Nigdy nie wstydź się siebie

Poradnik to bardzo ciekawa pozycja do przeczytania. Nie jest za długi bo ma ok. 220 stron. Napisany przez dwie panie. Książka jest podzielona na dziewięć rozdziału. Każdy odnosi się do różnych problemów.

Każdy z nas ma poczucie wstydu. Owszem jedni mają bardziej nasilony wstyd, inni mniej a są i tacy co nie odczuwają go prawie wcale. To nie odczuwanie wstydu, o ile nie jest to zaburzone, nie zawsze oznacza, że dana osoba "nie ma wstydu jak to często słyszymy. Może właśnie nauczyła się radzić sobie z nim i odbudowała swoją pewność siebie.

Autorki w bardzo przystępny sposób pokazują nam jak sobie razić ze wstydem. W książkę pokazały nam te według ich najbardziej potrzebne aspekty w naszym życiu. W pierwszym rozdziale poruszyły temat miesiączki czy klimakterium, co jest bardzo drażliwym tematem dla kobiet i dziewczynek. W drugim pokazały nam czym jest wstyd z naruszenia naszych granic i jak sobie z tym radzić. W trzecim czytamy o wstydzie z powodu naszej emocjonalnej wrażliwości. Czwarty dotyczy wstydu z zaburzeń psychicznych. Kolejne to wstyd z bycie queer, z powodu dysfunkcyjnego dzieciństwa, niskiej samooceny, poczucia winy czy wstyd, że nazwą nas egoistami.

Każdy rozdział jest opisany nie tylko teorią ale i od praktycznej strony. Ta praktyczną stroną jest wywiad jednej z autorek z osobą czy to np. modelką plus size, znana aktorka, tancerką czy osoba inna osobą, aby pokazać nam, jak objawia się...

Zanim sięgnęłam po książkę, nie wiedziałam czego się spodziewać. Po przeczytaniu już wiem, że to jest to czego potrzebuje każda kobieta (ale i mężczyzna), którzy walczą sami że sobą.
Książka napisana jest przez dwie wspaniałe psycholożki i terapeutki, które podzieliły się swoją wiedzą aby pomóc nam "uwolnić się" od ograniczeń, które nas blokują i nareszcie żyć pełnią życia.
O czym jest książka? O różnych formach wstydu ale nie tego dobrego, uczącego na błędach i motywującego ale o tym złym, toksycznym, dotywujacym i blokującym. Tym, które budzi w nas wewnetrzego krytyka i wpędza w chore i niczym nieuzasadnione poczucie winy. Jeśli trwa długo,utrwala się i niszczy nas od środka, pozbawia nas radości życia i bycia takimi jakimi chcemy być, niszczy nasze poczucie własnej wartości.
Skąd się bierze wstyd toksyczny?
Proste..z życia. Różne sytuacje życiowe, które podcinają nam skrzydła, osoby z naszego otoczenia, które próbują wmówić nam ,że coś jest z nami nie tak, bo jesteśmy inni niż oni chcą...co za tym idzie...? Czujemy się bezwartościowi, myślimy, że coś z nami jest nie tak, że nie zasługujemy na szczęście, boimy się coś zrobić, gdyż boimy się porażki..bo porażka to wstyd...a najgorsze, że czujemy że jesteśmy niewystarczający i gorsi !!!

Dziewczyny nie skupiły się tylko na diagnozie ale zaproponowały różne ćwiczenia,które możemy sami robić aby to zmienić. Aby uwierzyć, że jesteśmy WYSTARCZAJĄCY !! Zapominamy o sobie, bo jakoś to będzie a przecież ...

🌼𝑅𝐸𝐶𝐸𝑁𝑍𝐽𝐴🌼

Joanna Godecka i Alina Adamowicz mogą być Wam znane ze świetnej książki "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie", która nieco obija się o temat ich kolejnej publikacji- "Nigdy nie wstydź się siebie".
W obu przypadkach znajdziecie bardzo przydatne ćwiczenia i porady, a także ogrom wsparcia i motywacji oraz rzetelne informacje, statystyki i ciekawe wywiady.🥰
Tutaj jednak autorki skupiają się stricte na wstydzie. No właśnie, czym on jest?
Czy może być pozytywną emocją, potrzebną?
A może zawsze to negatywne uczucie, nie niosące za sobą nic dobrego?🤔
Na pewno wstyd jest obecny w naszym życiu i należy nauczyć się z nim obchodzić, w czym pomoże Wam ta książka.😊

Jest ona bardzo dobrze napisana, podzielona na dwie części, a każda z nich na rozdziały skupiające się na jednym temacie/rodzaju wstydu.
Joanna Godecka zaczyna od problemu chyba najbardziej rozpowszechnionego, czyli kompleksów na punkcie wyglądu zewnętrznego, zdrowia, wieku i, ogólnie, ciała. Wiem, że skala problemu jest duża, ale szczerze mówiąc, nie sądziłam, że aż tak! 🤯
Gorąco polecam te właśnie fragmenty, a zaszcza wywiad ze wspaniałą @ewokracja, która opowiada o swoich doświadczeniach i zaraża siłą mawet w tych kilku zdaniach! 🤩

Dużym problemem jest też kwestia wszelkiego przekraczania granic, jeśli chodzi o ciało i przyznam, że tutaj statystyki mnie wręcz zszokowały. 🥶 Myślałam, że jestem raczej świadoma, ogarniam tematy związane z ruc...

"Nigdy nie wstydź się siebie"

AUTOR: Alina Adamowicz, Joanna Godecka

Wydawnictwo: MUZA

"Jeżeli nie pójdziesz za tym, czego potrzebujesz, to ryzykujesz, że nigdy tego nie będziesz miała. Jeśli nie pójdziesz do przodu, zawsze będziesz w tym samym miejscu"

Ostatnio dość dużo czytam poradników i w każdym znajdę coś dla siebie, a tutaj mamy coś, co chyba w większość z nas ma. WSTYD.

Zacznę od tego, że poradnik jest dla każdego, a w szczególności uważam, że powinny przeczytać go nastolatki, młode kobiety, ale przede wszystkim kobiety. Wstyd towarzyszy nam na co dzień, autorki przybliżają nam, jaki ma na nas wpływ i jak sobie z nim radzić. Czego wstydzimy się najbardziej?

Ciężko nam mówić o wstydzie, nie rozmawiamy o nim, unikamy, chowamy go w sobie coraz głębiej. Przeraża nas bardziej myśl, co powiedzą inni, jak zareagują na mówienie o wstydzie. Zażenowanie.

Jak żyć bez lęku i harmonii ze sobą i innymi?

Jak wpływa na nasze wybory?

" Nigdy nie wstydź się siebie, odważ się być sobą!"

Wstyd często zmuszą nas błędnego myślenia, często niskiej samooceny, czucia się kimś gorszym a przede wszystkim przez niego rezygnujemy z ulubionych zajęć.

Autorki zajęły się tematem, który jest problemowy: wstyd, który działa na nasze poczucie własnej wartości i blokuj...

„Nigdy nie wstydź się siebie” to kolejna książka duetu Joanny Godeckiej i Aliny Adamowicz. Jest to moje pierwsze spotkanie z ich twórczością, lecz nie ukrywam, że byłam ogromnie ciekawa poruszanej w tej pozycji tematyki. Autorki w profesjonalny a zarazem bardzo przystępny sposób poruszają bardzo ważne kwestie. Zamieszczone w lekturze rozmowy ze specjalistami z różnych dziedzin, statystyki, wyniki przeprowadzonych badań są namacalnymi dowodami, że mamy problem ze wstydem. Wywiady z osobami, które same uporały się ze swoimi demonami, a które teraz pomagają innym, przejść przez podobne doświadczenia, dają wiarę, że każdy z nas może się z nim uporać. Wstyd, którego doświadczamy jest tu tematem przewodnim, jego główne źródła wynikające z różnych zaburzeń, odmienności/inności czy niskiego poczucia własnej wartości, jego skutki na nasze życie, podejmowane decyzje. Znajdziemy tu sporo rad, ćwiczenia, które pomogą nam w pracy nad naszymi problemami, podpowiedzą w jakich aspektach możemy je mieć i jak z nimi pracować. Autorki dają nadzieję, że realizacja naszych marzeń jest w zasięgu ręki – trzeba tylko odważyć się, spojrzeć sobie w oczy i otworzyć na rozwiązanie problemów.

Jestem mamą 5 letniej dziewczynki. Chcę ją wychować na pewna siebie, niezależną kobietę. By jako dorosła osoba, była świadoma tego, że wszystko od niej zależy a nie od tego jak postrzegają ją inni. Ta książka uświadomiła mi, że wielu czynników nie wzięłam pod uwagę i wskazała drogę, która ja...

Wstyd ...
Towarzyszy każdemu, w różnych sytuacjach oraz w różnych momentach życia. To nie jest komfortowe uczucie i nie jest to dla nas nic dobrego bowiem wpływa na naszą samoocenę i osłabia pewność siebie. Nie zdawałam sobie jednak sprawy jak bardzo rozległy jest to problem. Książka "Nigdy nie wstydź się siebie" Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej uświadomiła mnie w tym. To pięknie wydana i przepełniona mądrą, wartościową treścią książeczka, która powinna zawsze być przy nas i do której powinno się wracać w chwilach zwątpienia.

Poradnik podzielony jest na kilka części, a dokładniej na 10 wiodących tematów związanych ze wstydem odczuwanym przez kobiety. Znajdziemy tam rozmowy z innymi kobietami, które moim zdaniem są naprawdę dobrze dobrane i przeprowadzone. Autorki oraz ich rozmówczynie dają wiele przydatnych wskazówek jak wyeliminować negatywne nastawienie, na ich przykładzie możemy rozpoznać rodzaje wstydu i nauczyć się jak sobie z nim radzić.

Podczas czytania można odnieść wrażenie, że nasza świadomość na temat wstydu dojrzewa, a z każdym kolejnym rozdziałem wiemy coś więcej. Pomocne są w tym praktyczne ćwiczenia przygotowane przez autorki. To łatwa w odbiorze i pouczająca lektura a po jej przeczytaniu można czuć się zmotywowaną, aby "nigdy nie wstydzić się siebie".

Na koniec chciałabym zostawić tu słowa Mai Staśko, które zostały zawarte w tej książce i które skłaniają do refleksji:
"Czasami najgorszymi oprawcami jesteśmy my same. Pr...

Czym jest wstyd? Ostatnio ten temat omawiam z dzieckiem. Wstyd chociaż jest nie miłym uczuciem jest potrzebny. Dzięki niemu wiemy, że przekraczamy pewnie granice. Jednak jeśli to uczucie nad nami za bardzo panuje wtedy mowa jest o toksycznym wstydzie, który zatruwa nam życie i wpływa na naszą samoocenę. Izoluje on nas od innych ludzi i od nas samych.

Wstydzimy się różnych rzeczy: swojego wyglądu, swoich przeżyć z dzieciństwa, zaburzeń psychicznych, różnych lęków, tego, że jesteśmy bardziej wrażliwy. Czy mamy wstydzić się swoich uczyć? Przyczyn wstydów jest wiele i można je wymieniać w nieskończoność. A do czego prowadzi taki toksyczny wstyd? Do tego, że nie potrafimy o sobie myśleć pozytywnie i wysyłamy takie informacje swojemu ciału, a ono z kolei podatne jest na różne choroby i schorzenia. Przestajemy wierzyć w siebie, mamy niską samoocenę, cały czas uważamy, że nic nam się nie udaje i nawet nie podejmujemy próby by coś z tym zrobić. Cały czas jesteśmy wobec siebie krytyczni.

Poradnik napisany jest łatwym językiem i szybko się go czyta. Autorki oprócz omówienia przyczyn wstydu, zwłaszcza tego który nie pozwala nam funkcjonować, podpowiadają jak się go pozbyć i uwierzyć w siebie. W książce zawarte są liczne ćwiczenia, testy, ale również rozmowy z różnymi mniej lub bardziej sławnymi osobami, które w przeszłości borykały się z hejtem, wyśmiewaniem i niskim poczuciem własnej wartości. Podane są również linki do profilów tych osób na ...

Alina Adamowicz, Joanna Godecka „Nigdy nie wstydź się siebie”

Toksyczny wstyd to poczucie, że jesteś bezwartościowy. Jak często tak się czujesz? Czy odczuwasz tę emocję?

„Świat jest w kryzysie. My, ludzie, także. Daliśmy się uwieść niepohamowanej konsumpcji, pogoni za szczęściem, które można kupić za pieniądze. Pozwoliliśmy, żeby kontrolę nad życiowymi celami przejęło nasze ego.”

Wstyd jest toksyczny dla twojego samopoczucia i samooceny. Ważne jest, aby przestać się wstydzić tego, kim jesteś, aby budować poczucie własnej wartości. Poznaj swoje mocne strony. Jak każdy, masz swoje unikalne mocne strony i dobre cechy. Skoncentruj się na dobrych rzeczach w swoim życiu. Przestań być perfekcjonistą. Perfekcjonizm powoduje, że zbytnio skupiasz się na negatywach na swój temat. Nikt nie jest doskonały i ważne jest, aby mieć rozsądne oczekiwania wobec tego, kim jesteś. Nie wstydź się swoich niedoskonałości. 😉

Terapeutki przeprowadzają wywiady z modelką plus size, dziennikarką czy podróżniczką. Motywujący poradnik o determinacji. Znajdziesz w nim testy i wskazówki, dzięki którym możesz przywrócić wiarę we własne możliwości. 😀

Książka, wobec której mam mieszane uczucia. Z jednej strony znajdziesz w niej wywiady z kobietami, które na różnych etapach swojego życia doświadczyły wstydu spowodowanego swoim pochodzeniem, wyglądem ciała, wykształceniem... Ich losy pokazują, jak można zamienić swój ból we własną siłę. I to motywuje i jest fantastyczne. A jednak brakuje mi tutaj rzetelnych informacji, takie poradnika i spojrzenia okiem terapeuty, który podpowie tym wszystkim zagubionym czytelniczkom, jak zacząć walczyć ze wstydem. Ta książka tylko "głaszcze" temat, ale niestety go nie zgłębia.