50 zdań, które ułatwią ci życie recenzja

Zawsze uważałam się za osobę asertywną, ale często moje „nie” wywoływało kłótnie i nieporozumienia.
Nieistotne sprawy przeradzały się w wielogodzinne, a nawet wielodniowe, dyskusje i konflikty.
Kiedy zaczęłam terapię, przyznałam, że mam problem z komunikacją. Zaczęłam nad tym pracować i układałam w głowie możliwe scenariusze. Musiałam być przygotowana, inaczej zamykałam się w sobie, bo nie chciałam prowokować, a nie wiedziałam co „powinnam” odpowiedzieć.
Moja terapeutka wielokrotnie powtarzała, że skoro ktoś poruszył dany temat, musi brać pod uwagę brak poparcia, kiedy zadaje pytanie, może otrzymać odpowiedź negatywną, a kiedy narusza czyjąś granicę, nie powinien się dziwić, że zostanie to głośno skomentowane lub wyśmiane. To, że poczuje się dotknięty nie jest moim problemem, tylko jego. Ja mam prawo do swojego zdania i własnych emocji.

•••
Karin Kuschik napisała książkę, która uczy stawiania granic. Tłumaczy, dlaczego jedno zdanie powinno kończyć dyskusję i brnięcie w temat nie ma sensu. Pokazuje jak można w subtelny sposób komuś odmówić, nie zgodzić się lub zmienić zdanie.

Weźmy na przykład drugie z 50 zdań (to ono chyba dało mi najwięcej przemyśleń i będę je od teraz regularnie używać): „Nie robię tego przeciwko tobie, robię to dla siebie”.
Ile razy wbrew sobie na coś się zgadzałam? Mnóstwo. Jechałam gdzieś mimo zmęczenia, rozmawiałam mimo braku czasu, odmawiałam sobie przyjemności na rzecz kogoś. Po co? Bo wiem, że ktoś już coś zaplanował, starał się, bo mu zależy, bo nie chcę mu sprawić przykrości. Ale przecież w tym samym czasie przykrość sprawiam sama sobie. No i tutaj idealnie pasuje takie „Nie robię tego przeciwko tobie, robię to dla siebie”.

Albo zdanie nr 6: „Czuję, że to leży poza moimi kompetencjami”. Niby nic odkrywczego, ale przyda się, kiedy nie wiemy jak odmówić zwłaszcza rodzinie czy znajomym. Ty stawiasz granice, a Twój rozmówca nie ma poczucia, że zwyczajnie odprawiasz go z kwitkiem.

Jakby tak każdy mógł tę książkę poznać. Ile byłoby mniej nieporozumień.

•współpraca z #wydawnictwootwarte •