Jak żyć bez lęku

„Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki” Tanya J. Peterson to poradnik, który może być pomocny w dzisiejszych czasach niemal każdemu z nas. Z uczuciem lęku spotykamy się dziś niemal na każdej płaszczyźnie naszego życia, ciągle jesteśmy na niego narażeni. Pęd życia, natłok obowiązków, każdy zbyt duża bierze na swoje barki, co jedynie powoduje piętrzenie się lęku w naszym życiu. Zdarza się, że kumulacja lęku sprawia, że potrafi on zawładnąć naszym życiem, dlatego bardzo ważne jest, aby potrafić sobie z nim radzić.
Autorka w tym tytule, z pomocą osób, które same zmagały się w życiu z lękiem, opracowała techniki, które pomagają człowiekowi w pracy nad zaburzeniami lękowymi, niezależnie od tego, jaka jest ich przyczyna występowania. Poradnik został podzielony bowiem na pięć rozdziałów, w którym omawiane są poszczególne przyczyny powstawania zaburzeń lękowych, zależne od sytuacji, w której nas dotykają. Lęk może przecież być wywołany w naszym życiu poprzez wykonywane przez nas obowiązki zawodowe, ale może być, chociażby spowodowany przez życie rodzinne, czy nasze uczucia. Jest wiele przyczyn, a ten poradnik podpowiada, jakie możemy wprowadzić w naszym życiu techniki, które pozwolą nam sobie z nim poradzić, pozostając w pełnym zdrowiu i spokoju psychicznym.
Przyznam, że kiedyś nie sięgałam często po poradniki, a teraz stały się one wspaniałym źródłem niezwykle cennych informacji, które mają ogromny wpływ na poprawę komfortu i ...

NIestety okazuje się, że książka nie była dla mnie bardzo odkrywcza. Powoli tracę nadzieję, że czytanie tego typu książek ma sens. Uważam, że z lęku i fobii nie da się wyjść za pomocą literatury. Potrzebna jest pomoc profesjonalistów. Chociażby pierwszy kontakt z psychiatrą, a później wspieranie się właśnie książkami.

One zdecydowanie poszerzają horyzonty i pozwalają zrozumieć zawiłości ludzkiego umysłu. Zrozumieć siebie i dojść do sedna, dlaczego zachowujemy się tak, a nie inaczej. Jednak są one tylko wsparciem dla głębszego problemu.

Na pewno na duży plus zasługuje właśnie te 101 sposobów, bo każdy może odnaleźć cząstkę dla siebie i znaleźć złoty środek na chwilowy atak paniki. Na rozładowanie emocji i poskromienie lęku. Krótkie, zwięzłe informacje zdecydowanie ułatwiają odbiór. Zwłaszcza w momencie, gdy umysł wariuje. Być może właśnie ta chwila zastanowienia pozwoli się uspokoić.