Odkryj w sobie potencjał zmiany

„Dążenie do najlepszej wersji siebie jest raczej filozofią życiową, a nie pojedynczym projektem do ukończenia”.

Czy ludzie się zmieniają czy nie zmieniają? Oto jest pytanie.

Christian Jarrett w swojej książce „Odkryj w sobie potencjał zmiany” przedstawia potężne dowody na zdolność ludzi do zmiany.

Myślę, że czasami warto spojrzeć na siebie z naukowego punktu widzenia. Otworzyć się na to co już odkryte, a czego jeszcze tak naprawdę o sobie nie wiemy.

Jarrett daje praktyczne i logiczne rady jak wyjść z szuflady do której często wrzucają nas osądy innych ludzi. Proponuje interaktywne ćwiczenia oraz testy, by pomóc nam zrozumieć różne aspekty naszej osobowości, nasze wybory i pasje. Można się tu dowiedzieć, np.: że jest się podekscytowanym poszukiwaczem adrenaliny, nerwusem, mrówką, aniołem, kimś kto je na śniadanie ostre przyprawy słuchając opery, itp.

Autor ciekawie opowiada, jak osobowość ewaluuje przez całe życie i radzi w jaki sposób i do jakiego stopnia można przejąć kontrolę nad plastyką umysłu oraz kiedy jest ten właściwy moment na takie, a nie inne kroki. Pokazuje, w jakim procencie na naszą osobowość wpływa to, jacy są nasi rodzice, rodzeństwo, przyjaciele czy małżonkowie. Jak okoliczności nas kształtują. Jak oddziałuje na nas kawa, alkohol, czy ciastka z marihuaną😉.

Jarrett prezentuje 10 konkretnych kroków do zmiany osobowości. I gdzieś w tym wszystkim naprawdę można odnaleźć swój własny klucz do wykształcenia ...

"Odkryj w sobie potencjał zmiany" - poradnik autorstwa Christiana Jarretta - cenionego brytyjskiego psychologa i neurobiologa. Jest to pozycja z zakresu psychologii oraz rozwoju osobistego.

Jak sam tytuł sugeruje w tej książce chodzi o zmianę. Ale ta zmiana nie dotyczy byle czego, lecz naszej osobowości. Jest to więc bardzo złożony temat. Na osobowość składają się przecież: emocje, zdolności poznawcze, nawyki w myśleniu czy typy związków z innymi osobami. Jedni z nas są introwertykami, inni są bardziej ekstrawertyczni. Z tym właśnie mierzy się autor i za pomocą różnych zadań, opisów, eksperymentów psychologicznych pokazuje, że w każdym z nas jest potencjał do zmiany.

Autor w dużej mierze skupia się na 5 głównych cechach osobowości, nad którymi można popracować:
-neurotyczność,
-ekstrawersja,
-sumienność,
-ugodowość,
-otwartość.
W każdym rozdziale porusza każdą z tych cech na przykładzie różnych sytuacji, na końcu zostawiając tabelkę z poradami. I tak np. aby poćwiczyć nad ugodowością, autor poleca czytanie fikcji literackiej. "Wiąże się to ze wzrostem empatii, ponieważ czytanie daje nam praktykę w dostrzeganiu perspektywy różnych postaci".

Jego porady i wskazówki są ciekawe i pozwalają czytelnikowi zastanowić się nad tym, ile działań to tak naprawdę wyraz osobowości i jak można nad tym pracować. Aby je analizować podaje wiele przykładów.

Dla mnie czytanie tej książki było pewnego rodzaju doświadczeniem chociaż n...

Nowy Rok to dla wielu osób czas na zmiany. Ta książka jest niewątpliwie dla tych, którzy chcą zmienić siebie, którzy chcą pracować nad swoją osobowością. Autor przede wszystkim tłumaczy czy takie zmiany są możliwe, a także jak pracować na sobą, aby to uczynić. W rozdziale pierwszym możemy wykonać skrócony Test Wielkiej Piątki, aby dowiedzieć się jak obecnie wygląda nasza osobowość - wyróżnia się tu pięć głównych wymiarów osobowości: otwartość, sumienność, ugodowość, ekstrawersja i neurotyzm. Przy wykonaniu tego testu niezwykle ważna jest uczciwość przed samym sobą, w kolejnych rozdziałach łatwiej odnieść do siebie zalecenia, ćwiczenia. Jarrett zwraca uwagę na to, co należy zrobić, aby dążyć do zmiany. Zajmuje się każdą cechą kolejno i tak w przypadku osób, które cechuje wysoki poziom neurotyzmu wskazuje, jak mogą ćwiczyć, aby obniżyć ten poziom. Ćwiczenia, które są w książce zapewne nie wystarczą, aby osiągnąć pełen sukces, ale na pewno wskażą odpowiedni kierunek. Autor podaje również kilka przykładów, aby lepiej zrozumieć temat. Myślę, że tak książka jest dla osób, które już postanowiły, że chcą się zmienić i szukają właściwej drogi. Znajdziemy tutaj wiele wskazówek, które warto wprowadzić w życie - na przykład autor uważa, że przebywanie wśród osób sumiennie wykonujących swoje obowiązki, pobudza nas do podobnej pracy. Nie jest to wiedza odkrywcza, nasze stare przysłowie “z kim przestajesz, takim się stajesz” od razu przyszło mi na myśl po przeczytaniu tego fragmentu.

Co powoduje że się zmieniamy?
Czy środowisko w którym przebywamy ma Nas wpływ?

Autor pokazuje że nasza osobowość zmienia się w czasie życia. I jeśli bardzo chcemy możemy się zmienić poprzez wysiłek włożony w wypracowanie nowych zachowań. Możemy z nieśmiałego człowieka chowającego głowę w piasek zmienić się w przebojowa osobę tylko trzeba włożyć w to sporo pracy.

Wyróżnione przez autora cechy osobowości:
* otwartość;
* sumienność;
* ugodowość;
* ekstrawertyzm;
* neurotyczność.
Każda z tych cech wpływa na naszą osobowość.

Książka napisana bardzo przyjemnym językiem bez zbyt dużej ilości terminów naukowych.
Bardzo zgrabnie połaczone badania z historiami prawdziwych ludzi (nawet tych z pierwszych stron gazet) oraz przemyślenia na temat własnych zachowań autora. Pokazywane jest jak ludzie po traumatyczny zdarzeniach w swoim życiu przeszli radykalną zmianę swojego zachowania.

Testy które są zawarte urozmaicają treść i stanowią podstawę kolejnych rozważań na temat osobowości.

A czy wy lubicie tak napisane poradniki gdzie oprócz badań naukowych pokazane są historie innych ludzi?