Jak uwolnic się od stresu recenzja

No stress

Autor: @Zaneta ·2 minuty
2021-06-07
2 komentarze
4 Polubienia
Just take a breath and relax. Jak zapomnieć o stresie i żyć swoim życiem?


Jak to jest, gdy żyje się bez stresu? Nie pamiętam, nie wiem. Od zawsze mi towarzyszył. Pewnie, jak większości ludzi. Stresujemy się najpierw w szkole, potem w pracy, przed egzaminami, rozmowami, w miłości i nienawiści. Sami sobie wymyślamy mroczne scenariusze. Stres jest nie tylko w naszej głowie, ale i w jelitach, sercu, rękach, nogach, krwi, hormonach… Jest wszędzie, otacza nas niczym niewidzialny wróg i dzień po dniu odbiera nam nie tylko dobry nastrój, ale i zdrowie. O tym, czym jest chroniczny stres i jak wpływa na ludzki organizm, możemy się dowiedzieć z książki „Jak uwolnić się od stresu” autorstwa Jennifer Love i Kjella Hovika, publikacja ukazała się nakładem wydawnictwa MUZA.

Metoda pięciu kroków

Z tej książki możemy nie tylko dowiedzieć się ciekawostek o stresie i jego wpływie na nasze codzienne funkcjonowanie, ale także zyskać wiedzę na temat tego, jak wreszcie odpuścić i pozbyć się tego okropnego napięcia. Autorzy proponują nam metodę pięciu kroków. Pierwszy z nich nazywają „weź się w garść”. Na początek dowiadujemy się sporo o przyczynach złego samopoczucia, dzięki czemu później można rzeczywiście skupić się na rozwiązaniu patowej sytuacji. Jest takie powiedzenie, że jeśli nie masz na coś wpływu, to bez sensu się tym przejmować. Czasami udaje mi się to stosować i rzeczywiście jest to skuteczna metoda przed stresem. W metodzie pięciu kroków ustalamy z kolei, takie obszary, nad którymi mamy kontrolę, to właśnie na nich się skupiamy. Ważne jest też działanie, które stanowi zaprzeczenie stagnacji, przez którą mamy poczucie beznadziei i bezsensu. Ale nie chodzi oczywiście o to, by teraz zacząć się kręcić jak chomik w kołowrotku – autorzy pokazują nam także metody „wyhamowywania”. Wreszcie – na sam koniec musimy zacząć dokonywać wyborów – z czegoś rezygnujemy, a czegoś innego się trzymamy. W takiej wizji stres nie wydaje się już tak wielkim koszmarem.

Teoria a praktyka

Żadne piękne słowa nie równają się z tym, co dzieje się w realnym życiu. Stres towarzyszy nam w chorobach przewlekłych, najczęściej jest to oczywiście depresja, ale także choroby autoimmunologiczne czy nowotworowe. Stres to także trudne sytuacje rodzinne – przemoc, uzależnienie, trudne relacje rodzinne i traumy. To mroczne obszary, z którymi każdy z nas się mierzy na swój sposób. Dzięki książce opublikowanej przez wydawnictwo MUZA, możemy nieco lepiej poznać swojego wroga i przejść drogę od cierpienia do wyzwolenia, nieco łagodniej. Dla mnie była to bardzo wartościowa lektura, zwłaszcza, że wydanie zostało wzbogacone o kilka słów na temat trudnej sytuacji w pandemii.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2021-06-07
× 4 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Jak uwolnic się od stresu
Jak uwolnic się od stresu
Dr. Jennifer Love, Kjell Hovik
7.6/10

Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na ż...

Komentarze
@tsantsara
@tsantsara · prawie 3 lata temu
Jeśli autorzy proponują metody, to "weź się w garść" jest chyba pierwszą, nie pierwszym z nich? A, już widzę: pierwszy krok!
@jatymyoni
@jatymyoni · prawie 3 lata temu
Tylko, że stres jest też konieczny do życia.
Jak uwolnic się od stresu
Jak uwolnic się od stresu
Dr. Jennifer Love, Kjell Hovik
7.6/10
Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na ż...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

Każdy człowiek został wyposażony w coś, co nazywa się „stresem”, aby móc walczyć o coś, bądź przetrwać. Stresujemy się kiedy na czymś nam zależy, kiedy coś spieprzymy, kiedy czekamy na rozwój jakichś...

@maniek.em @maniek.em

"Jak uwolnić się od stresu" to książka psychiatry Jennifer Love i neuropsychologa - Kjell Hovik. Podzielona jest na dwie główne części, z których jedna to "Stres i metoda pięciu kroków", a druga to "...

@lunka.bookstagram @lunka.bookstagram

Pozostałe recenzje @Zaneta

Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Miłosne przyciąganie

PRZYCIĄGANIE MIŁOŚCI Obchodź się z tym ostrożnie. Wielu z nas lubi sobie poczytać czasami horoskopy. Ja je uwielbiam. Moje życie w horoskopach często bywa znacznie b...

Recenzja książki Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Kucharka Fridy
Miłość i porażka idą w parze

MIŁOŚĆ I PORAŻKA IDĄ W PARZE Historia Fridy, ale Nayeli trochę bardziej. Sięgnęłam po tę książkę oczywiście z wielkiej miłości do Fridy. Ale bardzo szybko zaintereso...

Recenzja książki Kucharka Fridy

Nowe recenzje

Upgrade. Wyższy poziom
Mocny, zaskakujący, skłaniający do wielu przemy...
@Uleczka448:

Co nas dziś może „naprawdę” przestraszyć na polu literackiej sztuki...? Potwory, zbrodnie, apokaliptyczne katastrofy.....

Recenzja książki Upgrade. Wyższy poziom
Rose Madder
Rose Madder
@ladybird_czyta:

Rosie Daniels żyje w piekle. Porażający ból wielokrotnie poobijanych ciężkimi buciorami nerek, niezliczone blizny po ug...

Recenzja książki Rose Madder
O miłości
Mamy prawo popełniać błędy, mamy prawo się z ni...
@karolareads:

O miłości ks. Piotra Pawlukiewicza to książka, którą pochłonęłam w jeden wieczór. Nie mogłam oderwać się od stylu, w ja...

Recenzja książki O miłości
© 2007 - 2024 nakanapie.pl