Mimo że limfa jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, to – niestety – na co dzień ją bagatelizujemy. A limfa prawie jak druga krew non-stop krąży w naszym organizmie, pomaga zwalczać drobnoustroje chorobotwórcze, komórki nowotworowe, od jej prawidłowego przepływu zależy praca wielu narządów. Gdy zawodzi układ limfatyczny, limfa nie może skutecznie wypełniać swoich zadań. Lisa Levitt Gainsley odkrywa przed nami wszystkie tajemnice układu limfatycznego, ale też pokazuje, jak skutecznie o niego zadbać.
Limfa. Źródło energii i zdrowia
Lisa Levitt Gainsley
8.6
/10
Ocena 8.6 na 10 możliwych
Na podstawie 11 ocen kanapowiczów
Na podstawie 11 ocen kanapowiczów
/e973481d-be6b-4a53-ac01-e34bff899f67/n/limfa-zrodlo-energii-i-zdrowia)
Lista autorów
Popraw tę książkę
|
Dodaj inne wydanie
8.6
/10
Ocena 8.6 na 10 możliwych
Na podstawie 11 ocen kanapowiczów
Na podstawie 11 ocen kanapowiczów
Opis
Tytuł oryginalny: The Book of Lymph
Data wydania: 2022-03-09
ISBN: 978-83-287-2093-0, 9788328720930
Wydawnictwo: Muza
Kategorie:
Zdrowie i uroda,
Poradniki
Stron: 368
dodana przez: Catta
Autor
/82823c57e1466ce51fd9c693c21d033a/n/lisa-levitt-gainsley)
Gdzie kupić
Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
2 osoby szukają tej książki
Moja Biblioteczka
Już przeczytana? Jak ją oceniasz?
Recenzje
Nasze zdrowie
5.04.2022
"Limfa. Źródło energii i zdrowia" to poradnik, który napisała Lisa Levitt Gainsley, a każdy z nas powinien przeczytać. Nie ukrywam, że sama niezbyt często sięgam po poradniki, niemniej jednak ten został napisany w sposób przejrzysty i zrozumiały dla każdego. Limfa i cały układ limfatyczny jak się okazuje jest w naszym życiu niezwykle ważny, choć p... Recenzja książki Limfa. Źródło energii i zdrowia
@Gosia
× 4
Limfa
27.03.2022
„Limfa. Źródło energii i zdrowia” to poradnik od Wydawnictwa Muza, napisany przez Lisę Levitt Gainsley. Układ limfatyczny to coś, nad czym nie zastanawiamy się na co dzień, a bez niej nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Limfa, płyn ustrojowy przemierzający układ limfatyczny, pomaga zwalczać drobnoustroje chorobotwórcze, komórki nowotwo... Recenzja książki Limfa. Źródło energii i zdrowia
Limfa. Źródło energii i zdrowia
19.09.2022
Zapraszam wszystkich na recenzję poradnika zdrowotnego, autorstwa @thelymphaticmessage pt. "Limfa. Źródło energii i zdrowia. Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu @wydawnictwomuza W swoim poradniku autorka @thelymphaticmessage odkrywa przed czytelnikami tajemnice układu limfatycznego oraz podróży do zdrowia. Dzięki lekturze czytelnik może poznać m... Recenzja książki Limfa. Źródło energii i zdrowia
@Czytajka93
× 2
Limfa Lisa L. Gainsley
23.03.2022
Często sięgam po poradniki i książki dotyczące zdrowia. Nie zawsze wcielam dobre rady w życie, ale lubię wiedzieć o tym jak o siebie zadbać. W pewnym momencie życia czytałam bardzo dużo książek i artykułów naukowych o tematyce medycznej. Były też artykuły na temat układu limfatycznego. Ale pierwszy raz przeczytałam książkę, która w całości jest po... Recenzja książki Limfa. Źródło energii i zdrowia
VA
@vanil.reads
Moja opinia o książce
Opinie i dyskusje
Przeczytane
Wydawnictwo Muza
Przeczytane w 2022
Współpraca
Może zacznijmy od podstaw i wytłumaczmy co to jest układ limfatyczny.
Mianowicie układ limfatyczny jest odpowiedzialny za utrzymywanie równowagi płynów w organiźmie. Czyli inaczej mówiąc jest to układ chłonny i jest ważnym elementem systemu odpornościowego, transportując i odprowadzając różne substancje, znajdujące się w przestrzeni międzykomórkowej przez naczynia krwionośne, których to organizm nie może usunąć w inny sposób.
