Autor wyjaśnia, które rodzaje mięs, przypraw, warzyw, owoców, napojów i wszelkiego rodzaju przetworów mogą w negatywny sposób wpłynąć na sprawność fizyczną organizmu człowieka oraz skrócić jego życie. Doradza jakie stosować zamienniki ulubionych potraw i jak kształtować własne potrzeby żywieniowe, informuje o korzyściach ze spożywania określonych potraw.