Odkrywanie mindfulness

Ostatnimi czasy powstaje wiele książek na temat minimalizmu oraz medytacji. Jest to jak dla mnie ciekawy i bardzo potrzebny temat w tych niespokojnych czasach. Medytacja pozwala zajrzeć w głąb siebie i zmierzyć się nie tylko z tym co dobre, ale również z uczuciami negatywnymi. Książkę napisały dwie Panie , Kasia prowadzi bloga na temat minimalizmu i mindfulnessu, a Małgorzata jest nauczycielem MBSR, czyli rozwijania uważności w kontekście redukcji stresu. Już na samym wstępie dowiadujemy się czym nie jest mindfullness i czym jest. Potem mamy rozdziały na temat przekonań o istocie medytacji, oczekiwań dotyczących efektów medytacji oraz złudzeń dotyczących okoliczności medytacji. W książce podoba mi się to, że jest ona napisana lekkim i przystępnym językiem dla każdego, a te nieco trudniejsze wyrazy są od razu wyjaśniane. Jest wyodrębnione i zaznaczone co myśli o danym temacie każda z Pań. Mamy tu pokazane z czym musimy się zmierzyć podczas medytacji, że to nie zawsze jest przyjemne. Kasia i Małgosia podpowiadają nam o wzięciu nauczyciela, który nas prawidłowo poprowadzi, ale zaznaczają też czym wyróżnia się dobry nauczyciel i po jakich sytuacjach poznać że ten wybór nie był najlepszy. Tę książkę poleciłabym czytać po kawałku i wyciągania z niej jak najwięcej, zbyt szybkie przeczytanie mogłoby spowodować umknięcie wartościowych słów. Oczywiście nie jest to książka dla każdego tym tematem trzeba się interesować aby po nią sięgnąć. Jeżeli czytacie o minimalizmie i mindfulnes...