Opis

Pełne inspiracji wprowadzenie do źródeł i rytmów ajurwedy poprzez wszystkie pory roku

„Jedzenie to lekarstwo. Oddech to lekarstwo. Ruch to lekarstwo. Krok po kroku i pora roku po porze roku możesz odzyskać kontrolę nad własnym życiem”.

Życie w zgodzie z porami roku to uniwersalna mantra ajurwedy. Znajdują one bowiem odzwierciedlenie w naszym ciele: składamy się z różnych żywiołów, a tym kombinacjom odpowiadają dosze, czyli energie powstałe z połączenia poszczególnych sił natury. Zawsze jedna lub dwie z nich dominują i zmieniają się wraz z rytmem pór roku.

Współczesne zmiany klimatyczne sprawiają, że granice między poszczególnymi okresami się zacierają, co prowadzi do zaburzeń zdrowotnych i psychicznych. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać pory roku niezależnie od kalendarza i dostosowywać się do nich tak, aby żyć w pełni sił i w harmonii z otoczeniem oraz Matką Ziemią.

W tej książce znajdziesz między innymi:

test, dzięki któremu dowiesz się, jakie są twoje dosze;
ajurwedyjskie poranne i wieczorne rytuały pielęgnacyjne;
wskazówki na temat tego, co jeść podczas każdej z pór roku i jakie produkty kupować;
ćwiczenia oddechowe (pranajama);
ćwiczenia medytacyjne;
podstawy vastu (wedyjskiego feng shui) w domu i w pracy;
sezonowy detoks za pomocą doszy.

Tytuł oryginalny: Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better?

Data wydania: 2022-06-15

ISBN: 978-83-67247-09-2, 9788367247092

Wydawnictwo: Kobiece

Kategorie: Zdrowie i uroda, Medytacja, Poradniki

Stron: 280

dodana przez: Catta

Autor

Susan Weis-Bohlen Susan Weis-Bohlen – prowadzi praktykę jako konsultantka ajurwedyjska, nauczycielka gotowania, medytacji oraz przewodniczka wycieczek po świętych miejscach. Swoją ścieżkę życiową, opartą na medytacji, jodze, praktykach ajurwedyjskich, zawdzięcza dośw...