa. Po prostu – w trosce o swoje zdrowie i stan naszej planety – ogranicz je w codziennej die...

Komentarze
DMM. Dieta mało mięsa
DMM. Dieta mało mięsa
Agata Lewandowska
6.3/10
Postaw na elastyczny jadłospis roślinny – dla zdrowia! Nie musisz natychmiast rezygnować z jedzenia mięsa. Po prostu – w trosce o swoje zdrowie i stan naszej planety – ogranicz je w codziennej die...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

Nie samym mięsem żyje człowiek ... Bo choć jest ono pokarmem bardzo pożądanym, popularnym i uchodzi za żywność najbardziej wartościową, to człowiek, jako istota wszystkożerna, zjada też dużo innych p...

@Danuta_Chodkowska @Danuta_Chodkowska

"DMM. Dieta mało mięsa" Agaty Lewandowskiej to publikacja, która wpisuje się w coraz bardziej popularny trend redukcji spożycia mięsa. Autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, oferuje czyte...

@Bookmaniak @Bookmaniak

Pozostałe recenzje @Doris_2

Księga zaklęć
Nastoletnie trudności

Rzadko sięgam po literaturę młodzieżową, jednak opis na okładce i sam historia skusiła mnie do zajrzenia i zapoznania się z książką pani Agnieszki Rautman-Szczepańskiej ...

Recenzja książki Księga zaklęć
Smak szczęścia
Romas jak ich wiele

Santa Manifiore zabiera nas w kolejnej swojej książce do Londynu, ale nie do miasta pełnego atrakcji, pięknej historii i zabudowań, tylko akcję zamyka w dzielnicy, że ta...

Recenzja książki Smak szczęścia

Nowe recenzje

Zabiorę cię do domu
Romans w Bieszczadach
@book.book.pl:

Ida Zalewska po rozwodzie postanawia wyjechać na dłużej w Bieszczady. Zatrzymuje się w pensjonacie „Zielone Wzgórze”, w...

Recenzja książki Zabiorę cię do domu
Pnin
Profesor literatury rosyjskiej Timofiej Pnin
@karolak.iwona1:

Z wielkim entuzjazmem zabrałam się za lekturę książki Vladimira Nabokowa "Pnin". Spodziewałam się bowiem literackiej pe...

Recenzja książki Pnin
Trzy Krainy. Bezsenność w Ekwadorze
Niespełniony sen o Ekwadorze
@Remma:

Zaciekawił mnie tytuł tej książki, ponieważ bardzo dobrze wspominam reportaże Marcina Bruczkowskiego „Bezsenność w Toki...

Recenzja książki Trzy Krainy. Bezsenność w Ekwadorze
© 2007 - 2024 nakanapie.pl