Recenzja książki Psychowzroczność

Jak trenować mózg

Autor: @almos ·1 minuta
2021-02-19 1 komentarz 13 Polubień
Amerykański psychoterapeuta i psychiatra prezentuje w tej książce nową koncepcję psychowzroczności, prawdę mówiąc nie taka ona nowa, bo zwana też mentalizmem. Siegel definiuje psychowzroczność jako formę „skoncentrowanej uwagi, dzięki której możemy dostrzec wewnętrzny sposób funkcjonowania naszego mózgu, a także być świadomi procesów mentalnych i nie padać ich ofiarą”. Dosyć to zagadkowe, ale potem wyjaśniane na przykładach. I tak, mówiąc o różnicy między stwierdzeniami „jestem smutny”, i „czuję smutek” . Siegel pisze: „Mówiąc „Jestem smutny” dokonujemy swoistej autodefinicji, która bardzo nas ogranicza. Stwierdzenie „Czuję smutek” sugeruje, że rozpoznajemy w sobie dane uczucie, a jednocześnie jesteśmy świadomi, co robić, żeby nie dać się mu pochłonąć.” No cóż, jak już wspomniałem, w psychologii nazywa się to mentalizacją, a słowo 'psychowzroczność' źle brzmi, mógł tłumacz zostawić oryginalne angielskie 'mindsight'.

Potem Siegel szczegółowo omawia budowę mózgu i przedstawia związek części mózgu z naszymi emocjami, zachowaniami, charakterem. Trudna to dla mnie wiedza, i do końca nie wiem, czy przydatna. Potem przedstawia własną teorię, dosyć to mętnie i niejasno napisane, na przykład jego definicja umysłu: „Ludzki umysł jest relacyjnym i ucieleśnionym procesem, który reguluje przepływ energii oraz informacji.” jest dla mnie niezrozumiała. Także jego koncepcja integralności jest dla mnie mało klarowna.

Najciekawsze w książce jest co innego. Po pierwsze Siegel twierdzi, że poprzez odpowiednie ćwiczenia, głównie koncentracji uwagi i medytację, możemy trenować nasz mózg i zmieniać jego architekturę. Dla ilustracji tej tezy autor szczegółowo analizuje przypadek swego pacjenta, 92-letniego Stuarta, który miał problem z odczuwaniem i wyrażaniem swoich emocji. Dzięki wielomiesięcznym ćwiczeniom, opisanym w książce, udało mu się przezwyciężyć problem chłodu emocjonalnego i zmienić się na lepsze. Jak pisze Siegel: „Człowiek ten jest żywym dowodem na jeszcze jedno fascynujące odkrycie nauki o układzie nerwowym – mózg nigdy nie przestaje się rozwijać, gdyż zawsze reaguje na to, czego doświadcza.” Fascynująca historia.

Są też w książce omówione inne przypadki psychoterapii, ale nie tak ciekawe jak ten Stuarta.

Mimo powyższych zastrzeżeń książka może być interesującą lekturą dla interesujących się psychologią i rozwojem osobistym.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2016-07-09

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Psychowzroczność
2 wydania
Psychowzroczność
Daniel J. Siegel
7.2/10
Przełomowa książka pioniera w dziedzinie pielęgnacji zdrowia psychicznego, który tym razem poświęcił uwagę "psychowzroczności", która jest zdolnością spoglądania w głąb własnego umysłu i odczuwania em...
Komentarze
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Niezależnie od tego, czy jestem smutna, czy czuję smutek, efekt jest ten sam - potrzebuję rozweselacza. A jak bym miała czekać do 92-tego roku życia, żeby nauczyć się wyrażać swoje emocje, to mogłabym się nie doczekać. To chyba jednak książka dla koneserów 😀
× 3
@Siostra_Kopciuszka
@Siostra_Kopciuszka · ponad rok temu

