Słyszę cię. Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje recenzja

Dobry kontakt empatyczny

WYBÓR REDAKCJI
Autor: @almos ·2 minuty
2022-03-15
Skomentuj
25 Polubień
Ta niewielka, ale bogata w treść książeczka traktuje o walidacji. W rozumieniu autora walidacja jest dostrzeżeniem i potwierdzeniem wartości uczuć drugiej osoby, innymi słowy powiedzeniem: „Słyszę cię. Rozumiem, co czujesz, i uważam, że twoje emocje są całkowicie uzasadnione.” Bardziej mi tu pasuje określenie 'kontakt empatyczny', ale walidacja też może być.

Podaje Sorensen sporo przykładów na dostrzeżenie i akceptację emocji osoby, z którą jesteśmy w kontakcie i oczywiście powiedzenie jej o tym. Co ważne radzi także walidować trudne emocje: lęk, zazdrość, smutek, poczucie winy, złość; jak słusznie twierdzi: „żadna emocja nie jest z natury zła ani dobra. Uczucia są, jakie są. Są po prostu reakcjami na sytuacje.” Istotne jest przy tym, żeby nie oceniać emocji, niestety, kwestionowanie cudzych uczuć to dla wielu ludzi to wręcz odruchowa reakcja. Inna typowa reakcja to dawanie rad, wręcz zasypywanie rozmówcy dobrymi radami, nawet jeśli ich nie chce i nie oczekuje; tego też według Sorensena winniśmy unikać, chyba że rozmówca wyraźnie prosi o radę.

Bardzo pomocne jest w książce rozbicie procesu walidacji na cztery kroki i ich szczegółowe omówienie. Przy okazji ciekawie pisze autor o błędnych przekonaniach na temat walidacji, na przykład, że aby walidować musimy się z kimś zgadzać. Pisze też sporo o empatii, której przeżywanie i okazywanie jest podstawą walidacji. Ponieważ empatia jest dla wielu ludzi problemem, autor podaje ciekawe sposoby na to, jak ją rozwijać, na przykład „naucz się rozpoznawać własne emocje.”

Twierdzi Sorensen, że napisał tę książkę, bo nigdzie nic nie znalazł na temat walidacji. No cóż, może słabo szukał, bo kontakt empatyczny (czyli walidacja) jest podstawową formą komunikowania się w Porozumieniu Bez Przemocy (Non Violent Communication, NVC) metodzie terapeutyczno-filozoficznej zdobywającej dużą popularność w ostatnich latach. Sporo o kontakcie empatycznym napisał twórca NVC, Marshall Rosenberg. Moim zdaniem ujęcie kontaktu empatycznego czy walidacji jest w NVC pełniejsze, bogatsze niż u Sorensena. Na przykład w NVC sporo uwagi poświęca się temu czy osoba, od której oczekuje się walidacji ma wystarczające zasoby aby ją okazać, Sorensen traktuje ten problem marginalnie.

Niemniej to ważna książka, bo nigdy dość pozycji akcentujących ważność dobrej, empatycznej komunikacji między ludźmi. Poza tym rzecz jest bardzo przystępnie napisana, zawiera sporo przykładów praktycznych, a każdy rozdział kończy się dobrym podsumowaniem. Z drugiej strony mam mocne wrażenie, że nauczenie się dobrej komunikacji z innymi jest szalenie trudne; tylko systematyczna praktyka, uczestniczenie w kursie prowadzonym przez doświadczonych specjalistów może pozwolić na przyswojenie i udane praktykowanie komunikacji empatycznej.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2022-03-14
× 25 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Słyszę cię. Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje
Słyszę cię. Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje
Michael S. Sorensen
7/10

Poznaj przepis na „sekretny sos” udanych relacji w życiu i miłości. Prosta i praktyczna książka, dzięki której nauczysz się jednej (potężnie skutecznej i zaskakująco mało znanej) umiejętności psyc...

Komentarze
Słyszę cię. Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje
Słyszę cię. Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje
Michael S. Sorensen
7/10
Poznaj przepis na „sekretny sos” udanych relacji w życiu i miłości. Prosta i praktyczna książka, dzięki której nauczysz się jednej (potężnie skutecznej i zaskakująco mało znanej) umiejętności psyc...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Pozostałe recenzje @almos

Ekonomiczna analiza prawa
Prawo i ekonomia

Książka jest polskim tłumaczeniem najpopularniejszego amerykańskiego podręcznika z Law&Economics, czyli po naszemu: ekonomicznej analizy prawa. Nie mogę powiedzieć, że p...

Recenzja książki Ekonomiczna analiza prawa
Karuzela pomyłek
Montalbano na wysypisku

Chwała wydawnictwu Noir sur Blanc, że powoli, nie spiesząc się, publikuje kolejne książki z serii z sycylijskim komisarzem Salvo Montalbano w roli głównej. Andrei Camill...

Recenzja książki Karuzela pomyłek

Nowe recenzje

Echa nieodkupionych win
Echa nieodkupionych win
@ewus1703:

Zosia Miszczyk to młoda mama zmagająca się z trudną sytuacją finansową. Z bólem serca zostawia swoją małą córeczkę pod ...

Recenzja książki Echa nieodkupionych win
Warszawa to mój Nowy Jork
Książka, która długo boli
@ewus1703:

Młoda dziewczyna przenosi się do Warszawy z nadzieją na nowe życie. Wierzy, że u boku ukochanego zacznie wszystko od no...

Recenzja książki Warszawa to mój Nowy Jork
Signal
Bardzo udany debiut
@ewus1703:

Tego lata zdecydowanie stawiam na kryminały – to mój ulubiony gatunek, więc nie mogło ich zabraknąć również w mojej wak...

Recenzja książki Signal
© 2007 - 2025 nakanapie.pl