Małe traumy recenzja

Czasami drobne rzeczy mają wielki wpływ.
Tak samo jak małe traumy mogą prowadzić do czegoś dużo bardziej poważniejszego.
KAŻDE DOŚWIADCZENIE NAS KSZTAŁTUJE.

Ta książka jest nieco inna niż poradniki psychologiczne, jakie do tej pory czytałam. A wyróżnia ją przede wszystkim niszowy temat. Jest w całości poświęcona problematyce małych traum, które do niedawna były zupełnie bagatelizowane. Jest przeznaczona do osób, które czują, że coś jest nie tak, ale nie wiedzą dokładnie co.

Masz w miarę dobre życie, pracę, pieniądze, niczego Ci nie brakuje ale coś jednak sprawia, że nie czujesz się do końca szczęśliwy. Nie możesz tego dokładnie określić, ale po prostu nie czujesz, że żyjesz, tak naprawdę nie uczestniczysz w życiu w pełni. Przyczyną takiego stanu może być to, co przydarzyło Ci się w przeszłości. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność czy gaslighting to tylko niektóre przykłady małych traum. Często prowadzą do zaburzeń lękowych, zajadania chandry czy kłopotów ze snem.

Małe traumy mają znaczenie ale w dzisiejszych czasach łatwiej nam jest ignorować drobne urazy. Mamy tendencję do nierozwiązywania problemów jeśli wydają nam się błahe. Stajemy się udręczeni niepokojem, melancholijni ...

"Ludzie pozostają zagubieni w oceanie swojej niezbyt poważnej, ale całkowicie wysysającej energię życiową egzystencji; nie rozpoznajemy bowiem zdradzieckiego wpływu małych traum."

"Małe traumy" to wnikliwa lektura, na którą trzeba znaleźć odpowiedni czas ale też mocno uświadamiająca. Autorka dzieli się historiami swoich pacjentów i na ich przykładzie wyjaśnia konkretne małe traumy i sposoby, jak sobie z nimi radzić metodą AAA (autoanaliza, akceptacja, akcja). Znajdziemy też zagadnienia takie jak: depresja a marnienie, odrętwiała egzystencja, syndrom oszusta czy wyjaśnienie dlaczego potrzebujemy nostalgii. Możemy skorzystać z ćwiczeń i różnych strategii.

Być może nosisz w sobie małe traumy i potrzebujesz zagłębić się w tym temacie. Myślę, że książka dr Meg Arroll wywrze wpływ na tych, na których powinna i którzy dzięki niej będą wiedzieli z czym się mierzą i w razie czego zwrócą się o pomoc do specjalisty.