/4e558438b995c8b69c77baadc8deaf4a/n/jak-spac-zeby-sie-wyspac)
Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!
Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.
- Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
- Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie?
- Sypialnia idealna, czyli jaka?
- O co chodzi z niebieskim światłem?
- Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
- Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?
Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!
