Nie wierz we wszystko, co czujesz

Jeśli powiesz sobie:,, w tej chwili odczuwam niepokój, ale go akceptuję", może przestaniesz się nim tak przejmować. W tej książce poznasz różne techniki i strategie akceptowania i zmieniania nieprzyjemnych emocji, dzięki którym przestaniesz się tak obwiniać".

To bardzo interesująca pozycja książkowa. Pomogła mi zrozumieć nie tylko czym są emocje, ale i co robić, by te negatywne odrzucić. Czasami złe myśli przetwarzamy nieskończenie długo, przez co pogłębiamy tylko swój zły nastrój. Wpływa to nie tylko na nas ale i na otoczenie, którym nasze emocje się udzielają. Nie wiemy, że jeśli będziemy żyli z nimi w zgodzie, to wszystko co złe po prostu odejdzie. Czy chcecie wiedzieć co to dla was oznacza?

,, Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób myśli przekształcają się w emocje, jak je potęgują i wywołują lęk, niepokój, złość lub smutek. Zrozumiesz też, jak możesz zmienić myśli i zasady, by twoje życie nie było emocjonalną kolejką górską".

Chciałabym abyście wiedzieli, że nie jest to tylko książka, która służy do przeczytania. Bardziej określiłabym ją jako podręcznik i ćwiczenie w jednym. W środku bowiem znajdziecie bardzo dużo tabel i wykresów, które sami możecie zaznaczać, czy też uzupełniać. Jeśli jednak nie chcecie w niej pisać, autor sugeruje byście wzięli sobie jakiś zeszyt i tam wpisywali zadania, które są w tabelach. Jeśli zrobicie to przez tydzień w ten sposób dowiecie się co lub kto sprawia, że jesteście nieszczęśliwi, bądź radośni. Pamiętaj...

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od leków.

"Roboty nie odczuwają lęku, nie mają pragnień, nigdy nie są smutne, podekscytowane ani samotne, a nam przytrafia się to każdego dnia. Jeśli żyjesz, czujesz. Jeśli jesteś świadomy, odczuwasz dozna nia, ból i wiesz, co się dzieje wokół ciebie."

Wpadliście kiedyś w emocjonalną pułapkę? Gdy emocje dobre czy złe, przytłaczająca i odbierają radość życia? Jeśli tak, koniecznie musicie przeczytać ta książkę.

Emocje są częścią naszego życia i nas samych, nie da się uciec od nich, ani z nimi walczyć, trzeba je zrozumieć i zaakceptować, co wcale nie jest takie proste.

W tej książce mamy pokaźne jak wydostać się z błędnego koła lęku, zazdrości, gniewu, czy sprzecznych uczuć. Wszystkie te uczucia są częścią nas, ale gdy jest ich za dużo, przytłaczaha, trzeba umieć sobie z nimi radzic.

Ta książka to przede wszystkim nie suche fakty, lecz także mnóstwo ćwiczeń, które mogą nam pomóc zrozumieć własne emocje i radzić sobie z nimi. Całość podzielona jest na dwanaście rozdziałów które tłumaczą nam między innymi czym są emocje, jakie są schematy emocjonalnie, czemu nie planujemy nad emocjami jak to zmienić. Po każdym rozdziale mamy krótkie podsumowanie najważniejszych rzeczy

Bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie ta książka i okazała mi się bardzo potrzebna. Ćwiczenia naprawdę dają do myślenia i warto poświęcić im trochę czasu. Całość jest napisana bardzo przystepnie, łatwo zrozumieć i przystąpić ...