Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie

Jestem osobą wychowywaną w czasach gdy podstawowym wymogiem było bycie grzeczną i pilną. Ów bycie potulną, miłą, ułożoną doprowadziło do tego, iż wielokrotnie przekroczyłam granicę, która naruszyła moje własne dobro. Nie mogłam zawieść, powinnam była przytakiwać, uszczęśliwiać innych, czułam się przymuszona by wiele (zbyt wiele) robić wbrew sobie. Do dzisiaj walczę z tym grzecznościowym wychowaniem, wezwaniem do bycia wzorem, prymuską. Przez lata nie umiałam odpuścić, zwolnić, dać sobie luz. Nigdy nie poszłam do szkoły bez zadania, nigdy nie jechałam na gapę, nie przeszłam na czerwonym świetle. Noszę w sobie dekalog zakazów, nakazów, rozkazów…

Dopiero teraz po 40-stce uczę się odpuszczać, wrzucać niższy bieg, odpoczywać - ale ciągle mam przy tym wyrzuty sumienia.

Dla takich jak ja ale również dla wszystkich, którzy chcą dla siebie lepiej (a im szybciej to w tym wypadku łatwiej) pomocna może być książka "Po pierwsze ja" Emmy Reed Turrell, która podpowiada jak bardziej skupić się na sobie i mocniej o siebie zadbać. Ogromnie ważne jest by tego zdrowego egoizmu się nauczyć i zrozumieć, że troska o samego siebie nie oznacza automatycznie zaniedbywania innych.

Autorka przypomina nam, że za relacje z innymi odpowiadamy tylko w połowie i że warto nauczyć się mówić "nie" jeśli naprawdę nie mamy na czyjąś propozycję ochoty bądź nie jesteśmy w stanie spełnić jakiejś prośby - nieumiejętność odmowy budzi bowiem tylko żal d...

Publikacja Emmy Reed Turrell pt. “Po pierwsze ja” skierowana jest do osób, które nałogowo innych stawiają na pierwszym miejscu, zapominając albo nie dbając aż tak bardzo o własne potrzeby. Uświadamia jak ważne jest to, by samemu siebie akceptować i rozumieć. Książka podzielona jest na rozdziały omawiające zagadnienie uszczęśliwiania w różnych aspektach życia, takich jak praca, związek, dzieci, rodzice. Jest też ten podział podstawowy na kobiety i mężczyzn i rozprawienie się ze stereotypami, a także temat tak aktualny jak uszczęśliwianie online. Każdy z rozdziałów zawiera omówienie ogólne, przykłady wzięte z doświadczenia zawodowego autorki, która od wielu lat prowadzi własną praktykę terapeutyczną oraz zagadnienia-pytania, nad którymi powinni zastanowić się czytelnicy. Temat więc omówiony jest bardzo szeroko, a równocześnie zrozumiale dla każdego. Myślę, że książka przede wszystkim pomaga przekonać do tego, że nie można sobie umniejszać, nie można o sobie myśleć źle. Trzeba siebie rozumieć, rozumieć swoje emocje i to skąd się biorą i dlaczego się pojawiają. Trzeba siebie po pierwsze akceptować. Dopiero wtedy można zacząć pomagać innych bez wyrządzania komukolwiek krzywdy. To dobra, wartościowa pozycja.

"Po pierwsze ja" to skarbnica wiedzy i bardzo wartościowa książka, napisana przystępnym i prostym językiem, który trafia do czytelnika. Nie ma tu lukru, Autorka stawia na szczerość w przekazie i punktuje po kolei wszystkie typy zachowań, które są destrukcyjne dla własnego poczucia wartości i wpływają nie tylko na postrzeganie siebie ale też relacje z innymi ludźmi. Autorka jest terapeutką, dzięki czemu przytacza nam wiele przykładów z życia wziętych. Wzorując się na swoich pacjentach pokazuje nam jakie mieli problemy i jak próbowała pokazać im gdzie leży ich źródło oraz nakierować ich na obranie innej, właściwej drogi. Czerpie również z własnego doświadczenia, bowiem sama także borykała się z problemem zadowalania innych osób, przytaczając różne wspomnienia ze swojego dotychczasowego życia.