Jeśli chodzi o przedstawienie zagadnień, wytłumaczenie każdego kroku podczas wykonywania automasaży na wybranych segmentach naszego ciała to autorka przekazuje sporą dawkę wiedzy. Również tłumaczy każde zagadnienie jakie ma tutaj miejsce, niestety pomimo swojej wiedzy, którą dzieli się z czytelnikami autorka, osobiście uważam jako osoba będącą zaznajomioną w tym temacie pewne kwestie przyprawiały mnie o ból głowy. Odprowadzanie limfy najskuteczniej wykonywać u specjalisty, tak można sobie samemu wykonać automasaż, jednak aby to zrobić należy mieć wiedzę w tym temacie inaczej więcej wyniknie z tego szkody niż pożytku, co do pozycji wykonywania masażu również mam zastrzeżenia, ponieważ należy mieć odpowiednie podłokietniki umieszczone w wyznaczonych miejscach, przez co jest to skuteczne. Również zabrakło mi informacji, jakże ważnej, która mówi o tym, iż podczas masażu nie należy odrywać dłoni od opracowywanego miejsca.
Jest to mądra i ważna lektura, jednak dla osób nie znających się na podstawach wiedzy o naszym ciele, znajomości...
Mianowicie układ limfatyczny jest odpowiedzialny za utrzymywanie równowagi płynów w organiźmie. Czyli inaczej mówiąc jest to układ chłonny i jest ważnym elementem systemu odpornościowego, transportując i odprowadzając różne substancje, znajdujące się w przestrzeni międzykomórkowej przez naczynia krwionośne, których to organizm nie może usunąć w inny sposób.
Jeśli chodzi o przedstawienie zagadnień, wytłumaczenie każdego kroku podczas wykonywania automasaży na wybranych segmentach naszego ciała to autorka przekazuje sporą dawkę wiedzy. Również tłumaczy każde zagadnienie jakie ma tutaj miejsce, niestety pomimo swojej wiedzy, którą dzieli się z czytelnikami autorka, osobiście uważam jako osoba będącą zaznajomioną w tym temacie pewne kwestie przyprawiały mnie o ból głowy. Odprowadzanie limfy najskuteczniej wykonywać u specjalisty, tak można sobie samemu wykonać automasaż, jednak aby to zrobić należy mieć wiedzę w tym temacie inaczej więcej wyniknie z tego szkody niż pożytku, co do pozycji wykonywania masażu również mam zastrzeżenia, ponieważ należy mieć odpowiednie podłokietniki umieszczone w wyznaczonych miejscach, przez co jest to skuteczne. Również zabrakło mi informacji, jakże ważnej, która mówi o tym, iż podczas masażu nie należy odrywać dłoni od opracowywanego miejsca.
Jest to mądra i ważna lektura, jednak dla osób nie znających się na podstawach wiedzy o naszym ciele, znajomości...
× 6
|
link
|
Przeczytane
Jeśli lubicie dowiedzieć się czegoś nowego o nas samych to ten poradnik jest dla was. Mało kto wie czym jest limfa. Oczywiście pewnie na biologi cos tam było ale nie oszukujmy się jeśli nie studiowaliśmy biologi lub nie uczymy się jej obecnie najpewniej pojęcie zostało przez nas zapomniane, lub kojarzymy je ze słyszenia. No cóż, lata szkolne mam za sobą a z natury jestem humanistka i biologia mnie nie interesowała. Ten poradnik przeczytałam z ciekawością.
Autorka na sam początek przybliży nam czym ona jest. Cała książka jest napisana w przystępny sposób i dla osób którym anatomia jest obca, zrozumieją, w czym rzecz. Całość podzielona jest na trzy części, które dzielą się na rozdziały. Dwie pierwsze części mają po dwa rozdziały a trzeci to tylko jedne.
W części pierwszej dowiemy się co o limfie mówi nauka. W pierwszym rozdziale autorka opisze nam czym jest i za co odpowiada układ limfatyczny. W drugim przekaże nam jak układ limfatyczny wpływa na nasze zdrowie i jak możemy mu pomóc.
W części drugiej autorka naucz nas czym jest masaż limfatyczny. W przystępny sposób nie tylko za pomocą opisów ale także obrazków, których w poradniku sporo.
W ostatniej części dostaniemy porady, jakie zabiegi wpłyną pozytywnie na nasz układ limfatyczny. Dowiemy się np. co jeść, czego unikać, jakie zioła na nas wpłyną pozytywnie i w zasadzie, na co nam pomogą. Autorka wyjaśni nam, jaka aktywność fizyczna wpływ...