@Rudolfina, w samo sedno 😃


× 2
@almos
@almos · ponad rok temu
@Rudolfinanie musisz tak długo czekać, możesz to zrobić wcześniej...
× 1
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Ale ja już ogarniam emocje. Nie wiem tylko skąd bierzecie te fajne gify @Siostra_Kopciuszka, to byłoby łatwiej je wyrażać 😎
× 1
@Siostra_Kopciuszka
@Siostra_Kopciuszka · ponad rok temu
Już Ci prawię 😎, gify są na miejscu czyli na kanapie, jako i my 😉. Klikasz lewym przyciskiem myszy, kursor najechany na słowo "gif" po prawej stronie ramki do odpowiedzi na jakiś komentarz. Tylko musisz tak bliżej tej ramki tym kursorkiem, nie na środku słowa "gif", bo nie zadziała. (przynajmniej u mnie tak jest) więc klikasz, tak jak pisałam wyżej, otwiera Ci się inna ramka , gdzie jest opcja "szukaj gifa", wpisujesz w to miejsce w jakim temacie ma to być gif np. szczęście i gify się pojawiają różne😃, wybierasz sobie jakiś , klikasz w niego,a on pojawia się w wiadomości . Mam nadzieję że wytłumaczyłam znośnie zrozumiale ?

× 1
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Super. Dzięki. No to będę mieć zabawę 😎. Kiedyś próbowałam wysłać zdjęcie z komputera, ale nie weszło. Ale to było o wywiadzie izraelskim, więc nic dziwnego😇
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu



× 1
@Rudolfina
@Rudolfina · ponad rok temu
Sorry, Almos, to nie na temat 😉
@Siostra_Kopciuszka
@Siostra_Kopciuszka · ponad rok temu
Tak, to fajna zabawa, niektóre gify są prześmieszne 😉.
P.S Ja też sorry Almos

× 1
@Renax
@Renax · ponad rok temu
Latami ćwiczywszy emocje swoje i cudze stwierdzę, że to jest różnica. Jestem sugeruje coś stałego. Tak, trzeba to trenować.
× 1
Psychowzroczność
2 wydania
Psychowzroczność
Daniel J. Siegel
7.2/10
Przełomowa książka pioniera w dziedzinie pielęgnacji zdrowia psychicznego, który tym razem poświęcił uwagę "psychowzroczności", która jest zdolnością spoglądania w głąb własnego umysłu i odczuwania em...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

"... ważne dla naszego rozwoju są relacje z osobami, z którymi łączy nas bliskość emocjonalna. W takich związkach czujemy, że gościmy w czyimś wewnętrznym świecie, w czyjejś głowie i w sercu. Taka ...

@Bookwizja @Bookwizja

Czytanie książek naukowych jest bardzo ciężkie. Wymagają one otwartego umysłu i spokoju, co przy dwójce dzieci jest niemalże niemożliwe i zakrawa to na cud. Psychowzroczność - co to takiego? Czy t...

@kejsikej_czyta @kejsikej_czyta

Pozostałe recenzje @almos

Starzy ludzie nie istnieją
Przezroczyści, niewidzialni

Dosyć to smutna książka o polskiej starości, ale temat też niewesoły... Słusznie pisze autorka, że starzy ludzie, których coraz więcej jest dookoła, traktowani są, jakby...

Recenzja książki Starzy ludzie nie istnieją
Meteorolog
Sowiecki geograf i francuski lewicowiec

Książka opowiada o życiu Aleksieja Wangenheima, geografa, którego pasją było badanie i przewidywanie pogody, i który na początku lat trzydziestych został głównym meteoro...

Recenzja książki Meteorolog

Nowe recenzje

Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia?
Mózg szczęśliwych ludzi, czyli trochę o stanach...
@Aleksandra_99:

Nigdy nie myślałam, że będę zaczytywać się w poradnikach. W ostatnim czasie, choć odrobinę sceptyczna zaczęłam po nie s...

Recenzja książki Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia?
Pielęgniarka
Życie pisze najdziwniejsze scenariusze
@jorja:

Gdy trafiłam na książkę J. A. Corrigan nie przyciągnęła mnie ani okładka, ani sama Autorka, o której usłyszałam po raz ...

Recenzja książki Pielęgniarka
Głodnemu trup na myśli
Odchudzanie bywa zabójcze
@evelinajach...:

W Wykrotowicach, w ośrodku zwanym Dom Odchudzającej Sytości pojawiły się dwie „polskie Amerykanki”. Zuzanna i Idalia. K...

Recenzja książki Głodnemu trup na myśli
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2022 nakanapie.pl