Twój umysł to potęga

„Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji.” To książka o bardzo dobrym tytule. Bo kto nie chciałby pokonać swoich problemów tylko dzięki 5 praktykom. Wydawać by się mogło, że autor odkrył jakiś cudowny sposób na pokonanie lęku i depresji jak za machnięciem czarodziejskiej różdżki.

Tak jednak nie jest. Zamysł książki jest na duży plus, wyjaśnienie czy jest depresja i skąd w dzisiejszych czasach tyle zaburzeń lękowych również. Natomiast całość prezentuje się raczej nijako.

Po przeczytaniu tej książki, mam wrażenie że nic mi z niej nie zostało. Przeczytałam i odłożyłam. Oczywiście, te 5 praktyk jest jak najbardziej trafionych, każdy może z nich skorzystać. Jednak sposób opisania ich jest raczej nudny. Nie ma tu też nic odkrywczego, ale uważam że w przypadku snu, oddychania, ruchu, odżywiania i duchowości na pisano już tyle książek, że kolejna pozycja może zniknąć w przysłowiowym tłumie.

Książkę napisał psychiatra, który pragnie nam pomóc odzyskać zdrowie psychiczne. Z doświadczenia wie, że nie wystarczy tylko uczęszczać na terapie, bądź przyjmować leki, które poprawią nasze samopoczucie. To działanie krótkofalowe, które nie leczy przyczyny, tylko ją zagłusza. Sam przyznaje, że kiedyś miał depresję i bez pomocy innych psychologów by sobie nie poradził. Nie jest przecież powiedziane, że lekarze nie chorują.

,,Zdrowie psychiczne jest siłą kierującą naszymi decyzjami. To ono determinuje, jak żyjemy, pracujemy i kochamy.".

Autor chce nas nauczyć self-care, które według niego jest lekarstwem dla umysłu. Trzeba się jednak nauczyć z niego korzystać. Self-care są ty rytuały takie jak sen, oddech, odżywianie, ruch i duchowość. Trzeba też wiedzieć, że wizyta u psychiatry nie oznacza, że jest się chorym psychicznie. On ma pomóc nam zrozumieć swoje lęki doprowadzając nas do samoświadomości. Jednak, by cokolwiek zacząć z tego rozumieć, trzeba poznać różnicę między zdrowiem psychicznym, a chorobą psychiczną. To ważne, by móc poprawnie rozpocząć te pięć rytuałów. Zatem choroba psychiczna jest schorzeniem zdrowotnym, które obejmuje zmiany emocji, myślenia oraz zachowania. Zdrowie psychiczne jest stanem w którym nasz umysł pracuje pełną parą, zapewniając nam pewność i umiejętność osiągania naszych celów. Powinniśmy do niego dążyć, by zapobiec chorobom, bądź zwyczajnie móc oddychać pełną piersią.
Z książki dowiemy się dlaczego zdrowie psychiczne ma z...

„Twój umysł to potęga” stawia nacisk na self-care, który opiera się na oddechu, śnie, duchowności, odżywianiu i ruchu. Od jakiegoś czasu już się o tym mówi, więc dla mnie to nie była jakaś nowość. Autor stawia nacisk na to, by być świadomym faktu, iż zdrowie psychiczne jest naprawdę ważne i niezbędne do dobrego życia.

Czytało mi się zadziwiająco dobrze, byłam zaciekawiona i przyznaję, że pozytywnie się zaskoczyłam.