× 2
|
link
|
Przeczytane
„LIMFA”
ŹRÓDŁO ENERGII I ZDROWIA
💕
LISA LEVITT GAINSLEY
@thelymphaticmessage
WYDAWNICTWO: MUZA
@wydawnictwomuza
Hej Molik ❤️dzisiaj przychodzę do was z poradnikiem, który bardzo mnie zaciekawił i z chęcią go przeczytałam.
Z samym słowem „limfa” spotkałam się już kilka lat temu i powiem szczerze nie do końca wiedziałam co dokładnie to jest.
💞Będzie przez chwile osobiście i o takich przypadkach znajdziecie w poradniku. Kilka lat temu moja mama zachorowała na raka, po operacji i wycięciu węzłów dzięki fizjoterapeutą dowiedzieliśmy się jak masować i ćwiczyć rękę, żeby nie powstał obrzęk limfatyczny. Przyznam szczerze, że dużo pracy wkładaliśmy w masaże na szczęście w mamy przypadku udało się i nie doszło do obrzęku.
Nie zawsze to się udaje.
❤️
I dlatego każdemu polecam poradnik nie tylko w przypadku choroby ale również w przypadku problemów zdrowotnych, słabej odporności, stanów zapalnych, niedoskonałości skóry i wiele innych rzeczy.
Limfa ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i od jej prawidłowego przepływu zależy praca wielu narządów.
❤️
Lisa Levitt Gainsley przedstawia nam wiele wskazówek i tajemnice układu limfatycznego. W książce znajdziemy wiele grafik z ćwiczeniami i opisami masaży bardzo łatwych do zastosowania w domowym zaciszu. Kilka minut a wiele instrukcji, które pomagają pielęgnować ciało i umysł. Poradnik napisany jest lekkim piórem i ciekawymi opisami językiem przystępnym i zrozumiałym. Aut...
ŹRÓDŁO ENERGII I ZDROWIA
💕
LISA LEVITT GAINSLEY
@thelymphaticmessage
WYDAWNICTWO: MUZA
@wydawnictwomuza
Hej Molik ❤️dzisiaj przychodzę do was z poradnikiem, który bardzo mnie zaciekawił i z chęcią go przeczytałam.
Z samym słowem „limfa” spotkałam się już kilka lat temu i powiem szczerze nie do końca wiedziałam co dokładnie to jest.
💞Będzie przez chwile osobiście i o takich przypadkach znajdziecie w poradniku. Kilka lat temu moja mama zachorowała na raka, po operacji i wycięciu węzłów dzięki fizjoterapeutą dowiedzieliśmy się jak masować i ćwiczyć rękę, żeby nie powstał obrzęk limfatyczny. Przyznam szczerze, że dużo pracy wkładaliśmy w masaże na szczęście w mamy przypadku udało się i nie doszło do obrzęku.
Nie zawsze to się udaje.
❤️
I dlatego każdemu polecam poradnik nie tylko w przypadku choroby ale również w przypadku problemów zdrowotnych, słabej odporności, stanów zapalnych, niedoskonałości skóry i wiele innych rzeczy.
Limfa ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i od jej prawidłowego przepływu zależy praca wielu narządów.
❤️
Lisa Levitt Gainsley przedstawia nam wiele wskazówek i tajemnice układu limfatycznego. W książce znajdziemy wiele grafik z ćwiczeniami i opisami masaży bardzo łatwych do zastosowania w domowym zaciszu. Kilka minut a wiele instrukcji, które pomagają pielęgnować ciało i umysł. Poradnik napisany jest lekkim piórem i ciekawymi opisami językiem przystępnym i zrozumiałym. Aut...
|
link
|
Za egzemplarz książki bardzo dziękuję wydawnictwu Muza
Bardzo pozytywnie zaskoczył mnie ten poradnik. Jest napisany w sposób czytelni i zrozumiały dla każdego, a uwierzcie mi – jest w nim bardzo dużo terminów medycznych. Autorka zadbała o to by trafić do każdego. Pani L. L. Gainsley stosuje liczne porównania jak np. porównanie ludzkiego organizmu do stacji benzynowej, dzięki czemu łatwiej jest nam sobie uświadomić czym jest Limfa, jakie ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jak odczytać sygnały, jakie wysyła nas organizm, że dzieje się coś złego i jak sobie z nimi radzić.
Jest bardzo zadowolona, że ten poradnik trafił w moje ręce, ponieważ jest liczny w przykłady masażu różnych części ciała w zależności od tego co akurat nam dolega. U mnie w rodzinie jest to wciąż nawracający katar i zapalenie zatok. Mieszkam również w mieście o dość dużym natężeniu zanieczyszczeń a masaż np. części brzucha pozwala nam usunąć toksyny jakie przedostają się do naszego organizmu. Autorka uświadamia nas również, że większość z nas źle oddycha. Tak, tak – źle. Ja osobiście już wiedziałam, że robię to źle wcześniej. I nauczona mnie oddychać poprawnie właśnie na ćwiczeniach, które są takie same jak mnie rehabilitowano.
