Gimnastyka dla ciebie : sprawność i zdrowie bez zmęczenia

Gimnastyka dla Ciebie - bogaty zestaw ćwiczeń gimnastycznych opartych na gimnastyce leczniczej - stanowią one przygotowanie i uzupełnienie ćwiczeń z prawie wszystkich dyscyplin sportu - programy treningowe. Książkę tę można polecić szczególnie sportowcom, nauczycielom wychowania fizycznego i fizykoterapeutom, chociaż adresowana jest ona do wszystkich tych, którzy myślą o własnym zdrowiu.Ćwiczenia gimnastyczne służą ludziom od tysiącleci. Ostatnio ta dziedzina aktywności fizycznej (także w szerszym rozumieniu) podlega przeróżnym modom docierającym między innymi ze Stanów Zjednoczonych. Aerobic, stretching, bodyshaping czy callanetics - pojawianie się coraz to nowych systemów ćwiczeń doprowadziło do pewnej dezorientacji.Zasługą autora Helmuta Reichardta jest połączenie w tej książce doświadczeń ostatnich dwudziestu, trzydziestu lat.W efekcie powstał program ćwiczeń, w którym, niezależnie od aktualnej mody, na pierwszym miejscu stawia się zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. Gimnastyka oszczędna to efekt udanej syntezy anatomii funkcjonalnej i fizjologii. Przedstawione w książce ćwiczenia terapeutyczne, oparte na gimnastyce leczniczej, dostosowane są do procesów przemiany materii, służą prewencji, stabilizacji oraz rehabilitacji; pełnią tym samym ważną funkcję zdrowotną. Dzięki nim cały układ ruchowy pracuje w sposób oszczędny, utrzymują one i polepszają sprawność ruchową i częściowo siłę, neutralizują codzienne dolegliwości i nierówną aktywność mięśni; stanowią też przygotowanie i uzupełnienie ćwiczeń z prawie wszystkich dyscyplin sportu.Te ćwiczenia nie zastąpią jednak zalecanej przez lekarza gimnastyki leczniczej, za to złagodzą skutki stresów codziennego życia. W koncepcji gimnastyki oszczędnej potwierdziły się założenia fizjoterapeuty i biologa sportowego Helmuta Reichardta, że pozycja i ruch człowieka funkcjonalnie sobie odpowiadają, tak że poprzez zastosowanie tych łatwych do wykonania ćwiczeń osiąga się dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz coraz lepiej poznaje się własne ciało.