"Po pierwsze, musimy zrozumieć, że połączenie między ciałem i umysłem jest ulicą dwukierunkową".
"Wyobraź sobie mózg jako małe miasto. Aktywność w domach i sklepach mózgu wytwarza śmieci, które pod koniec dnia piętrzą się w zaułkach i bocznych uliczkach. Kiedy zasypiamy pojawia się śmieciarki, które sprzątają z ulic wszystkie worki z odpadami. Jeśli nie śpimy, śmieci pozostają niesprzątnięte i następnego dnia zaczynamy z górami odpadów zalegającymi na ulicach mózgu".
"(...) proszę moich pacjentów, żeby spojrzeli na swoją panikę z pozbawioną emocji ciekawością naukowca. Przeprowadzić inwentarz waszych odczuć: serce wali mi jak młot, mam przyspieszony oddech, trzęsą mi się ręce. Pomyślcie: To moje ciało reagujące na stres. Teraz już to rozumiem. To wszystko. Spójrzcie, jak doskonale działa mój organizm, robiąc to, co powinien, kiedy odczuwam lęk".
"Całkowite panowanie nad czymś to zawsze iluzja - nigdy tak naprawdę nie jesteśmy do tego zdolni".
Moja ocena:
Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha. Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy ...
Dzień dobry, co dobrego dostaliście na mikołajki? Dzisiaj przychodzę do was z opinią kolejnego poradnika, który również porusza kwestie lęków i możliwość uwolnienia się od nich, za pomocą kilku spra...
Na terenie Czech piekło otwiera swoją bramę. Na konfrontację z upiorami wysyłany jest specjalny oddział kanoników, który są gotowi oddać wiele, aby nie dać zwyciężyć złu...
Recenzja książki Wieczne igrzysko. Imię duszyKsiążka wymagająca, jednak dla osób zainteresowanych tematem może być ciekawa i interesującą. Osobiście przypomina mi bardziej jakaś serię wykładów lub pracę naukową, du...
Recenzja książki Niewolnicy modernizacji"Galeria Snów" autorstwa DallerGuta Lee MiYe wzbudziła we mnie ekscytację i zachwyt nad jej niesamowitym światem wyob...
Recenzja książki Galeria Snów DallerGutaMiała marzenia, snuła plany na przyszłość, jak artysta malujący obraz swojego życia na płótnie wyobraźni. W jej umyśle ...
Recenzja książki Kochanie? Witam w piekleW końcu thriller, który można thrillerem nazwać po przeczytaniu treści bo ostatnio tym mianem zaczęto określać kryminał...
Recenzja książki Jej wszystkie życia