Żyjemy w świecie gdzie nieodłącznym jego elementem jest stres. Zwłaszcza teraz, gdy z jednej strony nadal panuje epidemia a z drugiej sytuacja za granicą. To wszystko rodzi stres i niepokój, do tego dochodzą nasze pr...
|
link
|
Przeczytane
,,Limfa, inaczej chłonka, zapewnia nieustanną odnowę. Wszystkie komórki są w niej dosłownie skąpane. Niestety zbyt często się ją lekceważy, choć jest brakującym ogniwem, gwarancją zdrowia".
Już na samym wstępie autorka przedstawi nam cały układ limfatyczny i wytłumaczy co takiego czyni w naszym organizmie. W dziale pierwszym poznamy wszystkie podstawowe informacje odnośnie układu limfatycznego, poprzez opis zobaczymy w wyobraźni jak wyglądają, a później będzie przedstawiony jego obraz, by zobaczyć, czy dobrze wszystko pojęliśmy. Ogólnie poradnik zawiera całkiem sporo rysunków odnośnie więzów chłonnych, warstw limfy, wnętrza naszego ciała, narządów limfoidalnych i wiele innych. Dowiecie się co oznacza dla nas zastój limfatyczny i jak to przekłada się na nasz mózg. Poznacie też porady i ćwiczenia na zaczerwienione, przekrwione i bolesne gardło. Wszystko będzie ukazane treścią i obrazkiem, byście prawidłowo mogli wykonać ten masaż samemu sobie. Będzie jeszcze wiele porad jak za jego pomocą pozbyć się bólu ucha, bólu głowy, zapalenia zatok i alergii. Zobaczycie dlaczego warto oddychać przeponą, jak zrobić prawidłowy masaż brzucha, jak sprawić, by nasza cera była promienna, jak zredukować cellulit, jak się uspokoić i cały ogrom cennych informacji, które potrafią ułatwić nam życie. Pamiętajcie, że w razie bólu nasz ciało jest na niego przygotowane. Wystarczy wymasować odpowiednie miejsca, a nie od razu szukać apteczki, bo tabletka pomoże szybciej. Przyznam się wam, że...
Już na samym wstępie autorka przedstawi nam cały układ limfatyczny i wytłumaczy co takiego czyni w naszym organizmie. W dziale pierwszym poznamy wszystkie podstawowe informacje odnośnie układu limfatycznego, poprzez opis zobaczymy w wyobraźni jak wyglądają, a później będzie przedstawiony jego obraz, by zobaczyć, czy dobrze wszystko pojęliśmy. Ogólnie poradnik zawiera całkiem sporo rysunków odnośnie więzów chłonnych, warstw limfy, wnętrza naszego ciała, narządów limfoidalnych i wiele innych. Dowiecie się co oznacza dla nas zastój limfatyczny i jak to przekłada się na nasz mózg. Poznacie też porady i ćwiczenia na zaczerwienione, przekrwione i bolesne gardło. Wszystko będzie ukazane treścią i obrazkiem, byście prawidłowo mogli wykonać ten masaż samemu sobie. Będzie jeszcze wiele porad jak za jego pomocą pozbyć się bólu ucha, bólu głowy, zapalenia zatok i alergii. Zobaczycie dlaczego warto oddychać przeponą, jak zrobić prawidłowy masaż brzucha, jak sprawić, by nasza cera była promienna, jak zredukować cellulit, jak się uspokoić i cały ogrom cennych informacji, które potrafią ułatwić nam życie. Pamiętajcie, że w razie bólu nasz ciało jest na niego przygotowane. Wystarczy wymasować odpowiednie miejsca, a nie od razu szukać apteczki, bo tabletka pomoże szybciej. Przyznam się wam, że...
|
link
|
@nataliawozniak2812
2022-03-29
Przeczytane
Limfa to poradnik, który pomoże zadbać o zdrowie układu limfatycznego. Najbardziej ekscytującym aspektem książki są potencjalne korzyści dla każdego z nas. Dzięki niej nauczysz się prostych sekwencji automasażu, które trwają od trzech do pięciu minut i pozwalają zaradzić najpilniejszym problemom od zwiększenia odporności przez poprawę trawienia i łagodzenia wzdęć do przywrócenia blasku skórze.
Zabiegi, które znajdziemy w książce, mają naukowe podstawy i testowane były również przez autorkę.
