Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę

Thierry Bredel
Książka Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę
Książka Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała. Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd.). Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej. Opisy i fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania. Autor jasno i precyzyjnie przedstawia optymalne ustawienie ciała w pozycji początkowej i końcowej oraz wymagany tor ruchu. Wyszczególnia często popełniane błędy i pisze, jak je korygować. Przy każdym ćwiczeniu zainteresowani znajdą szczegółową listę mięśni (głównych i pomocniczych), które są trenowane w danym przypadku. Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych.
Data wydania: 2011
ISBN: 978-83-7229-265-0, 9788372292650
Wydawnictwo: AHA
Kategorie: Sport Poradniki
Stron: 272

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Książka Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę nie ma jeszcze recenzji. Znasz ją? Może napiszesz kilka słów dla innych Kanapowiczów?
{}️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Co czytać po książce “Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę”- Thierry Bredel

Książka Samoobrona kobiet
Samoobrona kobiet Jurgen Holler,
{}10/10
Zdolność skutecznej samoobrony to nie to samo, co sztuka wal...
Książka Program treningowy. Brzuch, uda, pośladki. Ćwiczenia z taśmą elastyczną
Program treningowy. Brzuch,... Bernd Thurner, Christof Baur
Chcesz wymodelować swoje ciało? Pragniesz mieć jędrny brzuch...
Książka W stronę sportu
W stronę sportu Tondelli Giuesppe
Książka zawiera wskazówki pedagogiczne, praktyczne sugestie ...
Książka Siła Sprawność Piękno Biceps triceps
Siła Sprawność Piękno Bicep... Leszek Michalski
Autorami książek z cyklu SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO są trenerzy...
Książka Narciarstwo dla zaawansowanych. Karwing, stromizny, muldy, puch
Narciarstwo dla zaawansowan... Andrzej Peszek
Książka ta przeznaczona jest dla osób, które już nieźle jeżd...

Książki, recenzje, ogłoszenia, społeczność!

Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebuje każdy wielbiciel książek. Załóż konto i korzystaj w pełni ze wszystkich możliwości serwisu.
Zarejestruj się
{}