Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów recenzja

Jako psycholog dość często i chętnie sięgam po poradniki, lecz nie podchodzę do nich jako do lekkich czytadeł, czy książek, w których odnajdę rady, które odmienią moje życie czy życie osób, z którymi pracuję. To czego poszukuję w tego typu tytułach to wskazówki i rady, które mogą mi się przydać przy konkretnym problemie, czy przypomnienie pewnych pojęć czy przykładowych ćwiczeń, które mogę sama zastosować w swoim życiu lub zaproponować je innym. Co zatem znalazłam w "Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów"?
Myślę, że jest to przystępny tytuł dla wszystkich, którzy mają problem z radzeniem sobie z własnymi emocjami. Superwrażliwców, którzy przeżywają wszystko bardziej intensywnie. Krótkie rozdziały sprawiają, że tytuł nie nuży, a przykłady z życia pacjentów autorki są ciekawym aspektem, który pozwala czytelnikowi zobaczyć czy w jego życiu pojawiają się podobne problemy. Liczba znaczników, których wykorzystałam bardzo wiele świadczy o tym jak wiele informacji uznałam za przydatne i do których będę chętnie wracać, gdy poczuję taką potrzebę. Terapia Akceptacji i Zaangażowania zaprezentowana przez autorkę przemawia do mnie, ponieważ praca nad własnymi emocjami nie jest łatwa i wymaga zaakceptowania nie łatwych wydarzeń z naszej przeszłości i ogromnych pokładów zaangażowania w to, aby przeżyć swoje życie inaczej, lepiej. Rezultat zdecydowanie jest tego wart. To co również przemawia na plus to krótkie i co najważniejsze realne do zrealizowania ćwiczenia przyporządkowane do konkretnego rozdziału co według mnie bardzo dobrze łączy teorię z praktyką, co sprawia, że nie dostajemy naukowego bełkotu, ale możemy skonfrontować się z tym czego się dowiedzieliśmy.

Podsumowując: "Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów" to wciągająca pozycja poradnikowa, lecz sugeruję, aby nie czytać jej na jeden raz, choć rozumiem bo pokusa jest bardzo silna. Jeśli tak jak ja ulegliście owej pokusie, wracajcie do poszczególnych rozdziałów, gdy tylko będziecie mieli taką potrzebę. Na uwagę zasługuje także "dodatek", w którym autorka zwraca uwagę na takie tematy związane z naszymi emocjami jak: lekomania czy uzależnienie od alkoholu, które mogą być "łatwym" rozwiązaniem, gdy emocje przytłaczają.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.