Bieganie dla początkujących

Książka Richarda L. Browna i Joe Hendersona to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie albo poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy. Bieganie jest także dla Ciebie – przekonują autorzy i tłumaczą, jak w łatwy i sprawdzony sposób rozpocząć biegi. Czytając tę książkę można uznać, że Brown i Henderson postawili przed sobą jeden cel: Jak zrobić z Ciebie biegacza przy użyciu jak najmniejszej liczby słów. Nie ma tu ogólników, dywagacji, pól do spekulacji. Dostajesz jedynie precyzyjne i sprawdzone narzędzia. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do biegania. Dowiadujesz się jak określić swoją aktualną kondycję, jakiego sprzętu potrzebujesz, jaka jest poprawna technika biegu i dostajesz listę niezbędnych ćwiczeń rozciągających. W drugiej części poznajesz „klocki” treningowe i uczysz się układać je w spójną całość. Dzięki trzeciej część budujesz swój własny plan treningowy. Nieistotne czy chcesz biegać dla przyjemności i poprawienia ogólnej kondycji, czy myślisz o zmierzeniu się z maratonem – tu znajdziesz konkretne przepisy, dzięki którym zrealizujesz swoje marzenia.