yj bez bólu. Indywidualny program przeciwbólowy

Bądź wolny od bólu Ta nowatorska książka wskazuje, jak zapobiegać bólom i eliminować różne ich rodzaje. Praktyczny program samodzielnej walki z bólem jest bardzo potrzebny i na czasie. Jednym z głównych powodów nietrwałej skuteczności wielu obecnych metod walki z bólem jest brak właściwego rozpoznania i korygowania powszechnie występującej różnicy w długości nóg oraz innych asymetrii szkieletowych. Bardzo często sami, bezwiednie, przysparzamy sobie bólu podczas wykonywania prostych codziennych czynności. W wielu przypadkach możemy wyeliminować przyczyny tego bólu. Dzięki tej książce będzie to łatwiejsze! Książka podzielona jest na cztery części, a każda z nich poświęcona jest innym zagadnieniom. Część I Zrozumienie bólu: przyczyny bólu mięśniowo-szkieletowego związane z budową ciała; prawidłowa postawa oraz jej deformacje nieuchronnie powodujące cierpienie; zniekształcenia postawy wynikające z naszych nawyków i zaniedbań. Część II Sprawdzanie postawy: prosta metoda analizy postawy własnego ciała w celu wykrycia jej zniekształceń powodujących ból. Część III Pozbywanie się bólu: opracowywanie osobistego programu ograniczania i eliminowania bólu przez ćwiczenia i rozciąganie; korekta indywidualnych skrzywień postawy. Część IV Bądź wolny od bólu: dalsze rozwijanie i dostosowywanie programu ćwiczeń do aktualnego stanu ciała; co robić, gdy ból się zmniejsza lub powraca, gdy następują nieoczekiwane zmiany.