Recenzja książki Idź na spacer!

Chodzenie krzepi

Autor: @almos ·{}1 minuta
{} 2021-06-03 {} 3 komentarze {} 14 Polubień
Książka popularnonaukowa traktująca o zbawiennym wpływie systematycznych spacerów. To miód na moje serce, bo sam lubię bardzo chodzić, po parku, po lesie, a najlepiej po górach, za to niezbyt po mieście: samochody, hałas, smog.

Autor pokazuje, cytując badania naukowe, że systematyczne, długie spacery po pierwsze mają zbawienne skutki zdrowotne. Po drugie poprawiają nastrój; są zatem swoistą behawioralną szczepionką przeciwko depresji oraz powolnym szkodliwym zmianom niszczącym osobowość, a spowodowanym przez siedzący tryb życia. Ponadto chodzenie wspaniale rozwija zdolność rozwiązywania problemów, pobudza nasze twórcze impulsy. I jeszcze: „Chcecie zrzucić wagę? Nie odwiedzajcie siłowni, lecz wybierzcie się na naprawdę bardzo długi spacer. I powtarzajcie go regularnie w ciągu kilku dni czy tygodni. Przyniesie wam to znacznie większą korzyść niż ćwiczenia w siłowni.”

Książka zawiera też ważne informacje jak winno się projektować nasze miasta, aby były przyjazne dla piechurów. Autor, cytując urbanistę Specka, postuluje, że „że trasy spacerowe w naszych miasteczkach i miastach powinny być łatwe, dostępne, bezpieczne i przyjemne.” Trudno się nie zgodzić, ale tu jest problem, na mój gust miasta nasze są głównie dla kierowców, piesi jakby nieważni są, na przykład ile to razy musiałem przebiegać przez ulicę, żeby zdążyć przed zmianą świateł. Albo chodniki kompletnie zastawione parkującymi samochodami, dla pieszych pozostaje wąziutki przesmyk.

W części popularnonaukowej ciekawie pisze O'Mara o ewolucyjnych korzeniach chodzenia, pokazuje, że tylko te organizmy, które się poruszają, mają mózg, drzewa np. go nie mają. Poza tym tylko człowiek jest dwunożnym piechurem.

Są też tam rzeczy mniej interesujące, pisze np. sporo autor jak dzieci uczą się chodzić, analizuje dokładnie cały mechanizm, dla mnie to jest taka 'oczywista oczywistość' no ewolucja wyposażyła nas w nogi i umiejętność chodzenia i tyle, po co o tym tyle pisać? Albo mamy cały rozdział poświęcony mechanice chodzenia, dla mnie zupełnie nieinteresujący. Ta popularnonaukowość na siłę nie bardzo mi odpowiada.

Niemniej najważniejsze przesłanie książki jest jasne: chodzenie polepsza nasze funkcjonowanie w wymiarze społecznym i psychicznym, wpływa korzystnie na układ nerwowy. Jest prostym lekarstwem poprawiającym jakość życia i stan zdrowia; powinniśmy je stosować w regularnych dawkach, dużych i małych, najlepiej codziennie, na łonie przyrody czy w miastach. No właśnie, no właśnie! Czyli wysiadajmy z samochodów, idźmy na spacer!

Moja ocena:

{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
Data przeczytania: 2019-10-07

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
{}
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
{}
Idź na spacer!
Idź na spacer!
Shane O'Mara
{}7/10
Ludzie są jedynymi ssakami, które przestały chodzić na czworakach. To nas definiuje jako gatunek. Nowy sposób pokonywania przestrzeni ułatwił nam opuszczenie Afryki i zasiedlenie wszystkich kontynent...
Komentarze
@jatymyoni
@jatymyoni · 6 miesięcy temu
Dziękuję, idę na spacer.


{}× 5
@almos
@almos · 6 miesięcy temu
Super! Ja właśnie wróciłem.
{}× 1
@Rudolfina
@Rudolfina · 6 miesięcy temu
Ej, co jest?! Spacerowanie zamiast czytania?! 😉
{}× 2
@almos
@almos · 6 miesięcy temu
Nie 'zamiast' tylko 'obok' 😉
{}× 1
@Airain
@Airain · 6 miesięcy temu
Można próbować to połączyć, ale połączenie jest niebezpieczne.

{}× 4
@almos
@almos · 6 miesięcy temu
Kiedyś na spacerze słuchałem audiobooków, ale teraz wolę słuchać natury.
{}× 3
@Rudolfina
@Rudolfina · 6 miesięcy temu
Ja słucham audiobooków w samochodzie. Trzeba nabrać wprawy, bo to jest inna szkoła jazdy 😉
{}× 3
@jatymyoni
@jatymyoni · 6 miesięcy temu
Mały spacer, aby lepiej się czytało. Kiedyś, jak chodziłam sama też słuchałam audiobooków. Ostatnio spaceruję z Mężem, a więc słucham natury.
{}× 3
@Betsy59
@Betsy59 · 6 miesięcy temu
Zawsze lubiłam chodzić na spacery a od roku (z wiadomych względów) robię to regularnie, z kijkami. Uratowało to moje zdrowie psychiczne i fizyczne w tej pandemii. Zdaję sobie sprawę ze zbawiennej mocy spacerów na łonie natury i sądząc z ilości spotykanych spacerowiczów w lesie (nigdy ich tylu nie było), nie tylko ja.
{}× 4
@Asamitt
@Asamitt · 6 miesięcy temu
Ach, książka idealna jako że chodzenie jest wpisane w mój tryb życia. I pojawia się myśl, czy by jej nie przeczytać na spacerze;)
{}× 1
Idź na spacer!
Idź na spacer!
Shane O'Mara
{}7/10
Ludzie są jedynymi ssakami, które przestały chodzić na czworakach. To nas definiuje jako gatunek. Nowy sposób pokonywania przestrzeni ułatwił nam opuszczenie Afryki i zasiedlenie wszystkich kontynent...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
{}
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
{}

Pozostałe recenzje @almos

Prowadź swój pług przez kości umarłych
Źli ludzie, dobre zwierzęta

To moje pierwsze spotkanie z Tokarczuk, niezbyt udane, ale słyszałem, że ta książka jest nietypowa w jej dorobku. Rzecz dzieje się w Kotlinie Kłodzkiej, ale jakby gdzieś...

{} Recenzja książki Prowadź swój pług przez kości umarłych
Bliskość. Co i jak robić, co i jak mówić, żeby naprawdę być razem
Powierzchownie o bliskości

Książeczka jest zbiorem wywiadów z autorami — parą znanych psychoterapeutów krakowskich – oraz ich artykułów publikowanych pierwotnie w miesięczniku „Charaktery”. Poziom...

{} Recenzja książki Bliskość. Co i jak robić, co i jak mówić, żeby naprawdę być razem

Nowe recenzje

Emerald
Emerald
@papierowa_k...:

Valeria pracuje jako cukierniczka. Większą część pracy spędza na pieczeniu różnych wypieków. Pewnego dnia otrzymuje nie...

{} Recenzja książki Emerald
Hog's Back
Gdzie jest dr James Earle?
@jatymyoni:

Pod koniec podstawówki z chęcią czytałam kryminały, traktowałam je, jako zagadki. Dlatego gdy dojrzałam stary kryminał ...

{} Recenzja książki Hog's Back
Miłość pod okiem trenera
Wartościowa książka
@Izzi.79:

Niska samoocena u osób z nadwagą jest wszechobecna i niestety negatywnie wpływa na psychikę ludzi. Coś o tym wiem, bo o...

{} Recenzja książki Miłość pod okiem trenera
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl