/a3cd0175d8a70975ffa95119796f26bd/n/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow)
Ćwiczenia na ból pleców i stawy szansą na poprawę zdrowia i codzienny relaks
Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Zdaniem specjalistów około 80% ludzi na świecie doświadczy bólu pleców w którymś momencie swojego życia. Często towarzyszy mu ból kręgosłupa, stawów i mięśni. Trzeba przyznać, że jest to wyjątkowo „demokratyczna” dolegliwość. Dotyka ona zarówno starszych, jak i młodych, zdrowych i borykających się z innymi chorobami, osoby wykonujące pracę biurową i fizyczną. Niektórzy pogodzili się z myślą, że ból będzie im towarzyszył do końca życia. Dlatego starają się z nim „zaprzyjaźnić”. Niestety, potrafi on skutecznie uprzykrzyć życie.
Na szczęście proste i dostępne każdemu ćwiczenia na stawy i ból pleców mogą szybko poprawić stan zdrowia. Dzięki tej książce poznasz skuteczny program treningowy, który złagodzi ból pleców. Jednocześnie wzmocni on mięśnie i zapewni zdrowe kości. Jest on w pełni bezpieczny i bez trudu można go dopasować do indywidualnych potrzeb. Publikacja zawiera serię ćwiczeń rozciągających oraz mało obciążających treningów cardio. Są one uszeregowane od łatwych do trudniejszych. Ponadto znaleźć w niej można zalecenia dotyczące diety, snu i ergonomii miejsca pracy.
Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Zdaniem specjalistów około 80% ludzi na świecie doświadczy bólu pleców w którymś momencie swojego życia. Często towarzyszy mu ból kręgosłupa, stawów i mięśni. Trzeba przyznać, że jest to wyjątkowo „demokratyczna” dolegliwość. Dotyka ona zarówno starszych, jak i młodych, zdrowych i borykających się z innymi chorobami, osoby wykonujące pracę biurową i fizyczną. Niektórzy pogodzili się z myślą, że ból będzie im towarzyszył do końca życia. Dlatego starają się z nim „zaprzyjaźnić”. Niestety, potrafi on skutecznie uprzykrzyć życie.
Na szczęście proste i dostępne każdemu ćwiczenia na stawy i ból pleców mogą szybko poprawić stan zdrowia. Dzięki tej książce poznasz skuteczny program treningowy, który złagodzi ból pleców. Jednocześnie wzmocni on mięśnie i zapewni zdrowe kości. Jest on w pełni bezpieczny i bez trudu można go dopasować do indywidualnych potrzeb. Publikacja zawiera serię ćwiczeń rozciągających oraz mało obciążających treningów cardio. Są one uszeregowane od łatwych do trudniejszych. Ponadto znaleźć w niej można zalecenia dotyczące diety, snu i ergonomii miejsca pracy.
/9fa2e516ea6ec0f3725b09664b364b28/n/ricky-fishman)