W pierwszej części autorka przedstawia nam podstawowe wiadomości na temat układu limfatycznego. W drugiej otrzymujemy sekwencje automasażu limfatycznego, a w trzeciej prezentację holistycznego podejścia do zdrowia, które stanowi idealne dopełnienie.
Jest to rewelacyjny poradnik, który może wnieść dla naszego organizmu same plusy. Potrafi zachęcić do zadbania o swoje zdrowie. Warto sięgać po takiej książki jest ciekawa i pełna praktycznych wskazówek.
Zabiegi, które znajdziemy w książce, mają naukowe podstawy i testowane były również przez autorkę.
W pierwszej części autorka przedstawia nam podstawowe wiadomości na temat układu limfatycznego. W drugiej otrzymujemy sekwencje automasażu limfatycznego, a w trzeciej prezentację holistycznego podejścia do zdrowia, które stanowi idealne dopełnienie.
Jest to rewelacyjny poradnik, który może wnieść dla naszego organizmu same plusy. Potrafi zachęcić do zadbania o swoje zdrowie. Warto sięgać po takiej książki jest ciekawa i pełna praktycznych wskazówek.
|
link
|
@Booklutek
2022-04-26
10
/10
Lisa Levitt Gainsley „Limfa. Źródło energii i zdrowia” 💧
Uzyskaj promienną skórę, ujędrnij ją i zmniejsz stany zapalne, jednocześnie zwiększając odporność. Możesz to zrobić nie wychodząc z domu - za darmo!
Masaż limfatyczny różni się od większości masaży, działa na warstwę zapalną znajdującą się pod powierzchnią skóry.
Kiedy masujesz brzuch, możesz zwiększyć ruch ważnych narządów i poprawić trawienie. Wiele osób przechowuje stres w brzuchu, nie zdając sobie z tego sprawy. Kilkuminutowy masaż limfatyczny wokół okrężnicy pozwala zredukować tkankę tłuszczową z brzucha i zwiększyć energię. To dlatego po masażu limfatycznym widzisz bardziej płaski brzuch!
Oprócz szczegółowych instrukcji dotyczących samodzielnego masażu, książka stanowi dobrą podstawę do zrozumienia układu limfatycznego i jego znaczenia, a także dodatkowe wskazówki dotyczące jego pielęgnacji poza masażem. 👍
Uzyskaj promienną skórę, ujędrnij ją i zmniejsz stany zapalne, jednocześnie zwiększając odporność. Możesz to zrobić nie wychodząc z domu - za darmo!
Masaż limfatyczny różni się od większości masaży, działa na warstwę zapalną znajdującą się pod powierzchnią skóry.
Kiedy masujesz brzuch, możesz zwiększyć ruch ważnych narządów i poprawić trawienie. Wiele osób przechowuje stres w brzuchu, nie zdając sobie z tego sprawy. Kilkuminutowy masaż limfatyczny wokół okrężnicy pozwala zredukować tkankę tłuszczową z brzucha i zwiększyć energię. To dlatego po masażu limfatycznym widzisz bardziej płaski brzuch!
Oprócz szczegółowych instrukcji dotyczących samodzielnego masażu, książka stanowi dobrą podstawę do zrozumienia układu limfatycznego i jego znaczenia, a także dodatkowe wskazówki dotyczące jego pielęgnacji poza masażem. 👍
|
link
|
MA
@balcerzak.martynaa
2022-04-29
8
/10
Przeczytane
Jeśli nie orientujesz się jak dbać o układ limfatyczny i nawet nie wiesz za bardzo jaką rolę w naszym organizmie odgrywa limfa to ta książka jest idealna dla Ciebie. Zdradzę Ci jedną ważną informację, układ limfatyczny oplata całe nasze ciało, a limfa pomaga zwalczać drobnoustroje chorobotwórcze, komórki nowotworowe jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat to zapraszam do lektury ! Ponadto autorka pokazuje jak prawidłowo wykonywać masaż limfatyczny np na ból głowy oraz uwaga, uwaga na Pozbycie się KACA 🤭
Świetna książka, dzięki której dowiesz się mądrościowych rzeczy, a także dzięki wykonywaniu masażu polepszy się twoje samopoczucie 😇
Świetna książka, dzięki której dowiesz się mądrościowych rzeczy, a także dzięki wykonywaniu masażu polepszy się twoje samopoczucie 😇
|
link
|
Przeczytane
Przeczytane
VA
@vanil.reads
2022-03-23
7
/10
Przeczytane
Cytaty z książki
O nie! Książka Limfa. Źródło energii i zdrowia. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i
dodasz jakiś?
