Ponad 70 przepisów opartych na rewelacyjnej i niezwykle skutecznej diecie doktora Haya, zasada niełączenia węglowodanów i białek w jednej potrawie, przepisy zwykłe na każdy dzień i niezwykłe na uroczyste okazje, przejrzyste tabele klasyfikacji produktów żywnościowych.