Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej

Joseph Mercola
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 4 ocen kanapowiczów
Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 4 ocen kanapowiczów

Opis

Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? A wrzucanie kostki lodu do wypijanej codziennie szklanki wody wzmacnia odporność, pomaga spalać tłuszcz i nawadnia organizm bardziej niż woda bez lodu? Z kolei podczas śmiechu rozszerzają się naczynia krwionośne, a organizm spala tłuszcz, więc zamiast ćwiczyć po prostu możesz się dużo śmiać. Niesamowite? To nie są cudowne triki, które odkrywają naukowcy w najnowszych badaniach. To siła samouzdrawiania, która drzemie w twoim organizmie - wystarczy, że pozwolisz mu działać i pomożesz mu lepiej ją wykorzystywać. Doktor Joseph Mercola, najbardziej znany specjalista od medycyny naturalnej i autor bestsellerów, w książce Siła zdrowych nawyków ujawnia dziewięć prostych kroków do zdrowia. To zbiór cennych wskazówek, które pomogą wzmocnić odporność i sprawią, że bez specjalnego wysiłku i wyrzeczeń, będziesz dbał o swoje ciało każdego dnia. Z książki dowiesz się m. in., że: -Masło wcale nie jest tak niezdrowe, jak próbują ci wmówić wszyscy wokół; -Niektóre gazowane napoje zawierają substancje, które mogą uszkadzać komórki mózgu; -Kiszonki nie tylko wzmacniają system odpornościowy, ale tez poprawiają nastrój i działają antydepresyjnie; -Chodzenie boso uzdrawia stany zapalne w całym organizmie (i jest po prostu przyjemne). Skorzystaj z wiedzy doktora Mercoli i odkryj, że dzięki drobnym zmianom codziennych nawyków można radykalnie poprawić zdrowie i życie bez wysiłku.
Data wydania: 2015-11-09
ISBN: 978-83-65170-61-3, 9788365170613
Wydawnictwo: Vivante
Stron: 288
Mamy 1 inne wydanie tej książki

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Czy ja dobrze widzę, że znasz książkę Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej? Koniecznie daj znać, co o niej myślisz w recenzji!
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@Ferante
2020-10-27
8 /10
Przeczytane

92/2020
Siła zdrowych nawyków to bardzo przydatna książka. Każdy z nas chce cieszyć się zdrowiem, długim życiem i radością z niego. Czy tak się da? Okazuje się, że tak... Jedyne co musisz zrobić to trzymać się prostych zasad. I tutaj właśnie dr Joseph Mercola pomaga nam uporządkować podstawowe informacje. Musisz koniecznie ją przeczytać! Wielokrotnie słyszy się o tym, że coś szkodzi. Aspartam, woda butelkowana czy koktajle sojowe. Takich informacji ciągle napływa, a my jesteśmy bombardowani nowymi badaniami. Czasem człowiek już się gubi w tych nowych doniesieniach i nie wie co jeść, albo jak trenować. Czy zdrowe jest bieganie, trening interwałowy czy spacery? Jaką dawkę witaminy D musimy przyjmować i czy ekspozycja na słońce wywołuje czerniaka? Napisana bardzo przystępnym językiem, bez naukowego zadęcia. Nawet jeśli nie lubisz poradników to ten w odbiorze jest dużo przyjemniejszy. Książkę poleciłam już swoim najbliższym. I uwierz, że każdą z tych zasad bez problemu możesz wprowadzić w życie. Bez restrykcyjnych diet i wyrzeczeń!

| link |
MA
@matimajczyta
2023-09-01
7 /10
Przeczytane 2023

Sięgnęłam po tę książkę, gdyż słuchałam ciekawego wywiadu z autorem i stwierdziłam, że chciałabym więcej jego wiedzy poznać. Jak również książka jest w kanonie książek w których co jakiś czas się zaczytuję, patrząc że cenię sobie świadomie gotowanie czy picie ziołowych herbatek. Appka do picia wody jest ze mną od ponad 6 lat, mniej piję alkoholu i lubię dietę ketogeniczną.

Książka ta jest niezła, chociaż jest ewidentnie dla osób, które dopiero zaczynają działania nad zdrowymi nawykami. Bo mamy rozdział o piciu wody, o sile ograniczania cukrów itp. Itd. Jest sporo rad w jaki sposób przemycać dobre produkty do naszej diety i wykreślać powoli przetworzoną żywność. Rozdział o wodzie był dla mnie nudny, bo już cały przerobiłam w ostatnich latach. Przy mojej wiedzy niestety mało nowych rzeczy, ale mimo to książkę polecam dla tych co zaczynają o siebie dbać :)

| link |
@KaKa_2
2024-01-23
8 /10
Przeczytane
@rainestrella95
2023-07-27
10 /10
Przeczytane self-help book home library 📙 inspirational

Cytaty z książki

Po raz pierwszy w historii ludzkości obecne pokolenie będzie żyło krócej niż swoi rodzice. To ma być postęp?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl