15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody

Jak minimalnym wysiłkiem osiągnąć szczupłą sylwetkę, sprawność i zdrowie Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - także ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd. Ćwiczenia Pilatesa: Wysmuklają sylwetkę Kształtują prawidłową postawę ciała Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność Są proste Nie wymagają kondycji fizycznej Nadają się dla ludzi w każdym wieku Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy Łagodzą bóle pleców Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej Ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!