Zatrzymaj młodość

Wierzę, że klucz do zachowania młodości, piękna, sprawności i zdrowia oraz zdobycia pieniędzy znajduje się w Twoich rękach. Możesz zdobywać i pielęgnować te atuty zawsze, mimo upływu lat. Ada Kostrz-Kostecka Co zrobić, aby powstrzymać negatywne skutki upływu czasu? Jakie drogocenne dla zdrowia i urody produkty oferuje nam natura? Jaką dietę stosować po 40., 50., 60. roku życia? Jak odzyskać sprawność bez intensywnych ćwiczeń w klubie fitness? Autorka niniejszej książki zapewnia, że każda kobieta może zatrzymać młodość ? wystarczy, że będzie korzystać z dobrodziejstw natury, umiarkowanego, ale celowego, ruchu i zacznie wsłuchiwać się w siebie. Piękno i młodość tkwią w odżywianiu skóry, włosów, paznokci, mózgu i całego organizmu. Książka skierowana jest przede wszystkim do dojrzałych kobiet; do tych świadomych swej kobiecości, siły i piękna, jak też i do tych pełnych niepokoju, które nigdy nie znalazły w sobie dość odwagi, by cieszyć się własną urodą i mądrze korzystać z życia. Porady i przepisy zaproponowane przez autorkę spełniają cztery warunki ? są skuteczne, naturalne, tanie i nieskomplikowane. Ada Kostrz-Kostecka ur. w 1951 roku, doktor ekonomii. Zdobyła wykształcenie techniczne, dziennikarskie, pedagogiczne i finansowe. Wieloletnia dziennikarka ?Rzeczpospolitej?, pełniła również funkcje kierownicze, m.in. wiceprezesa Polskiej Agencji Prasowej oraz naczelnej ?Gazety Bankowej?. Od kilku lat jest wiceprezydentem organizacji Pracodawcy RP. Autorka książek o Narodowych Funduszach Inwestycyjnych. Przeciążona pracą, brakiem czasu dla siebie oraz negatywnymi skutkami stresu, zaczęła się interesować psychologią. Od lat śledzi nowinki ze świata mody i urody, i konfrontuje je z radami naszych babć. Stara się też znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, mimo przeciętnie wyższego wykształcenia, statystycznie rzadziej obejmują stanowiska kierownicze? Prócz sytuacji kobiet, kosmetologii, dietetyki i metod rozwoju intelektualnego interesują ją relacje międzyludzkie. Na spotkaniach, kursach oraz w książce Zatrzymaj młodość uczy, jak pokonywać słabości oraz jak wykorzystać specyficzne dla kobiet cechy w realizacji planów życiowych i zawodowych ambicji. Wstęp CZĘŚĆ I. JESTEŚ MŁODA Młodość zaczyna się od umysłu Zadbaj o mózg Stres i jego skutki Relaks to zdrowie i uroda Co robić, żeby wyglądać młodo Twoje ciało mówi więcej niż podejrzewasz CZĘŚĆ II. JESTEŚ PIĘKNA Co to znaczy piękna Włosy zawsze piękne Skóra, która nie zdradza wieku Pamiętaj o sobie przez cały dzień Jak dbać o siebie w zimie i na wiosnę Co zawsze warto mieć w domu Odżywianie dla urody CZĘŚĆ III. JESTEŚ SPRAWNA Dla kogo fitness, dla kogo kanapa Ćwiczenia, które zatrzymują młodość Więcej niż spacer, czyli Nordic Walking Ćwiczenia dla wygodnych, czyli napinamy się CZĘŚĆ IV. JESTEŚ ZDROWA Co nas truje Kiedy domowe kuracje i dieta zastępują leki CZĘŚĆ V. JESTEŚ TYM, CO JESZ Dieta strukturalna Jedz zgodnie z grupą krwi Kuchnia Pięciu Przemian Kuchnia makrobiotyczna Pierwsza liga produktów dbających o nasze zdrowie i urodę Dobra waga bez odchudzania CZĘŚĆ VI. DBASZ O SWÓJ PORTFEL Dlaczego warto oszczędzać Jak i w co inwestować Kogo pytać o radę Zakończenie, czyli co zależy od Ciebie Dodatki Czakramy (czakry) Ryty tybetańskie Produkty spożywcze, które przyczyniają się do regeneracji i dobrej kondycji naszych tkanek Odżywianie według grupy krwi Dieta Pięciu Przemian. Potrawy wychładzające Dieta Pięciu Przemian. Przyporządkowanie smaków dla niektórych popularnych w polskiej kuchni produktów żywnościowych Literatura