Zalękniony mózg recenzja

Cyt.: „Lęk to złożony stan emocjonalny podobny do strachu. Oba te uczucia powstają w wyniku podobnych procesów zachodzących w mózgu i powodują podobne reakcje fizjologiczne oraz zachowania; ich źródłem są te obszary mózgu, których zadaniem u wszystkich zwierząt jest pomoc w radzeniu sobie z niebezpieczeństwem. Między strachem, a lękiem istnieje jednak różnica: strach jest zazwyczaj związany z wyraźnym, realnym i możliwym do zidentyfikowania zagrożeniem, lęk natomiast pojawia się wówczas, gdy nie istnieje bezpośrednie niebezpieczeństwo. Inaczej mówiąc, czujemy strach, kiedy grozi nam coś złego – na przykład ciężarówka zjeżdża na przeciwległy pas i pędzi prosto na nas. Lęku doświadczamy wtedy, gdy się boimy lub odczuwamy niepokój, mimo że w danej chwili nic nam nie zagraża.”

Catherine Pittman – amerykańska psycholog kliniczna specjalizująca się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych w swojej książce „Zalękniony mózg” zabrała nas w niezwykłą podróż, aby pokazać, czym jest lęk i jak sobie z nim radzić.

Lęk powstaje w mózgu. Naukowcy odkryli, że cyt.: ”w mózgu zachodzą dwa osobne procesy, w wyniku których powstaje lęk. Pierwszy z nich rozpoczyna się w korze mózgu, dużej, pomarszczonej, szarej części mózgu, i jest związany z naszymi doznaniami zmysłowymi oraz myślami na temat określonych sytuacji. Drugi przebiega bezpośrednio przez ciała migdałowate, dwie małe struktury w kształcie migdałów, znajdujące się po obu stronach mózgu. Ciało migdałowate uruchamia pierwotną reakcję „walcz lub uciekaj”, którą odziedziczyliśmy jako ludzie w praktycznie niezmienionej formie po najstarszych kręgowcach na Ziemi.”

Mimo, że jest to książka popularno-naukowa, to jest napisanym bardzo prostym i zrozumiałym dla każdego językiem. Zawiera wiele przydatnych informacji, które można wykorzystać dla siebie, w tym także ćwiczenia pokazujące, jak opanować lęk. Oczywiście książka, nie zastąpi terapii lub wizyty u psychloga, czy psychiatry, jeśli jest taka potrzeba, i o tym też wspomina autorka.

Catherine Pittman w bardzo przystępny sposób, na przykładach, opisuje, jak powstaje lęk, który ma swoje źródło w korze mózgu lub ciele migdałowatym.

Ostatnie dwa lata pandemii koronawirusa, która wielu z nas zmieniła życie - rodzinne i zawodowe, a teraz wojna na Ukrainie powoduje, że lęk dotyka wiele osób spośród nas.

Jeśli ktoś jest zainteresowany tym tematem, to warto przeczytać „Zalękniony mózg”, książkę opartą na wiedzy naukowej oraz napisaną tak, że każdy ją zrozumie.