Szczęście

Macie takie książki, które czytając chcieliście odłożyć, bo czytaliście już coś podobnego albo po prostu styl autora wam nie leżał? Ja miałam tak z tą książką.

Początek był tragiczny, nie mogłam przez niego przebrnąć. Myślałam tylko, gdzie te treści wow, które zmienią moje życie na lepsze, gdzie te wszystkie zdania, które mogę podkreślić i zaznaczyć. W środku cała wręcz krzyczałam, bo chciałam przeczytać coś odkrywczego, a miałam wrażenie że trzymam w rękach kolejne, nazwijmy to roboczo odgrzewane kotlety.

Jednak im dalej w las, tym więcej drzew. Chyba tak mówią. Założyłam sobie, że przeczytam książkę do końca i tak zrobiłam. Potem zaczęłam myśleć i analizować. I nagle leżąc już w nocy gotowa do spania stwierdziłam, że ta książka nie jest wcale taka zła.

„Szczeście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan.” To taka jak sama autorka powiedziała i ja się z tym zgadzam, kawa z koleżanką. Ton w jakim jest napisana książka bardzo mi odpowiadał, dlatego pewnie dość szybko ją skończyłam. Nie znajdziecie tu prostej recepty na szczęście, a raczej stwierdzenie że szczęście to zwykłe, codzienne chwile, które warto doceniać. I właśnie jest tu trochę o nawykach, o byciu wdzięcznym, o oddychaniu. O tym wszystkim i o odrobinie więcej, o czym najczęściej się zapomina.

Ta książka to takie przypomnienie, że poza telefonem i social mediami jest życie, które należy do nas i to od nas zależy jak je spędzimy.
...

Czym jest szczęście i jak je odnaleźć w swoim życiu? Swego czasu sporo nad tym główkowałam. Nie wymyśliłam nic na tyle uniwersalnego, żeby teraz porywać się na udzielenie odpowiedzi na to pytanie. Jednego natomiast jestem pewna - w całej tej gonitwie za szczęściem łatwo jest się zapomnieć i przegapić właśnie te momenty i te rzeczy w życiu, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi.

Z doświadczenia wiem, że rozpaczliwa pogoń za szczęściem niekiedy może nas tylko od niego oddalić. Często jest też tak, że szczęście przychodzi właśnie wtedy, gdy przestajemy go na siłę szukać.

Psychoterapeutka Niro Feliciano napisała książkę o tym, jak osiągnąć zadowolenie z życia. Uczucie zadowolenia jest o tyle bardziej satysfakcjonujące, że nie powoduje tyle stresu, co ciągła gonitwa za szczęściem. Jak do każdego poradnika, tak i do tego podchodziłam z dystansem i obawą, czy znajdę w nim coś wartościowego.

Fakt, że podczas lektury zużyłam trzy bloczki znaczników chyba dowodzi, że moje obawy były bezpodstawne. Znalazłam tu bowiem coś, co bardzo sobie cenię w poradnikach, czyli brak rozległych rozważań teoretycznych i częstego odbiegania od tematu. Zamiast tego otrzymałam konkretne i zwięzłe porady, zawsze poparte przykładem z życia, a do tego zestaw praktycznych ćwiczeń. Z tych ćwiczeń to szczerze mówiąc prawie nigdy nie korzystam, ale praktyczne przykłady z życia realnych osób to dla mnie zawsze złoto.

Autorka pisze prostym i przyjemnym językiem, łatwo ...

Bardzo potrzebowałam przeczytać teraz taką książkę. Autorką jest tu pani psychoterapeutka, która wpierw opowiada nam o swoim życiu, by na bieżąco przeprowadzać na nas terapię, której nie zauważymy, ale której odczujemy na sobie efekty. Przyznaję, ż w każdej kwestii się z nią zgadzałam. Ja nie jestem terapeutką, ani psychologiem, choć zawsze bardzo mnie to interesowało. Być może dlatego wyrobiłam w sobie efekt słuchania innych, tak jak autorka. Do niej nawet nieznajomi potrafią od razu podchodzić i opowiadać o swoich problemach nawet kiedy jest w sklepie na zakupach. Wiedzą, że ich wysłucha, a co za tym idzie, nieraz rozpaczliwie potrzebują pomocy. Powodem tego jest brak szczęścia. Nie widzą tego dobrego, co ich otacza, biorąc to za pewnik. Czekają na szczęście karmiąc się jedynie kłopotami, roztrząsając zmartwienia i całą uwagę skupiając na obecnym nieszczęściu, które przewidują, że tylko się powiększy. To tak strasznie błędne koło. Nie ma recepty na szczęście, to nie tabletka, którą wystarczy połknąć i czekać. Szczęście to przede wszystkim praca nad samym sobą. SOBĄ, nie nikim innym, nie rodziną, nie dziećmi. Autorka wyjaśni nam praktyki prowadzące do zadowolenia i poczucia spełnienia, które rozpocznie od 163 strony. Poznamy terapię poznawczo-behawioralną, terapię dialektyczno-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania oraz terapię redukcji stresu opartej na uważności. Autorka nazywa te praktyki kluczami do zadowolenia. Każde z nich dokładnie opisze na czym polega...

🍀 RECENZJA 🍀

Tytuł: " Szczęście"jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan.
Autor: Niro Feliciano
Wydawnictwo: @wydawnictwofilia

#współpracarecenzencka

Na temat szczęścia czytałam wiele poradników ale ten spodobał mi się najbardziej. Autorka książki jest psychoterapeutka która na przykładzie obserwacji swojego życia chce nam przekazać osiem kluczy do prawdziwego zadowolenia z życia 😊.
1. AKCEPTACJA
2. SAMOWSPÓŁCZUCIE
3. WDZIĘCZNOŚĆ
4. WIĘZI
5. SKUPIENIE SIĘ NA TERAŹNIEJSZOŚCI
6. PRIORYTETY I INTENCJE
7 REZYLIENCJA (zdolność do przystosowania się do pojawiających się w naszym życiu traum, nieszczęść, tragedii i innych wyzwań.
8. WIARA

Często poświęcamy to co jest dla nas najcenniejsze, żeby uzyskać coś co jak "sądzimy" jest nam potrzebne do szczęścia. Jeśli zatrzymacie się na chwilę, by zastanowić się co naprawdę cenicie, szybko staje się jasne,co ma znaczenie,a co go nie ma. Sława, pieniądze,władza i komfort materialny mają wysoką cenę.Co poświęcicie, by za nie zapłacić? Klucze opisane w książce doprowadza was do pełnego życia.
Niepokój,stres i smutek nie znikną, natychmiast, ale ta książka sprawi że w twoim życiu zagości spokój oraz głębsza,prawdziwsza i trwalsza radość z życia.
Według mnie żeby być szczęśliwym nie należy poddawać się presji.To ona niszczy drogę do szczęścia.Presja potrafi bardzo silnie wpływać na wybory jakich dokonujemy i kształtować nie tylko to jak sami siebie postrz...

"Więzi międzyludzkie są życiodajną siłą naszego wspólnego człowieczeństwa. Umożliwiają nam jednoczesne wyrażanie i odczuwanie emocji, ofiarowywanie i przyjmowanie."
••
"Bardzo wierzę w to, że to my uczymy innych, jak mają nas traktować. Wyznaczając granice, dajemy ludziom do zrozumienia, że muszą je szanować, aby żyć z nami w zdrowej relacji."
▪︎▪︎
Troska o samego siebie, dbanie o własne szczęście i potrzeby, z reguły przychodzi najtrudniej, dlatego warto czasami zatrzymać się i skupić się na sobie.

Książka psychoterapeutki Niro Feliciano nie sprawi w magiczny sposób, że nagle wszystko będzie idealnie, jednakże da nam wskazówki, które mogą być pierwszym krokiem do zmian na lepsze. Podpowie między innymi jak zadbać o wewnętrzny spokój, zwróci uwagę jak ważne jest budowanie więzi, pozytywne nastawienie i koncentrowanie się na teraźniejszości.

Ja wiem, że to tylko słowa, a prawdziwe zmiany wymagają czasu i wytrwałości, jednakże od czegoś trzeba zacząć, więc może warto spróbować od książki. Kto wie może właśnie ona stanie się bodźcem, który odmieni wasze życie.

„Szczęście. Jak żyć bez presji…” również okazało się być dobrą lekturą. Akceptacja, pozytywne nastawienie, duchowość, odporność, wdzięczność oraz koncentracja na teraźniejszości – na tym powinniśmy się skupić, by żyć choć trochę spokojniej. Wiadomo, stres i problemy przecież nie znikną. Język Autora bardzo mi tutaj odpowiadał, a całościowo pozycja wypada naprawdę dobrze. W niektórych sprawach zmusza do myślenia.