Pozwól sobie na uczucia.

Marc Brackett
8 /10
Ocena 8 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza
Pozwól sobie na uczucia.
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
8 /10
Ocena 8 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza

Opis

Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej

Ludzie cierpią z powodu uczuć i emocji. Nie mogą ich powstrzymać, obawiają się ich, czasami czują się nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe uczucia bywają skomplikowane, uciążliwe, dezorientujące lub nawet uzależniające. Sprawiają, że człowiek jest bezbronny albo robi rzeczy, których potem żałuje. Jednak konsekwencje prób zapanowania nad emocjami za wszelką cenę lub nawet odmówienia sobie prawa do ich odczuwania bywają jeszcze gorsze: wybuchy gniewu, kompulsywne objadanie się, agresja, narkotyki czy depresyjne myśli. Jak więc przerwać to błędne koło?

Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się, że pracy z własnymi uczuciami można się nauczyć. W efekcie pozbędziesz się ciągłego stresu i wypalenia, poprawisz relacje międzyludzkie, być może odczujesz poprawę stanu zdrowia, a na pewno będziesz szczęśliwszym i bardziej spełnionym człowiekiem!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

odczytywać z emocji ważne informacje
rozpoznawać, wyrażać i rozumieć emocje
radzić sobie z własnymi emocjami
stosować umiejętności emocjonalne w domu i w pracy rozwijać inteligencję emocjonalną swoich dzieci.
Metoda ta znakomicie sprawdza się również w przypadku dzieci i młodzieży!
Wstęp 7

CZĘŚĆ PIERWSZA. PRAWO DO ODCZUWANIA
1. Prawo do odczuwania 15
2. Emocje są informacjami 37
3. Jak zostać badaczem emocji? 77

CZĘŚĆ DRUGA. UMIEJĘTNOŚCI EMOCJONALNE
4. Rozpoznawanie emocji 109
5. Rozumienie emocji 133
6. Nazywanie emocji 157
7. Wyrażanie emocji 181
8. Regulowanie emocji 207

CZĘŚĆ TRZECIA. STOSOWANIE UMIEJĘTNOŚCI EMOCJONALNYCH Z MYŚLĄ O ZAPEWNIANIU SOBIE DOBROSTANU I SUKCESÓW
9. Emocje w domu 247
10. Emocje w szkole: od przedszkola do szkoły wyższej 281
11. Emocje w pracy 325
Czas na rewolucję emocjonalną 355

Bibliografia 359

Podziękowania 407
Tytuł oryginalny: Permission to Feel: The Power of Emotional Intelligence to Achieve Well-Being and Success
Data wydania: 2021-05-11
ISBN: 978-83-283-7323-5, 9788328373235
Wydawnictwo: Septem
Stron: 416
dodana przez: jatymyoni

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Coś mi się wydaje, że książka Pozwól sobie na uczucia. aż się prosi o Twoją recenzję. Chyba jej nie odmówisz?
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@autodydaktyczna
2021-08-03
8 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

Gdy odmawiamy sobie prawa do odczuwania, musimy się mierzyć z długą listą niepożądanych efektów.
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl