Name: Wyznaczanie granic
Rating: 7.1 (10 reviews)
ISBN: 9788367674720

Wyznaczanie granic

Melissa Urban

7.1 /10

Ocena 7.1 na 10 możliwych
Na podstawie 10 ocen kanapowiczów

Lista autorów

Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

7.1 /10

Ocena 7.1 na 10 możliwych
Na podstawie 10 ocen kanapowiczów

Opis

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic.

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji.

Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

Tytuł oryginalny: The Book of Boundaries. Set the limits that will set you free

Data wydania: 2023-04-26

ISBN: 978-83-67674-72-0, 9788367674720

Wydawnictwo: Luna

Kategorie: Poradniki, Osobowość. Samorealizacja. Kariera

Stron: 400

dodana przez: Vernau

Autor

Melissa Urban

Urodzona 4 marca 1974 roku w USA

Melissa Urban jest współzałożycielką i szefową programu „Whole30” oraz autorytetem w dziedzinie niesienia pomocy ludziom w wyrabianiu w sobie trwałych, zdrowych nawyków. Sześciokrotnie znalazła się na liście autorów bestsellerów „New York Timesa”. W...

Recenzje

Jak powiedzieć stop?

10.01.2024

Wyznaczanie granic – gwarancja zdrowia psychicznego, objaw silnego charakteru, a może egoizm? Melissa Urban w poradniku „Wyznaczanie granic, Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym” mówi o „uzdrawiającej mocy konfliktu”[1]. Udowadnia, że jasne wyrażanie swoich potrzeb jest niezbędne do utrzymania równowagi psychicznej i zdrowych relacji z otoczeniem,... Recenzja książki Wyznaczanie granic

@asiaczytasia × 5

Wyznaczanie granic.

24.10.2023

Dla mnie dobry poradnik to taki, z którego będę chciała coś uszczknąć i zaadaptować do swojego życia. Taki, który pozytywnie mnie nakręci i zmotywuje do zmian, choćby drobnych, niewielkich. I taki, który jest napisany w jasny, czytelny i przystępny sposób. Śmiało mogę powiedzieć, że to wszystko znalazłam w książce Melissy Urban "Wyznaczanie grani... Recenzja książki Wyznaczanie granic

@nowika1 × 3

Tytuł jedno, a treść co innego

24.05.2023

Zawsze sceptycznie podchodzę do poradników czy książek dotyczących samorozwoju. Wspominałam wielokrotnie, że po prostu nie wierzę w uniwersalne metody dla każdego, a ewentualne narzędzia czy techniki dobieram sobie sama intuicyjnie lub na podstawie własnego doświadczenia życiowego. Zdaję sobie jednak doskonale sprawę z tego, że mam trudny charakte... Recenzja książki Wyznaczanie granic

@zaczytanaangie × 2

potrafisz wyznaczać granice?

16.05.2023

Wyznaczanie granic. Dla jednych rzecz intuicyjna, dla innych zaś zgoła odmienna. Zaliczam się do tej drugiej grupy, zatem widząc poradnik "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym" wiedziałam, że to pozycja dla mnie. Będąc po jej lekturze, muszę przyznać, że moje granice niemalże nie istnieją. Kolokwialnie mówiąc, daję sobie wchodz... Recenzja książki Wyznaczanie granic

@todomkimiejsce × 1

Zobacz wszystkie (5) recenzje książki

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@zaczytanaangie

2023-05-24

4 /10

Przeczytane

"Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym" to pozycja, z którą nie wiązałam zbyt dużych nadziei, więc nie jestem nią szczególnie rozczarowana. Ale może zacznijmy od pozytywów.

Książka jest świetnie wydana, bardzo przejrzyście z wyraźnymi podziałami na konkretne segmenty tekstu poprzez czcionkę, pogrubienia czy dodanie tła. To też sprawia, że można przejść przez nią szybko, a autorka przyjęła konwencję raczej gawędziarską, więc to też ułatwia odbiór.

Sama treść niestety niewiele wnosi, a Melissa Urban już na samym początku zraziła mnie opowieścią o sobie samej, przez co nie widzę w niej nawet najmniejszego autorytetu. Mimo to dotarłam do ostatniej strony i nie wyciągnęłam z tej lektury zupełnie nic użytecznego dla siebie. Doceniam jednak to, że wielokrotnie padło w niej zdanie odsyłające w trudniejszych przypadkach do specjalisty. Co prawda w ten sposób autorka zdyskredytowała samą siebie ostatecznie, ale przynajmniej było to uczciwe wobec czyt...

» czytaj dalej

× 1 | link |

@mommy_and_books

2023-05-23

8 /10

Przeczytane

Od czasu do czasu lubię czytać poradniki. Jedne mnie interesują bardziej, a drugie niestety mniej. Najnowsza książka Melissy Urban "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym?" stoi gdzieś pośrodku. Miejscami było interesująco, ale zdarzały się również i takie momenty, przez które chciałam odstawić ten poradnik na półkę. Jednak nie byłabym sobą, gdybym jej nie przeczytała do końca.
Autorka daje dobre rady, dotyczące stawiania granic w relacjach z rodzicami, dziećmi, partnerami i dziadkami. Nie brakuje również wyznaczania granic w miłości, pracy i w życiu towarzyskim. Swoją drogą Melissa Urban ma ciekawe poglądy.
Autorka w swojej książce "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym?" podaje dużo informacji o swoim prywatnym życiu, dzięki temu możemy ją lepiej poznać.
Cieszę się, że wyszła ze swojego nawyku. Czy teraz potrafi wyznaczać jasne granice?
Najpierw poznajemy teorię, a potem przechodzimy do praktyki. Autorka podaje przykłady, a potem trzy warianty odpowiedzi (zielona — jest lekka, żółta — już bardziej stanowcza i czerwona — po której każdy człowiek powinien odpuścić, ponieważ ta odpowiedź jest taka, że aż w pięty idzie), które powinniśmy stosować w życiu.
Na początku każdy z nas powinien wiedzieć, czego chce. Później powinniśmy stawiać granice, których nikt nie powinien przekraczać, a gdy ją przekroczy, powinien zostać o tym poinformowany.
Czy wy w swoim życiu czujecie się wolni, czy raczej osaczeni? Czy możecie ...