Książka w sposób przejrzysty przedstawia nam wszystkie typy osób, które za wszelką cenę starają się uszczęśliwić innych, zapominając w tym wszystkim o najważniejszym- sobie. W kolejnych rozdziałach omawiane są różne rodzaje relacji, w których przejawiają się te wyniszczające psychikę zachowania. Zaczynając od rodziców, którzy mają swój wpływ na pociechy nie tylko w dzieciństwie, a nader często wzorce z dzieciństwa mają zgubny wpływ na teraźniejsze życie dorosłych. Autorka szeroko omawia także relacje przyjacielskie, w związkach miłosnych, w pracy, a także wobec własnych dzieci. Pokazuje, że uszczęśliwianie może być też wycinkiem z życia w postaci skupienia się na szczególnyc...

💆‍♀️"Nie możesz się zaniedbywać, dbając tylko o dobro innych. Pamiętaj, że istnieje sposób na uszczęśliwienie siebie i ta metoda wcale nie musi być egoistyczna."💆

"Po pierwsze ja" z jednej strony jest poradnikiem, a z drugiej taką trochę książką motywacyjną. Autorka - terapeutka - przybliża nam temat uszczęśliwiania; przede wszystkim innych. Jest to dość powszechne zjawisko i czytając tą książkę, mogłam dostrzec nawet swoje własne zachowania.

Mamy ją podzieloną na kilkanaście rozdziałów. Emma Reed Turrell pokazuje nam perspektywy osób, które spotkała w swoim gabinecie terapeutycznym. Tłumaczy również to, na czym warto się skupić i co pielęgnować w życiu. Na początku mamy krótki wstęp oraz ukazane cztery profile zadowalaczy: klasyk, cień, pacyfista oraz opornik. W dalszych rozdziałach są poszczególne sekcje, m.in. rodzina, przyjaciele czy specjalne okazje, które są dobre do uszczęśliwiania.

Czasami książka nie była odkrywcza; o wielu z poruszanych tu kwestii każdy z nas gdzieś tam słyszał. Jednak takie fragmenty sprawiają, że jeszcze bardziej utwierdzamy się w przekonaniu, że to, co sami myślimy czasem czują i widzą inni. Ta pozycja jest wartościowa i na każdej stronie to pokazuje. Cieszę się, że takie książki powstają, bo każdy może w nich znaleźć coś swojego.

Zachęcam was serdecznie do sięgnięcia po tą książkę! Czasem warto dać sobie chwilę oddechu i zacząć od siebie.

💆"Wszyscy znamy osoby, które wciąż kogoś uszczęśliwiają. B...

Wiele osób ma problemy ze znalezieniem balansu pomiędzy samym sobą, a całą resztą. Zazwyczaj to sprawy rodziny - partnera, dzieci są ważniejsze i zapominamy o samych sobie. Zapominamy, że aby pomóc innym najpierw musimy zająć się sobą. Tutaj z pomocą przychodzi książka Emmy Reed Turrell „Po pierwsze Ja. Jak dbać o innych nie zaniedbując siebie”. Jest to książka napisana w oparciu o długoletnie doświadczenie autorki i dokładną znajomość tematu.

Książka napisana jest prostym językiem i bardzo miło się ją czyta. Dość szczegółowo zostało w niej wyjaśnione co tak naprawdę nami kieruje, gdy chcemy zadowolić innych i jak sobie z tym poradzić. Znajdziemy tutaj przydatne rady jak skupić się na sobie i o siebie zadbać, bez zaniedbywania innych i ich ranienia. Przy każdym rozdziale załączone są ćwiczenia, które pomagają nam w nauce stawiania sobie granic, jak i rozpoznawania uczuć i własnych potrzeb.

„Po pierwsze ja…” pozycja numer jeden dla osób, które chcą o siebie zadbać. Nie jest to zwykły poradnik psychologiczny, tylko lektura która może nam bardzo pomóc. Pamiętajcie, że dbanie o siebie o nie egoizm, a coś jak najbardziej normalnego, a wręcz wskazanego.