Pobij sw贸j rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

Pfitzinger Peter
Pobij sw贸j rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
Popraw t臋 ksi膮偶k臋 | Dodaj inne wydanie

Opis

Ten nowatorski podr臋cznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczeg贸艂owym 藕r贸d艂em informacji na temat m膮drego trenowania, jakie kiedykolwiek mia艂em w r臋kach. - Bill Rodgers, czterokrotny zwyci臋zca maraton贸w w Bostonie i Nowym Jorku Ca艂a Polska biega z nami! W ostatnich latach Polak贸w ogarn臋艂o prawdziwe szale艅stwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenuj膮 na parkowych 艣cie偶kach, a inni 膰wicz膮 metodycznie, by wzi膮膰 udzia艂 w kt贸rym艣 z licznie organizowanych w kraju i na 艣wiecie bieg贸w ulicznych. Bez wzgl臋du na to, czy chcesz tylko poprawi膰 swoje wyniki, czy masz ochot臋 zmierzy膰 si臋 z innymi biegaczami, z tej ksi膮偶ki dowiesz si臋, jak trenowa膰 m膮drzej i biega膰 szybciej na dowolnym dystansie. Ksi膮偶ka dostarczy Ci informacji na temat: plan贸w treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometr贸w przebieganych w ci膮gu tygodnia; odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybko艣ciowego; przydatno艣ci wybierania d艂ugich dystans贸w i sposob贸w ich pokonywania; przygotowywania si臋 do wa偶nych zawod贸w i osi膮gania pe艂nego potencja艂u; radzenia sobie z kontuzjami; najlepszych strategii 艣cigania si臋 na Twoich ulubionych dystansach; osi膮gania optymalnej formy psychicznej, pozwalaj膮cej skutecznie trenowa膰 i startowa膰 w zawodach. Ka偶dy spo艣r贸d pi臋ciu harmonogram贸w treningowych zosta艂 wzbogacony o cenne wskaz贸wki dotycz膮ce start贸w w zawodach oraz podpowiedzi 艣wiatowej klasy zawodnik贸w. Nauczysz si臋 wykorzystywa膰 wiedz臋 z zakresu fizjologii wysi艂ku fizycznego, aby trenowa膰 w najbardziej efektywny spos贸b, z uwzgl臋dnieniem dystans贸w docelowych. Bez wzgl臋du na to, na jakim dystansie chcesz wystartowa膰, ta ksi膮偶ka doprowadzi Ci臋 do szczytowej formy! ?Niezwykle uporz膮dkowana ksi膮偶ka, zawieraj膮ca tabele, harmonogramy i listy kontrolne u艂atwiaj膮ce biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Opr贸cz prostych wskaz贸wek przekazuje tak偶e wiedz臋 i m膮dro艣膰, pokazuj膮c biegaczowi zorientowanemu na wyniki, 偶e trzeba my艣le膰, a nie tylko dzia艂a膰?. ? Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, ?Running Times?
Data wydania: 2015
ISBN: 978-83-283-0094-1, 9788328300941
Wydawnictwo: Septem
Kategorie: Sport, Hobby
Stron: 152

Gdzie kupi膰

Ksi臋garnie internetowe
Sprawdzam dost臋pno艣膰...
Og艂oszenia
{}
Dodaj og艂oszenie
2 osoby szukaj膮 tej ksi膮偶ki
{}

Moja Biblioteczka

Ju偶 przeczytana? Jak j膮 oceniasz?

Recenzje

Czy ja dobrze widz臋, 偶e znasz ksi膮偶k臋 Pobij sw贸j rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy? Koniecznie daj zna膰, co o niej my艣lisz w recenzji!
{}锔 Napisz pierwsz膮 recenzje

Moja opinia o ksi膮偶ce

Cytaty z ksi膮偶ki

O nie! Ksi膮偶ka Pobij sw贸j rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy. czuje si臋 pomini臋ta, bo nikt nie doda艂 jeszcze do niej cytatu. Mo偶e jej pomo偶esz i dodasz jaki艣?
{} Dodaj cytat
  • O nas
  • Kontakt
  • Pomoc
  • Polityka prywatno艣ci
  • Regulamin
  • © 2021 nakanapie.pl
    Zrobione z {} na Pradze Po艂udnie