Kompas uczuć

Uczucia są szczególnym darem ewolucji. Są źródłem kreatywności, szczęścia, dobrych związków. Trzeba jednak zwracać uwagę nie tylko na uczucia pozytywne, lecz także na te negatywne. Potrzebujemy złości, żeby zdefiniować nasze granice. Potrzebujemy smutku, żeby radzić sobie ze stratami. Potrzebujemy strachu, żeby unikać niebezpieczeństw. Jeśli ignorujemy nasze uczucia, przerywamy przepływ biochemicznych substancji, które łączą nasz umysł, nasze ciało i naszą duszę. Ćwiczenia przedstawione w tej książce pokazują, w jaki sposób możemy dostrzegać, rozumieć i wyrażać nasze uczucia. Kiedy nasze emocje swobodnie przez nas przepływają, odnajdujemy naturalną równowagę, a nasz układ immunologiczny funkcjonuje poprawnie. Techniki prezentowane w tej książce wspomagają ten proces, opierając się między innymi na psychologii postaci, technice łagodnego dotyku i metodach aktywizujących całe ciało.