» czytaj dalej

× 1 | link |

@bookacja

2023-06-20

7 /10

Jak to jest u was z wyznaczaniem granic?
Potraficie powiedzieć dosadne 'nie'?

Zacznę od tego, że ja mam odwieczny problem z powiedzeniem 'nie', a jeśli nawet tak mówiłam to każdy miał to po prostu gdzieś. Zaczęło mnie to już naprawdę od dłuższego czasu denerwować. No bo sami wiecie.. Ile można?
Mimo wszystko ciężko było mi przejść na taki tryb życia, chociaż wielu osobom może się to wydawać bardzo proste. Dla mnie takie nie było.
Zawsze miałam problem z wyznaczeniem granic, ponieważ bardziej martwiłam się o innych niż o siebie. Warto stawiać na swoim i nie przejmować się, że ktoś pomyśli o was jak o egoiście. To wy macie czuć się dobrze z samym sobą i w środowisku.
Ta książka pokazała mi jak można wyznaczać granicę tak, by nie urazić nikogo swoim postanowieniem, ale zawsze dążyć do swojego celu. Naprawdę warto ją przeczytać, nawet jeśli potraficie stawiać swoje granice, ponieważ może akurat macie coś, nad czym chcielibyście popracować.
Napewno każdy znajdzie w niej coś dla siebie, gdyż autorka pokazuje nam stawianie granic w różnych aspektach życia, a dodatkowo podaje nam kilka przykładów, które możemy wykorzystać jeśli mamy podobną sytuację. Podzielone zostały również na te łagodniejsze (zielone) i te ostrzejsze (czerwone), gdzie już sami możecie wybrać, z których chcecie skorzystać.

Książkę jak najbardziej wam polecam! Ja jestem bardzo zadowolona, że udało mi się ją przeczytać. Czuję, że moje życie od dziś będzie wygląda...

» czytaj dalej

| link |

@mamazonakobieta

2023-06-27

8 /10

Przeczytane

Niby wydaje się nic trudnego w powiedzeniu słowa „nie”, a jednak prawda jest zupełnie inna. Bycie asertywnym, wyznaczenie granic, używanie tego właśnie słowa jest bardzo ważne, a jednocześnie wcale nie takie proste. Jak się tego nauczyć? Jak nie mieć wyrzutów sumienia? Jak zacząć stawiać granice w odpowiednim miejscu? Jak nauczyć się myśleć najpierw o sobie a dopiero później o innych, a jednocześnie nie czuć się przez to źle? Na te i wiele innych pytań będziemy w stanie sobie odpowiedzieć po przeczytaniu książki.

Zdecydowanie jej plusem jest to, że znajdziemy ponad 130 scenariuszy. Są realistyczne, pozwalają dowiedzieć się jak zachować się w różnych sytuacjach. Każdy jest inny, każdy warty poznania. Jest tego naprawdę dużo, co sprawia, że bez problemu znajdziemy taki, który będziemy mogli wykorzystać w życiu realnym.

Nie jest to książka, którą czytamy naraz, a przynajmniej dla mnie. Poradniki wolę czytać „po kawałku”, abym mogła dobrze przemyśleć to, co w nich znajdę. Inaczej moim zdaniem nie ma to sensu.

„Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym” to książka, która pozwala zrozumieć, że stawianie granic nie znaczy, że jest się egoistom, a mówienia słowa „nie” warto się nauczyć. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

| link |

@paulaczyta

2023-04-28

7 /10

Przeczytane

Ciężko jest wam odmawiać, mówić nie i stawiać na swoim? Zbyt często czujecie się przytłoczeni zadaniami i zmęczeniu przedkładaniem potrzeb innych nad własne? Jeśli tak, to książka, którą koniecznie powinniście przeczytać

W tej książce dowiadujemy się jak ważne da granice. Jak bardzo wpływają one na zdrowie psychiczne, zwiększenie energii, wzrost efektywności i bardziej satysfakcjonujące związki To wszystko może się poprawić tylko jeśli wprowadzimy do naszego życia konieczne granice.

Znajdziemy tutaj ponad 130 scenariuszy, wiele wskazówek i rad na różnorodne tematy – radzenie sonie z poczuciem winy, odtrąceniem czy negatywnymi reakcjami. Uczymy się tutaj stawiać granice we wszystkich obszarach życia- zarówno wobec szefów, rodziny, przyjaciół, a także wobec samego siebie.

To wszystko ma nam pomóc poradzić sobie z gniewem, stresem czy lękiem i wieść lepsze życie. Zawarte tu rady I wskazówki są bardzo motywujące, proste, łatwe do zrozumienia. Bardzo ciekawy poradnik.

| link |

@asiaczytasia

2024-01-10

8 /10

@nowika1

2023-10-24

8 /10

Przeczytane

@lunka.bookstagram

2023-07-04

7 /10

@todomkimiejsce

2023-05-16

7 /10

@werciajakubiak

2023-05-16

7 /10

Przeczytane

Wyznaczanie granic

Opis

Autor

Gdzie kupić

Moja Biblioteczka

Recenzje

Jak powiedzieć stop?

Wyznaczanie granic.

Tytuł jedno, a treść co innego

potrafisz wyznaczać granice?

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

Cytaty z książki