Recenzja książki Idź na spacer!

Chodzenie krzepi

Autor: @almos ·1 minuta
2021-06-03 3 komentarze 14 Polubień
Książka popularnonaukowa traktująca o zbawiennym wpływie systematycznych spacerów. To miód na moje serce, bo sam lubię bardzo chodzić, po parku, po lesie, a najlepiej po górach, za to niezbyt po mieście: samochody, hałas, smog.

Autor pokazuje, cytując badania naukowe, że systematyczne, długie spacery po pierwsze mają zbawienne skutki zdrowotne. Po drugie poprawiają nastrój; są zatem swoistą behawioralną szczepionką przeciwko depresji oraz powolnym szkodliwym zmianom niszczącym osobowość, a spowodowanym przez siedzący tryb życia. Ponadto chodzenie wspaniale rozwija zdolność rozwiązywania problemów, pobudza nasze twórcze impulsy. I jeszcze: „Chcecie zrzucić wagę? Nie odwiedzajcie siłowni, lecz wybierzcie się na naprawdę bardzo długi spacer. I powtarzajcie go regularnie w ciągu kilku dni czy tygodni. Przyniesie wam to znacznie większą korzyść niż ćwiczenia w siłowni.”

Książka zawiera też ważne informacje jak winno się projektować nasze miasta, aby były przyjazne dla piechurów. Autor, cytując urbanistę Specka, postuluje, że „że trasy spacerowe w naszych miasteczkach i miastach powinny być łatwe, dostępne, bezpieczne i przyjemne.” Trudno się nie zgodzić, ale tu jest problem, na mój gust miasta nasze są głównie dla kierowców, piesi jakby nieważni są, na przykład ile to razy musiałem przebiegać przez ulicę, żeby zdążyć przed zmianą świateł. Albo chodniki kompletnie zastawione parkującymi samochodami, dla pieszych pozostaje wąziutki przesmyk.

W części popularnonaukowej ciekawie pisze O'Mara o ewolucyjnych korzeniach chodzenia, pokazuje, że tylko te organizmy, które się poruszają, mają mózg, drzewa np. go nie mają. Poza tym tylko człowiek jest dwunożnym piechurem.

Są też tam rzeczy mniej interesujące, pisze np. sporo autor jak dzieci uczą się chodzić, analizuje dokładnie cały mechanizm, dla mnie to jest taka 'oczywista oczywistość' no ewolucja wyposażyła nas w nogi i umiejętność chodzenia i tyle, po co o tym tyle pisać? Albo mamy cały rozdział poświęcony mechanice chodzenia, dla mnie zupełnie nieinteresujący. Ta popularnonaukowość na siłę nie bardzo mi odpowiada.

Niemniej najważniejsze przesłanie książki jest jasne: chodzenie polepsza nasze funkcjonowanie w wymiarze społecznym i psychicznym, wpływa korzystnie na układ nerwowy. Jest prostym lekarstwem poprawiającym jakość życia i stan zdrowia; powinniśmy je stosować w regularnych dawkach, dużych i małych, najlepiej codziennie, na łonie przyrody czy w miastach. No właśnie, no właśnie! Czyli wysiadajmy z samochodów, idźmy na spacer!

Moja ocena:

Data przeczytania: 2019-10-07

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Idź na spacer!
Idź na spacer!
Shane O'Mara
7/10
Ludzie są jedynymi ssakami, które przestały chodzić na czworakach. To nas definiuje jako gatunek. Nowy sposób pokonywania przestrzeni ułatwił nam opuszczenie Afryki i zasiedlenie wszystkich kontynent...
Komentarze
@jatymyoni
@jatymyoni · ponad rok temu
Dziękuję, idę na spacer.


× 5
@almos
@almos · ponad rok temu
Super! Ja właśnie wróciłem.
× 1
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Ej, co jest?! Spacerowanie zamiast czytania?! 😉
× 2
@almos
@almos · ponad rok temu
Nie 'zamiast' tylko 'obok' 😉
× 1
@Airain
@Airain · ponad rok temu
Można próbować to połączyć, ale połączenie jest niebezpieczne.

× 4
@almos
@almos · ponad rok temu
Kiedyś na spacerze słuchałem audiobooków, ale teraz wolę słuchać natury.
× 3
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Ja słucham audiobooków w samochodzie. Trzeba nabrać wprawy, bo to jest inna szkoła jazdy 😉
× 3
@jatymyoni
@jatymyoni · ponad rok temu
Mały spacer, aby lepiej się czytało. Kiedyś, jak chodziłam sama też słuchałam audiobooków. Ostatnio spaceruję z Mężem, a więc słucham natury.
× 3
@Betsy59
@Betsy59 · ponad rok temu
Zawsze lubiłam chodzić na spacery a od roku (z wiadomych względów) robię to regularnie, z kijkami. Uratowało to moje zdrowie psychiczne i fizyczne w tej pandemii. Zdaję sobie sprawę ze zbawiennej mocy spacerów na łonie natury i sądząc z ilości spotykanych spacerowiczów w lesie (nigdy ich tylu nie było), nie tylko ja.
× 4
@Asamitt
@Asamitt · ponad rok temu
Ach, książka idealna jako że chodzenie jest wpisane w mój tryb życia. I pojawia się myśl, czy by jej nie przeczytać na spacerze;)
× 1
Idź na spacer!
Idź na spacer!
Shane O'Mara
7/10
Ludzie są jedynymi ssakami, które przestały chodzić na czworakach. To nas definiuje jako gatunek. Nowy sposób pokonywania przestrzeni ułatwił nam opuszczenie Afryki i zasiedlenie wszystkich kontynent...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Pozostałe recenzje @almos

Furtianie
Elegancka poezja

Najnowszy tomik wierszy Anny Piwkowskiej określiłbym przede wszystkim jako poezję elegancką. Autorka często odwołuje się do zjawisk kultury, do mitów, do klasycznych ksi...

Recenzja książki Furtianie
Langosz w jurcie
Mocno prowincjonalna prowincja

Trzecia to już (po 'Gulaszu z turula' i `Czardaszu z mangalicą') czytana przeze mnie eseistyczno-podróżnicza książka Vargi o Węgrzech. Znowu pan Krzysztof podróżuje po o...

Recenzja książki Langosz w jurcie

Nowe recenzje

Ukochane równanie profesora
Czy można polubić matematyka za pomocą literatu...
@Magdalena.K:

Czy dzięki zwykłej książce opowiadającej o starszym człowieku, jego opiekunce i jej małym synem można polubić znienawid...

Recenzja książki Ukochane równanie profesora
Nasz pierwszy rok
Nasz pierwszy rok
@akwasniowsk...:

Trzeba przyznać że autor książek potrafi zaskakiwać ,, Mój ostatni miesiac" to pierwsza część opowiadająca o Sebastiani...

Recenzja książki Nasz pierwszy rok
Wytrwaj przy mnie
Wytrwaj przy mnie
@iza.81:

Ileż to już powstało książek z wątkiem przemocy domowej wobec kobiet. Dużo, ale moim zdaniem i tak wciąż za mało. Jedne...

Recenzja książki Wytrwaj przy mnie
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2023 nakanapie.pl