Recenzja książki Odkrywanie mindfulness

Pojęcie mindfulness robi ostatnio w mediach społecznościowych błyskawiczną karierę. Z kont samozwańczych ekspertów od wszystkiego uśmiechają się do nas medytujący w pozycji lotosu celebryci, emanującym spokojem i szczęściem. A wokół nich zapalone świece, błyszczące kryształy i wonne kadzidełka. Aż chce się usiąść w zaciszu własnego mieszkania i też spróbować poczuć się odprężonym i zadowolonym życia.
Jednak te obrazki niewiele mają wspólnego z prawdziwą medytacją i treningiem uważności. Dając się wciągnąć w tę narrację tracimy okazję aby dotrzeć do sedna mindfulness, które oznaczy ni więcej ni mniej tylko świadome skierowanie swojej uwagi na to, czego doznajemy w danej chwili - tu i teraz, nie wybiegając w przyszłość ani też nie wracając do przeszłości.

Z tymi mitami, które zdążyły już zadomowić się w naszych głowach w książce "Odrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" rozprawiają się Małgorzata Jakubczak, założycielka Polskiego Instytutu Mindfuless i Katarzyna Kędzierska , popularna blogerka (autorka bloga Simplicite.pl) oraz certyfikowana nauczycielka medytacji. Jeden po drugim obalają fałszywe przekonania, dotyczące medytacji, i zwracając uwagę czytelnika na jakiej pułapki należy uważać aby uniknąć rozczarowań związanych z praktyką. Profesjonalnie ale i z dużym poczuciem humoru przybliżają tajniki prawdziwej praktyki uczulając na działania prawieekpertów i prawieprofesjonalistów, których pełno głównie w mediach społecznościowych.
Cierpliwie tłumaczą, że mindfulness nie ma nic wspólnego z religią, że medytacja nie zawsze sprawia że czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi, że ci co medytują to lepszymi ludźmi a praktyk mindfulness jest zawsze spokojny i wyciszony. W ich rozważań, popartych latami doświadczeń jako certyfikowane nauczycielki przebija profesjonalizm, ogromna wiedza ale też troska wszystkich tych, którzy szukają sposobu aby poradzić sobie z tym co przynosi im życie.

Krótkie "esencjonalne" rozdziały, wiele praktycznych porad i piękna szata graficzna sprawiają, że książka ta jest świetnym poradnikiem dla tych, którzy chcą mindfulness praktykować w codziennym życiu. Polecam!