Stworzony do ruchu

Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.

Christopher McDougall, autor bestselleraUrodzeni biegacze

Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?

Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.

W książce znajdziesz:

• opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,

• wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,

• metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,

• pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień.

Wydanie 1 - Wyd. Galaktyka