OdNowa

Czytacie poradniki? W ogóle zwracacie uwagę na to, czy dana książka coś wnosi do Waszego życia?

Ja postanowiłam spróbować, bo nigdy mnie tego typu książki nie interesowały. Ale dopóki nie sprawdzi się na własnej skórze, to nigdy nie wiadomo, prawda?

W ten sposób w moich rękach pojawiła się nowość od @wielkalitera czyli „Odnowa”. Przykuła wzrok, zainteresowała mnie okładką i krótkim opisem.

O czym jest? O nawykach. Każdy z nas jakieś ma. Pozytywne i negatywne. Czasami dziwne, czasami wpływające na nasze codzienne życie, a czasami chcielibyśmy je wprowadzić aby właśnie to życie było lepsze.
Bobu tłumaczymy się brakiem czasu, pieniędzy czy po prostu lenistwem. Łatwiej jest spychać złe emocje w czeluści umysłu. Tylko w końcu one wypłyną.

Ta książka ma pokazać nam jak możemy maleńkimi krokami brnąć do przodu, powoli coś zmieniać. Bo to wcale nie muszą być nagle ogromne życiowe zmiany, ale już każda mała zmiana może mieć wpływ na dużą część naszego życia.

No i muszę przyznać, że tak właśnie jest. Z jednej strony wytyka się sobie błędy, niechęć do działania, bycie leniem i odkładanie wszystkiego na później. A z drugiej łatwo dostrzec, że to wszystko nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać, bo w środku jest masa ćwiczeń i instrukcji!

Spodobała mi się ta książka i sprawiła, że mam ochotę sprawdzić także inne tego typu :)

Jeśli przepadacie za poradnikami to polecam, choć pewnie nie będę do końca obiekt...

Książka "Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu" autorstwa Sophie Mort to bez wątpienia niezwykle inspirująca i motywująca lektura. Autorka, będąca doświadczoną psycholożką kliniczną oraz aktywną postacią w przestrzeni internetowej jako Dr Soph, dostarcza czytelnikowi narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian w swoim życiu!

W swojej książce, Mort nie tylko diagnozuje problemy, które mogą blokować naszą drogę do szczęścia, ale przede wszystkim proponuje konstruktywne rozwiązania. Wskazuje na to, że wiek czy dotychczasowe nawyki nie powinny być przeszkodą w zmianie, a kluczem do sukcesu jest właśnie działanie. Jej praktyczne podejście do tematu, poparte licznymi ćwiczeniami i studiami przypadków, sprawia, że czytelnik nie tylko zrozumie, ale także będzie w stanie wcielić w życie omawiane strategie.

Jednym z najmocniejszych punktów tej książki są skuteczne triki na rozwijanie pozytywnych nawyków oraz eliminowanie szkodliwych praktyk. Mort nie tylko opisuje, jak zmieniać swoje życie na lepsze, ale również udziela konkretnych wskazówek dotyczących tego, jak to zrobić w praktyce. Jej jasny przekaz i zrozumiałe instrukcje sprawiają, że nawet najbardziej zatwardziałe nawyki zdają się być osiągalne do zmiany!

Ostatecznie, lektura "Odnowy" to niczym rozmowa z mądrą, wyrozumiałą przyjaciółką, która nie tylko potrafi wesprzeć emocjonalnie, ale także dostarcza konkretne narzędzia do działania. To książka, która nie tylko inspiruje, ale również mobil...

Jak głosi okładka jest to nowa książka autorki bestsellera Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu, która podbiła rynki wydawnicze i serca czytelników. Tym razem jednak autorka skupia się na nawykach i schematach, które negatywnie wpływają na życie człowieka i rozkłada proces ich powstawania na czynniki pierwsze. By potem celnie wskazać metody walki z dręczącymi nas przyzwyczajeniami i dostarczyć odpowiednie narzędzia do walki z nimi.

Ała.

To krótkie, ale wszystkim znane słowo chyba idealnie podsumowuje moje odczucia po zagłębieniu się w ten poradnik. Nie zrozumcie mnie źle, poradnik jako taki jest naprawdę fajnie napisany. Nie sposób odmówić autorce lekkiego, przyjaznego stylu czy ułatwiania czytelnikowi odbioru poprzez zamieszczanie przykładów zaczerpniętych z jej lekarskiej praktyki czy licznych ćwiczeń, które pomagają odkryć zakorzenione w nas schematy i nawyki.

Więc czemu Ała? Cytując okładkę „otrzymasz… skrzynkę z narzędziami, które pomogą ci w budowaniu najlepszej wersji twego życia” Ja zagłębiając się w tekst, czułam się raczej, jakby ktoś tą skrzynką z narzędziami zdzielił mnie w tył głowy. Najzwyczajniej w świecie ten poradnik nie jest dla mnie w tym momencie życia w którym się znajduję i zamiast chęci do działania i zmian budził we mnie koszmarny dyskomfort, z którym wciąż sobie nie poradziłam.

Mam wrażenie, że bardzo często zapominamy, że nie jesteśmy plastikowymi l...

"Odnowa" to kolejny poradnik słynnej dr Sophie Mort. Tym razem autorka zgłębia przed czytelnikiem tajniki związane z nawykami i podejmowaniem decyzji - tak, aby już więcej nie "utykać" w tym, co nie jest dla nas dobre.

Bardzo podoba mi się styl Sophie. Czułam się w czasie lektury tak, jakbym nie czytała zwykłego poradnika, a bardziej jakbym rozmawiała z sympatyczną i profesjonalną ekspertką, która z ogromnym zaangażowaniem i empatią stara się mi doradzić. Autorka pisze rzetelnie, ale bardzo jasno i klarownie, bez zbędnej naukowości. Wszelkie aspekty są tu opisane przystępnie, a łamanie literackiej "czwartej ściany" poprzez troskliwe zwracanie się wprost do czytelnika dawało mi dodatkowe poczucie, że nie jest to suchy tekst, a faktycznie coś wartościowego, co ma mi pomóc.

Rady dotyczące zauważania niekorzystnych nawyków i przerabiania ich na te przynoszące korzyści, motywacji do podejmowania decyzji czy walki z autosabotowaniem działań uznaje za bardzo trafne. Niektóre mnie bardzo zaskoczyły swoją treścią, inne znałam, ale z przyjemnością je sobie odświeżyłam perspektywą Soph. Autorka do każdego działu rozważań dołączyła przydatne ćwiczenia, które stanowią pierwszy krok w kierunku zmiany myślenia, ponadto to, co szczególnie istotne zostało wizualnie wyróżnione i powtarzane kilkukrotnie, dzięki czemu najistotniejsze niuanse łatwo zapamiętać.

To poradnik dający do myślenia i mobilizujący do działania. Ćwiczenia przynoszą wiele pozytywnych, wymiern...

Tak naprawdę każdy z nas marzy o idealnym życiu. Tylko co tak naprawdę robimy, aby takie było? Często nic. Gubi nas rutyna, przekładanie wszystkich zmian „na jutro”, które tak naprawdę nigdy nie nadchodzi. Nie da się nic osiągnąć, jeśli tego nie będziemy naprawdę chcieli. Jednak jeśli jesteśmy pewni, że nadeszła pora na zmiany i to nie kiedyś a właśnie dziś, teraz, to każdy może to osiągnąć. Niezależnie ile mamy lat, na jakim etapie życia jesteśmy, możemy osiągnąć wiele, zmienić swoje życie na lepsze. Książka oczywiście tego za nas nie zrobi, jednak naprowadzi nas, pozwoli nabrać zdrowych nawyków, przełamać rutynę.

Co w niej znajdziemy? Moim zdaniem naprawdę dużo. Autorka pomoże nam „przebrnąć” przez zmiany, da nam wskazówki, ćwiczenia, które pozwolą te zmiany wprowadzić.

Wszystko jest naprawdę ciekawe, co moim zdaniem jest sporą zaletą.

„Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” to książka, która pomoże wprowadzić w naszym życiu zmiany. Jest tylko jeden warunek – to my musimy tych zmian chcieć. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

Sophie Mort, znana jako Dr Soph, jest jedną z niewielu na świecie psycholożek klinicznych, które szerzą wiedzę o tej dziedzinie poza gabinetem terapeutycznym.

W swojej książce „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” przekazuje nam ogromną dawkę wiedzy, wsparcia, drogowskazów, jak dokonywać w życiu świadomych wyborów, jak wyjść ze swojej strefy komfortu, pomoże przygotować się na zmianę.

Autorka sprawia, że zajrzymy w głąb siebie.

„Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym”.

Autorka przedstawia nam pięć czynników, które rzadko kiedy udaje nam się zrozumieć, mimo tego, że uniemożliwiają nam one przejęcie pełnej kontroli nad życiem. Są to nawyki, heurystyki, autosabotaż, trójkąt dramatyczny oraz historia.

Na końcu książki znajdziemy zadania, które pomogą między innymi zmierzyć się z lękami.

Ten poradnik sprawi, że poczujesz chęć do działania. Polecam.