Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Hilda Burke
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.

Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

– twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,

– brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,

– nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,

– nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,

– grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”.

Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

„Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”.

Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober

„Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”.

Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful

„To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”.

Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

Tytuł oryginalny: The Phone Addiction Workbook
Data wydania: 2021-03-24
ISBN: 978-83-8132-211-9, 9788381322119
Wydawnictwo: Zwierciadło
Kategorie: Psychologia, Poradniki
Stron: 160
dodana przez: chudini0505

Autor

Hilda Burke Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Educati...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Coś mi się wydaje, że książka Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona aż się prosi o Twoją recenzję. Chyba jej nie odmówisz?
{}️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Co czytać po książce “Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona”- Hilda Burke

Kochaj
Kochaj Regina Brett
{}7.8/10
Najnowsza, niezwykle osobista książka autorki bestsellerowyc...
Mama kazała mi chorować
Mama kazała mi chorować Julie Gregory
{}7.1/10
Zawsze byłam chora. Chuda jak tyczka i delikatna jak suflet;...
Bóg zawsze znajdzie ci pracę
Bóg zawsze znajdzie ci pracę Regina Brett
{}7.5/10
Moja najnowsza książka to coś dla tych, którzy przestali ko...
Sztuka obsługi penisa
Sztuka obsługi penisa Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
{}8.1/10
Niektórzy mężczyźni przyprowadzają penisa do seksuologa tak,...
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Jak przestać się martwić i ... Dale Carnegie
{}7.9/10
To książka niezwykła, dzięki niej miliony ludzi pozbyło się ...

Cytaty z książki

O nie! Książka Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
{} Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe