Otwórz się. Uzdrawiająca siła wyrażania emocji

Każdy, kto powierzał sekrety pamiętnikowi lub wypłakiwał żal przed przyjacielem, wie, jaką ulgę przynosi mówienie o kłopotach. Książka profesora psychologii Jamesa Pennebakera pokazuje, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego (a także fizycznego!) ma otwarcie się i wyrzucenie z siebie bolesnych emocji. Autor przeprowadził wiele badań klinicznych, a jego doświadczenia rzucają nowe światło na związek między umysłem i ciałem. Oto niektóre z zagadnień poruszonych przez autora: jak to się dzieje, że pisanie o problemach polepsza zdrowie; w jaki sposób długotrwały uraz może wpłynąć na nasz system immunologiczny; dlaczego nigdy nie jest za późno, aby leczyć zastarzałe rany emocjonalne; kiedy otwarcie się może okazać się ryzykowne, a kiedy pomocne.